上学歌简谱如何解决儿童注意力不集中的问题

2020年11月4日发(作者：梅冲)
如何解决儿童注意力不集中的问题

*导读：如何解决儿童注意力不集中的问题......


*什么是注意力？
“注意”是*心理学上的一个专业术语，它是指心理活动对
一定对象的 指向和集中。注意力是智力发育和有效学习不可或缺
的能力，它对于孩子学习新的知识、技能和生活经验 有着极其重
要的影响。
你有没有总是觉得孩子注意力不够集中？在抱怨孩子之前，
先来看一个数据：据纽约一家研究机构统计，一位员工平均每天
在工作时用来随意打电话、查看电子邮 件、回复即时对话、流连
在微博上的时间要占到上班时间的28%。调研结果还说现今社会
影响 注意力集中的因素太多了，成人的注意力在日益涣散。一面
是自己在工作中经常分神，一面却对孩子注意 力的要求越来越高，
这是不是有点不公平？那就别再指责孩子！行动起来，和孩子一
起把注意力 找回来。
*注意力持续时间短
宝宝越小注意力越短，新生儿注意力是5——10秒 ，3个月
宝宝注意力1——2分钟，6个月是2——3分钟，1岁半是5分
钟，2岁幼儿的注意 力为7分钟，3岁为9分钟，4岁是12分钟，
5岁孩子的注意力则为14分钟。

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*注意力不集中的表现
1、当他注意力不集中时，对他说话时 常常会目光游离不定，
且记不住对方所说的话;2、注意力不集中时经常拒绝做一些需要
持续用 脑的事情;3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动
分散去注意力;4、在幼儿园里难以安心上课 ，坐上一会就会情不
自禁的站起来走动;5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;
6、注意力不集中，难以进入午睡状态;
7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小
作业。
如果以上症状超过3项 ，那么妈妈们就该注意了，宝宝小时
候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后升学后的成绩以及智力发展都会带来很大的负面影响。
*注意力不集中的原因
*1.生物因素
（1）遗传或先天因素，如母亲怀孕时营养不良（缺钙、贫
血）、情绪紧 张、被迫保胎、活动量不够、胎位不正使胎儿与磁
场的引力相悖而失去平衡；孩子出生的方式如果是剖腹 产、难产、
早产等，也容易导致他们长大后注意力不集中。
（2）儿童注意力水平发展特 点所致。不同年龄段的孩子注
意力水平是不一样的：新生儿注意力是5——10秒，3个月宝宝
注意力1——2分钟，6个月是2——3分钟，1岁半是5分钟，2
岁为7分钟，3岁为9分钟，4岁为 12分钟，5岁为14分钟。

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注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩 子的共性。年龄越小，
控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增
长而增长 ，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，
有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。
（3）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的
能力还没有发展起来，这也是小 孩子们注意力分散的一个重要原
因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物
上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴
奋，那么他们便很难将注意力转移到后面 的活动中去，容易造成
分心。
（4）感觉统合失调。感觉统合失调的孩子有可能存在着注
意力不集中的问题。
（5）睡 眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，
长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起 疲劳，年龄
较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这
样孩子睡觉太晚，造 成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很
难集中。
（6）生理疾病。轻微脑组织损害、 脑内神经递质代谢异常
等可引发儿童*多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、
冲动任性 、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能
异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现 的刻板式眨眼、
皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴

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有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为
充耳不闻，不注意听或 视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要
得到专科医师指导下的治疗才能改善。
*2.饮食与环境方面
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的
食物， 会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血
液中铅含量过高也有影响。
*3．社会因素
（1）给孩子指定的任务的不确定性。有的家长给孩子安排
了一些任务， 当孩子完成这些任务后，又增加新的任务……孩子
对要做的事情产生了厌烦情绪，不知道什么时候才能完 成成人给
的任务，做事情总处于一种被动、三心二意的状态，经常这样，
就会导致孩子注意力不 集中的问题。
（2）家长给孩子压力太大。现在几乎每个家庭都是只有一
个孩子，家长把 全部希望都寄托在孩子身上，从孩子上幼儿园开
始就制定了严格的要求，对他寄予过高的期望，给孩子心 理上造
成了很大的压力。孩子长期处于这样的压力下，总担心自己做的
是不是令家长满意，如果 家长不满意是不是会受到严厉的批
评……这样孩子就很难放开自己投入地做事情，注意力自然很难
集中。
（3）没有养成好的习惯。培养孩子的注意力，应该在学龄
前开始。有些孩子边 玩玩具边看电视，或者边吃东西边看书……

