失眠怎么能治好臭氧和电脑辐射对人体健康的影响

2020年11月4日发(作者：浦山)
臭氧对人体健康的影响
臭氧具有强烈的刺激性，对人体健康有一定危害。它主要是刺激和损害 深部呼吸道，并
可损害中枢神经系统，对眼睛有轻度的刺激作用。当大气中臭氧浓度为0.1mgm3时 ，可
引起鼻和喉头粘膜的刺激；臭氧浓度在0.1--0.2mgm3时，引起哮喘发作，导致上呼吸道
疾病恶化，同时刺激眼睛，使视觉敏感度和视力降低。臭氧浓度在 2mgm3以上可引起头
痛、胸痛、思维能力下降，严重时可导致肺气肿和肺水肿。此外，臭 氧还能阻 碍血液输氧
功能，造成组织缺氧；使甲状腺功能受损、骨骼钙化，还可引起潜在性的全身影响，如诱发< br>淋巴细胞染色体畸变，损害某些酶的活性和产生溶血反应。臭氧超过一定浓度，除对人体有
一定毒 害外，对某些植物生长也有一定危害。臭氧还可以使橡胶制品变脆和产生裂纹。
臭氧是一种带有鱼腥味 的强氧化剂。其比重为空气的1.66倍，常集聚在办公室的下层
空间。臭氧是个无声杀手！臭氧强烈刺 激人的呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽、引发支气
管炎和肺气肿；臭氧会造成人的神经中毒，头晕头痛 、视力下降、记忆力衰退；臭氧会对人
体皮肤中的维生素E起到破坏作用，致使人的皮肤起皱、出现黑斑 ；臭氧还会破坏人体的免
疫机能，诱发淋巴细胞染色体病变，加速衰老，致使孕妇生畸形儿，而墨粉发热 产生的有机
废气更是一种强致癌物质，它会引发各类癌症和心血管疾病。因此，臭氧和有机废气所造成< br>的危害必须引起人们的高度重视。
家庭用臭氧对人没有害！人们的嗅觉对臭氧极为敏感，家庭臭 氧机产臭氧浓度一般为
0.05ppm左右，而人能感受到的浓度为0.01ppm，按卫生部标准接触 10小时不会对人体
有任何影响和损害，世界应用臭氧一百多年来，没有发生一起臭氧中毒事件。 < br>人体肠胃是消化器官，胃的病变为酸性过高所引起的，而臭氧是有选择性的或将酸性转
变为碱性、 或将碱转变为酸性的中性倾向。臭氧水可以直接活化胃部细胞，并保持适度的酸
碱状态，使胃部功能恢复 或病菌感染的急性肠炎都有神速的效果。
肝脏是人体的解毒器官，肾脏是人体的过滤器官。人体内毒 素大部分从食物中来（目前
农药、化肥的使用漫无节制，环境污染已非常严重），这些毒素首先必须经由 肝脏分解，然
后再经过肾脏过滤后排出体外。由于器官被污染，毒素无法完全分解排出体外而累积，慢慢
地形成各种慢性疾病。臭氧除供应氧气增进体内的氧化生理作用外，还可将毒性分解成对人
体无 害的物质后排出体外。臭氧水强力的渗透及利尿功效，可以降低毒性在体内，减少肾、
膀胱结石的机会。 臭氧过滤性病毒之病变，有独特的效果，并增进白血球的吞噬效果，对病
毒细胞的消减及清除具有神效。

激光打印机、复印机工作时散发出的废气、废墨粉对人体的危害及如何防治
目前， 复印技术越来越广泛地进入到人们工作、学习、生活的各个领域，人们接触复印
机和复印制品机会也越来 越多，但它们对人体健康的影响尚未引起足够的重视。据国外研究
报告，静电复印机对人体健康有以下三 方面的影响：
（1）目前使用最广泛的是有碳复印机，它使用的显影粉有干、湿两种。干性显影粉系
用特级碳黑制作，其中的环芳烃具有致癌作用。但因碳黑多聚体物质混溶后被包裹起来，故
在复 印过程中，干性显影粉极少分解，非常稳定。科学家曾发现，显影粉中含有微量硝基芘，
硝基芘有改变染 色体正常结构的能力，因会导致肿瘤的发生。经过技术改进，现在的干性显
影粉中的硝基芘含量已大大减 少，按常规方法已检测不出其致癌作用。湿性显影粉是将碳黑
分散在烃溶剂中，而含有10～20个碳原 子的脂肪烃有助于肿瘤的生长。由于所用烃类的沸
点较低而易挥发，通风不良会对长期接触者产生危害。
（2）无碳复印机的显影材料有很大刺激性，可以引起皮肤、眼睛、呼吸道和神经系统
等方面的 病症。另外，无碳复印在复印过程中也可释放一些可能致癌的物质。
（3）在复印机工作时，因静电作 用使复印室内具有一定的臭氧。臭氧具有很强的氧化
作用。1988年11月，日本国立公共健康研究所 公布的调查结果表明，在经常使用复印机
的地方，臭氧浓度足以危害人体。通过对一些使用复印机的办公 室和公共图书馆的监测发现，
在距复印机0．5米的地方，臭氧浓度达0．12毫克升。这些臭氧是复印 机中带高电压的
部件与空气进行化学反应产生出来的。臭氧具有很高的氧化作用，可将氮气化成氮氧化物 ，
对人的呼吸道有较强的刺激性。臭氧的比重大、流动慢，加之复印室内因防尘而通风不良，
容 易导致复印机操作人员发生复印机综合征。主要症状是口腔咽喉干噪、胸闷、咳嗽、头
昏、头痛、视力减 退等，严重者可发生中毒性水肿，同时也可引起神精系统方面的症状。此
外，某些复印机操作人员的皮肤 过敏症状也可能与接触复印纸被污染有关，因为复印纸中含
有一些特殊的添加成分，并在复印过程中会产 生纸屑尘。
长期从事复印工作的人要注意加强劳动保护，有条件者可在工作室中安装排气扇或排气管道，使室内的臭氧和氮氧化物及时排出室外。在复印机多、工作量大的房间里应安装除尘
设备，以 减少粉尘。清洗显影粉时应使用酒精，不要使用苯类溶剂。复印机上应覆盖一物以
挡住强光对的刺激。复 印机操作人员还应当增加维生素E的摄入，以保护细胞生物膜免受氮
氧化物的损伤。此外，有呼吸系统疾 病和失眠、头晕及孕妇，最好不要从事复印机的操作。

电脑辐射的危害
电脑 所散发出的辐射电波往往为人们所忽视。依国际MPRⅡ防辐射安全规定：在50cm
