男人养生应常按摩身体哪些部位？这三个部位常按摩帮男人补肾壮阳

现实生活当中有不少男人都有肾虚的毛病，只是人们没有明显症状时都不太重视。但是肾是身体当中十分重要的器官，所以男人为了让自己远离肾虚，就要学会日常养生，从饮食，运动以及一些中医按摩方法可以达到身强体健的目的。如果男人养生的话，常按摩身体哪些部位呢?建议男人经常按摩这三个部位，帮男人壮阳补肾效果不错。

一、按摩腰骶部：养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。

二、按摩小腹：主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

三、按摩睾丸：男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸重复。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

读了这些文字，大家对于男人中医按摩养生方法有了一定了解，因为按摩是我国老百姓比较常用的中医养生方法，如果男人养生不知道按摩身体哪些部位的话，大家可以收藏这些知识，平时按着介绍的方法去做，在身体部位，按摩手法以及力度方面只要做到位，就能帮男人补肾壮阳，告别肾虚引起的腰痛等毛病。