减肥计划
减肥期间要少吃零食,因此新鲜水果变成许多人的零食代替品。毕竟富含维生素和膳食纤维。
美味可口又不发胖,想要利用吃水果瘦身这类方式减肥的人,有的人确实是瘦了,而有的人反倒变得更胖了,这究竟是怎么回事?
下边给大家说说哪些是比吃肉还易于胖的水果,还有最适宜减肥的水果。
超重了
三种比吃肉还容易胖的水果
1、椰子
椰子
一说到椰子,许多人就感到了汁清似水,清凉解渴的椰子汁了吧,夏季的时候来一杯就是一种享受。然而,大伙儿可别忘记椰子肉。椰子肉富含蛋白质、碳水化合物,油脂含量高达 12%,因此想瘦的盆友可要特别注意了,每100克椰子含有231大卡的热量。
2、榴莲
榴莲
对于喜欢榴莲的人而言,榴莲简直就是人间美味,而对于反感它的人来说,一挨近就觉得窒息。榴莲的热量,关键源于超高的糖分,同时榴莲中还富含脂肪酸、B族维生素、维生素C,对身体的益处有许多,每100克榴莲含有147大卡的热量。
3、芒果
芒果
热量:35大卡/100克芒果但看热量其实是不高的,还富含粗纤维,那为何减肥不宜吃芒果呢?因为芒果含糖量也高,芒果含糖量高达14%一16%,糖分来不及新陈代谢就会转化成人体脂肪。
减肥前后
适合减肥的水果
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