距离内必须小于等 于25Vm的辐射暴露量。
但是您知道计算机的辐射量是多少吗？计算机的辐射量：1、键盘100 0Vm2、鼠标
450Vm3、屏幕218Vm4、主机170Vm5、Notebook2500Vm
此外，辐射电磁波对人体有八大伤害：
1、细胞癌化促进作用
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、自杀者的增加
使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：!)
1、电 脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌
症、并会加速人体的癌细 胞增殖。
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形
等。
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血
量减少、 窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体 对电磁辐射的敏感器官，过高的电
磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内 障等。
国家质检总局昨天公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射
不容忽视。
国家质检总局抽查了北京、上海、天津、重庆、浙江、湖北等14个省市的电脑产品，
抽样合格率为72%。据了解，这次抽查结果表明，目前国内市场上的电脑产品在运算速度、
多 媒体功能和软硬件支持性方面都比以前有了较大提高，但一些企业的产品质量水平不够稳
定。在这次抽查 中，四通、惠普、沐泽等知名企业的电脑产品也被鉴定为不合格产品。
据了解，这次电脑产品质量国 家检验抽查过程中所发现的主要质量问题是电磁兼容性中
的辐射骚扰、传导骚扰指标超标。辐射骚扰是电 脑工作时向空间发射的一种电磁波干扰，这
种干扰会影响其他电器特别是高灵敏度电器的正常工作；传导 骚扰则会影响在同一电网内其
他电器的正常工作，像组成整机系统的主板、显示卡、开关电源、显示器、 键盘、鼠标等，
若选购不好都会引起辐射骚扰超标。抽查中发现有的企业由于对标准理解不够，零部件进 货
控制和生产线组装质量控制不严，缺乏必要的检测手段，致使产品质量不合格。
本次抽查发现的7家微机辐射骚扰超标的企业、商标及型号是：
北京四通计算机技术有限公司，四通，震撼JS100；
重庆信博信息技术开发有限公司，Xinbo，自由村1101；
南宁胜利科技股份有限公司，胜利，跨越Ⅰ；
上海博泰电脑科技有限公司，博泰，BT—SMC—I3298；
武汉市聚星电脑有限公司，神脑通，JXSD530L；
北京和源沐泽科技发展有限公司，沐泽，E时尚510D；
上海惠普有限公司，HP，P7281—L2325。
揭开电脑“辐射”的X档案 俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带
来更多便利、 高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。
电脑对人类健康的隐患，从辐射类型 来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐
射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫 外线、红外线辐射以及可见光等）等多
种辐射“污染”。
从辐射根源来看，它们包括CRT 显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印
机等周边设备辐射源。其中CRT（阴极射线管）显 示器的成像原理，决定了它在使用过程
中难以完全消除有害辐射。因为它在工作时，其内部的高频电子枪 、偏转线圈、高压包以及
周边电路，会产生诸如电离辐射（低能X射线）、非电离辐射（低频、高频辐射 ）、静电电
场、光辐射（包括紫外线、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波。而液晶显示器则< br>是利用液晶的物理特性，其工作原理与CRT显示器完全不同，天生就是无辐射（可忽略不
计）、 环保的“健康”型显示器；机箱内部的各种部件，包括高频率、功耗大的CPU，带有内
部集成大量晶体 管的主芯片的各个板卡，带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘，若干
个散热风扇以及电源内部的变 压器等等，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。另
外，外置音箱、复印机等周边设备辐射源也 是一个不容忽视的“源头”。
从危害程度来看，无疑以电磁辐射的危害最大。国内外医学专家的研究 表明，长期、过
量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖 尿
病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成
年 人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致
