左旋肉碱减肥药三个月宝宝怎么哄睡觉 哄宝宝睡觉的小技巧

2020年11月4日发(作者：邓曼)
三个月宝宝怎么哄睡觉 哄宝宝睡觉的小技巧
有多少妈妈经历过宝宝不抱就不睡、不喂奶就不 睡、不抱起
来晃就不睡的情况，每天哄宝宝睡觉简直成为世界第一天难题，
宝宝晚上不睡觉有哪 些技巧呢，哄娃睡觉的攻略指南。
三个月宝宝怎么哄睡
有的宝宝白天熟睡如猪，晚上却很亢 奋，这对妈妈来说无疑
是一种可怕的折磨。这时候妈妈就需要教会宝宝分清白天和夜晚，
这也是 训练宝宝睡眠的万里长征第一步。
白天在宝宝清醒的状态下，尽量地多跟宝宝交流和玩耍，保
持房间光线明亮，更不要怕吵到宝宝就做事都轻手轻脚地，总之
白天就要有个白天的样子。
晚上即使宝宝醒来，也不要多跟宝宝讲话，更不要试图跟TA
玩耍，保持房间光线昏暗的状态。
宝宝一般都会通过打哈欠、揉眼睛、烦躁、抓耳朵等信号来
提醒妈妈自己困了，在宝宝犯困但是 又不是太累的时候把宝宝抱
去睡觉，效果出奇的好。
等宝宝困过了，一般就会出现闹觉的情况，孩子受罪大人也
崩溃。
灵活掌握清醒间隔
清醒间隔，简单来说就是从宝宝前一觉睡醒到下一觉睡着的
时长。只要是宝宝醒着的时间，不管 是吃奶、拍咯、换尿裤、洗
澡，甚至是哄睡都要算在清醒间隔里面。
哄睡的时间一定要算入清 醒间隔，例如宝宝清醒间隔1.5小
时，那么如果预计哄睡或者入睡过程需要15分钟，就要1小时15分钟开始预备，而不是1.5小时才开始。
实际操作中，许多妈妈都会发生清醒间隔过长或过短的情况，
导致宝宝入睡困难。
适宜婴幼儿睡眠的环境
卧室的环境要安静，减少噪音，正常说话没关系。
室内的灯 光最好暗一些，灯光或阳光不能直接照在婴儿脸上，
室温不能过高，控制在23~26℃。
窗帘的颜色不宜过深。
注意开窗通风，保证室内空气新鲜，开窗时宝宝和宝妈要离
开这个房间。
为婴幼儿选择一张适宜的床。床的软硬度适中，最好是木板
床，以保证婴幼儿的脊柱正常发育。
常见哄睡错误认知
不要进行睡眠训练，许多妈妈为了睡个囫囵觉或给孩子培养
一个良 好的习惯，就会提前给0-3个月的宝宝做睡眠训练。但对
这个阶段的宝宝来说，是完全不需要做睡眠引 导的。他们的哭泣
和表现，都在表达一种真实的需求，因此刻意地引导并不适合低
月龄宝宝。
宝宝夜醒别刻意打扰，宝宝的睡眠与成人不一样，它不是连
续的，而是呈周期性，通常以60分 钟左右为一个周期。这就意
味着，宝宝每隔一周期，就会醒来一次。这个时候，如果没有什
么生 理上的要求，(例如不需要吃奶)，宝宝就会在醒来之后就自
动入睡。
但有的家长不知道这点 ，一见宝宝醒来，就立刻给宝宝喂奶
或哄睡，反而会打扰到宝宝的正常睡眠。