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这样玩玩具就顾不上看电视 ，看电视就顾不上玩玩具，吃东西就
顾不上看书，看书就顾不上吃东西……导致孩子在干一件事的时候总想着另外一件事情，这样怎么可能集中注意力？一些家长，
忽视对学龄前学孩子注意力的培养， 致使这些孩子上小学后，很
难适应学校正规的学习。表现为上课注意力不集中，做作业拖拉，
严 重影响学习成绩的提高。
（4）过量的刺激。我们知道孩子的注意力是短期、单一型
的， 一屋子充满诱惑力的玩具，你让孩子注意哪个呢？孩子肯定
是看看这个又摸摸那个，最后一项完整的工作 都不会完成。在这
个有过量刺激的环境里，他能注意力集中反而是怪事。
（5）看电视、 玩游戏过多。当个体沉溺于某些狭窄的事情
或意识范围时，注意范围会随之相应缩小，继而引起对其他事 物
的注意力下降。比如看电视，电视节目的特点是画面生动活泼，
孩子习惯了热闹，到了儿童园 就不习惯静静地听老师的讲课。电
视内容对于孩子来说完全是被动的学习，没有思考，没有互动，
不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。美国的科学家研
究发现，儿童时期看电视越多的孩子， 长大一些后注意力不集中
的比例越大。
（6）对孩子干涉太多。举这样一个例子：孩子一 个人玩玩
具，你发现他在用一种很愚蠢的方式解决问题，你会帮助他吗？
答案是“是”对不对？ 再回忆下，过去的日子里，你有多少次主
动帮助孩子的行为呢？如果您骄傲地说您就是这样乐于助孩子< br>
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的家长，那么很遗憾的告诉您，您的孩子如果注意力不集中那就
是您造成的。调查发现，当孩子游戏或学习时，家长在孩子没有
主动请求帮助的情况下一会儿给孩子送水 ，一会儿送食物，一会
儿掺和下孩子在做的事情……这样十有八九会造成孩子注意力
不集中。
（7）对孩子呵护过度。家长太溺爱孩子，任何事情都替孩
子代劳。久而久之，就会使孩子 产生严重的依赖心理，什么事也
不想自己去做，只要是需要动手动脑的事，他都会懒得做。而这
样的懒直接影响孩子的注意力。很多时候，集中注意力是需要意
志力来配合完成的，比如做一项自己不感 兴趣的工作时，在意志
力的作用下才能集中注意力去完成任务。而一个什么都懒得自己
去做的人 肯定没有意志力，没有意志力，也就难于培养出持久的
注意力。
（8）经常否定孩子的行 为。总是对孩子使用否定性语言，
会起到负强化作用。比如孩子比较爱动，注意力不够集中，家长
逢人便说，我们家孩子啊，什么都好，就是注意力不集中……刚
开始孩子会不高兴，会觉得你说的不对 ，可是你还是老这样对别
人说，他便开始怀疑自己是不是真的注意力不集中，久而久之，
这样的 语言造成了孩子的认同心理，他就会认为自己就是个注意
力不集中的孩子，一旦孩子形成这样的心理，更 加难以改变。
（9）环境对孩子的注意力也很重要。孩子以无意注意为主，
一切新奇多变 的事物都能引起他们的注意，干扰他们正在进行的

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活动。较小的孩子的 房间颜色鲜艳一点、成人经常跟他们说话会
有助于孩子视知觉、听知觉的发展。但是需要孩子集中注意力 的
时候，这样的房间设计显然就不合适了，如果孩子活动的房间噪
音太大、杂乱的东西太多，颜 色太丰富……这些无关刺激都可能
导致孩子注意力无法集中。
*4．心理因素
孩子对幼儿园课程不感兴趣，脑子里总是在想自己觉得有意
思的事，这样就会注意力不集中。而没有兴趣 的原因一是要做的
事太难了，根本没法完成；二是要做的事太简单了，引不起孩子
的兴趣；三是 总是受到别人的批评，做什么事都没有动力；四是
成人按自己的喜好强迫孩子做某些事情或不准做某些事 情……
这都会导致孩子的注意力不集中。
注意力不集中怎么办 注意力不集中十大金律
1．学会等待。如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集
中，那么我们唯一能做的就是遵 循孩子注意力发展规律，耐心等
待。
2．尽量减少无关刺激的干扰。当孩子从事某种活动 时，我
们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，尽量减少
无关刺激。
3．在孩子投入地活动时不打扰他。若是孩子无法独立完成
学习，大人可在旁陪伴、协助，但切忌给予过 多指导。
4．建立秩序感。为孩子提供一个属于自己的角落，从学习

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物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生
活作息上也要有规律，生活 规范要建立。
5． 培养孩子的自我约束力。孩子的自控能力较差是注意力
不集中的另一个重要原因。
6．看电视的时间不宜过长。
7．保证睡眠。充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力。
8．经常给孩子正向刺激。
9．灵活地交替运用无意注意和有意注意。有意注意是完 成
有目的活动所必须的，但有意注意需要意志努力，时间一长，孩
子就疲劳了，注意力开始不集 中。
10．加强体育锻炼。感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注
意力不集中，而解决感 统失调的最有效的办法就是多运动。




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