视网膜脱落。此 外，电磁辐射也对信息安全造成隐患，利用专门的信号接收设备即可将其接
收破译，导致信息泄密而造成 不必要的损失。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，
影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC ）问题。
因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。
]：防护
健康对策A计划之矛与盾
俗话说：魔高一尺、道高一丈。鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相 关的国际、国内专业
机构和电脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力，就电脑等 电子产
品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL
等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。与此同时，所谓的节能、环保、无辐射
的“ 绿色电脑”也于近年应运而生了。
对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种 方法。被动防护法，
就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防 辐射
服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护
法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。
一是购买，即 选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品；二是DIY，即选
购通过各种认证标准的“绿 色”电脑配件，打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选
择符合防辐射标准的配件来DIY健康 电脑。
CRT显示器的工作成像原理，决定了它在使用中所发出的有害辐射是难以完全消除的。为了最大限度地减低其有害辐射的强度，保护用户的健康，国际权威组织相继推出了针对显
示器等电 子设备的一系列防电磁辐射认证标准，从最初的MPRⅠ（1987年）、MPRⅡ（1990
年）、T CO’92（1992年）到最新的TCO’99、TCO’03（如图1），对显示器的辐射、节能、
环保、人体工程学等方面制定了严格标准，只有在设计、制造、成品等环节中遵循并通过了
最新的相关标 准检测的产品，才能称得上是“绿色”显示器。
目前，与显示器相关的认证标准有近20个之多。其 中比较著名的有：瑞典国家测量测
试局的MPRⅡ、瑞典专业雇员联盟（TCO）的TCO系列，美国环 保局（EPA）的EnergyStar
（能源之星）、美国联邦通讯委员会（FCC）的FCC，中国 最新的3C等认证标准。下面我
们重点来了解和掌握几个显示器上常见的认证标志。
MPR Ⅱ认证瑞典测量测试局于1987年就电场和磁场放射对人体健康影响而提出了一个
最早的标准——MP RⅠ。在此基础上，1990年又将其扩展为MPRⅡ，更加严格地限制显示
器在使用中产生的磁场强度 等，提供了21项显示器标准，包括闪烁度、跳动、线性、光亮
度、反光度及字体大小等，对显示器的超 低频（ELF）和甚低频（VLF）辐射提出了最大的
限制。MPRⅡ标准已经成为一种全球认可的、比 较严格的电磁辐射检测标准。目前除少量廉
价产品外，市面上的大多数显示器都符合MPRⅡ规范。
TCO系列认证瑞典专业雇员联盟（TCO）于1992年开始在MPRⅡ的基础上，对显示
器 等电子设备在生态（Ecology）、能源（Energy）、辐射（Emissions）以及人体工程学< br>（Ergonomics）等方面提出了更高的要求和更严的标准，逐渐演变成了目前世界通用的、
包括TCO’92TCO’95TCO’99TCO’03等在内的TCO系列标准。其中TCO’92是针对 显
示器的包括电磁辐射、电源自动关闭、提供耗电量数据、符合防火及用电安全等多方面的标
准 ；TCO’95在TCO’92的基础上加入了对环境保护和人体工程学的要求，强调了低电磁辐
射、低 磁场辐射标准，其覆盖范围涉及显示器、键盘和系统单元等；TCO’99则进一步提出
了更严格、更全 面的环境保护、用户舒适度等标准，对键盘和便携机的设计也提出了具体规
定。而TCO’03作为第四 代TCO认证标准，在对显示器的生态、能源、辐射以及人体工程
学等多个方面的规定中，除了辐射方面 外，TCO’03均比TCO’99有所加强，成为全球最全
面、最严格的新一代高品质显示器的认证标 准。
FCC认证美国联邦通讯委员会（FCC）是检验电磁波讯号、电子设备的组织机构。它
颁发的FCC认证主要制定了电磁方面的规范，对数字设备及开关电源等发出的辐射噪音量
进行了限定 。FCC认证分为A、B两种等级，B级技术要求更加严格。其中A级的产品所
产生的电磁波较强，会干 扰收音机、电视机等电器，因此不适宜家用但可在办公室等场所使
用；而B级的产品则表示所产生的电磁 波相对较弱，不会干扰微波等讯号，所以可在家庭
或办公室使用，如个人电脑或电话等即属于此类产品。
CCC认证CCC是“中国强制认证（ChinaCompulsoryCerlification） ”的缩写，是
我国新近实行的强制性产品认证标志。同时3C认证也是将原CCEE（电工）、CCIB （进出
口检疫）、EMC（电磁兼容）认证的三合一，分别从用电的安全、电磁兼容及电波干扰、稳定性等做了全面的规定标准。凡列入国家实行强制性产品认证目录内的产品，必须经国家指
定的认证 机构认证合格、取得相关证书并加贴认证标志后，方可出厂销售、进口和在经营性
活动中使用。3C标志 有两个版本：CCC（S）和CCC（S&&E）。CCC（S）代表只通过
了安全标准认证，CCC（ S&&E）则表示产品同时获得安全及电磁兼容认证（如图2）。
了解和掌握了上面的这些认证标准 ，你就会在选购“绿色”显示器时做到“心中有数”了。
实际上，选购时你只需“照方抓药”、专挑那些 通过TCO’99、TCO’03、3C等认证的产品即
可。因为这些通过TCO’99等最严格的标准 检测的产品，它们在设计、材料、制造、出厂、
销售等每一道工序、每一个环节，都要尽量符合相关认证 中所包含的标准要求。所以用户基
本没必要了解产品的具体技术细节，只要它通过了TCO’99等认证 ，就说明该产品的电磁
辐射等危害降到了最小程度，是可以安全使用的。比如一台通过TCO’95的显 示器，在设
计时要符合ISO9241人体工程学、IE950安全性标准，在材料上要广泛使用可循环 回收的环
保无毒材料，在生产、制造、出厂过程中要符合ISO系列中的相关标准以及低电磁辐射（EM I）、
低磁场辐射（EMC）的要求等等。可见TCO不但标准非常严格，而且其测试过程和测试方案也是极其苛刻的，因此说，符合TCO’95以上认证标准的显示器，在生态、能源、辐射
以及人 体工程学等多方面都能够满足作为“绿色”显示器的要求，属于真正高质量、高安全性
的显示器，当然是 你的明智之选。从通过认证的显示器的比例来看，无辐射、环保的TFT液
晶显示器占了较大部分。为了 防止造假，你可以登录TCO评测机构的官方查询网站（www.
），所有通过TCO标准认证的厂商和品牌名称都可以查到。
目前市场上通过TCO’99 及以上认证的显示器很多，Philips、LG、BenQ、acer、AOC、
爱国者（aigo） 、NESO、美格等大厂都推出了自己的优秀产品。
在选购机箱时判断其是否具有防电磁辐射功能， 最简单的方法就是查看其是否通过了诸
如EMI、FCC、3C等相关的防辐射标准认证。目前市面上较 具代表性的典型产品，有华旗
爱国者、世纪之星、金和田、富士康、银河、多彩、Tt等品牌的防辐射机 箱。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越
小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。
在操作电脑时， 要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，
因此较好的是距屏幕0.5M以外 。
此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使
所 受辐射减轻70%以上。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐 射最强的是
背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米< br>到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧 屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。
所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网 时尤其要注意通风。
呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。 < br>眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细
纹的功效。
眼胶：和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，
大多是 消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
有一种是喝茶
常用电脑的人中有83％感到眼 睛疲劳，64％经常感到肩酸腰痛，另外，不少人出现流
泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚 至行动迟缓，记忆力衰退。
电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧 张而忙碌的人
群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶< br>叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能
合成视紫 红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，
还能保护和提高视力 。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功
能的作用。