见红后多久生0-1岁宝宝喂养方案参考

2020年11月4日发(作者：马伊俐)

0-1岁宝宝喂养方案参考


1个月宝宝怎么吃
母乳是婴儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，

而且具有最高的生物利用率。母乳不足时再人工喂养。
1～3天 4～15天 15～30天


年 龄 6～12小时

主食及可暂不喂奶，喂少量淡糖母 乳每次喂10～母乳每次喂母乳每次喂30～100克并喂食
用量 水或温开水 15分钟 30～90克 温开水或淡糖水
餐 次

每2小时1次 每4小时1次 每4小时1次 每3小时1次



2个月宝宝怎么吃
两个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点
果汁、菜水。


主 食：母 乳
辅助食物：

餐次及用量：
每3小时1次，夜间减少1次。
新妈妈母乳喂养三原则
现在，越来越多的 新妈妈已经了解到，母乳不仅让宝宝吃
得饱、吃得好，还有利于自己健康。母乳喂养是原汁原味的“双< br>赢”……>>全文

温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～上午：6时、9时、12时；
60 克，于白天两次喂奶中间加用。 下午：3时、6时、9时、12时。
每次喂60～150克。



3个月宝宝怎么吃
宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加
果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。


主 食：母 乳 辅助食物： 3个月宝宝需要高质量母乳
第3个月，已经进入了脑细胞发育的第二个高峰期， 同时
也是身体各个方面发育生长的高峰期……>>全文

1、温开水、淡糖水或橘子汁

餐次及用量：
每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用
次喂75～160克

3、浓缩鱼肝油：1滴1次日

4个月宝宝怎么吃
婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，
仍应当坚持以母乳喂养为主。


主 食：母 乳
餐次及用量：

每日6次，90～180克次

辅助食物：
1、开水：温开水、凉开水
3、菜水：胡萝卜汤
4、浓缩鱼肝油：1滴次，2次日
4个月宝宝的一日营养方案
宝宝4个月后应当适量哺喂一些辅食，这样既能保证营< br>养均衡，又能锻炼其胃肠道的消化功能，同时还可锻炼宝宝
的咀嚼……>>全文


(800克日)每隔3.5个小时喂1次，2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等


5个月宝宝怎么吃 五个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。


主 食：母 乳
餐次及用量：

(900克日) 每隔4小时1次
上午：6时、10时
下午：2时、6时
晚：10时(每次喂110～200克)

辅助食物：
1.温开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克 2.
浓米汤：在上午10时喂奶时添加，1次日，每次2汤匙，后渐加至4汤
匙
3.蛋黄泥：每日上午10时、下午2时各喂1次，适当
4.浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次
给宝宝添加辅食的小秘诀
添加的 辅食必须与宝宝的月龄相适应，过早添加辅食，
宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能 发
生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良……>>全文

宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，完全母乳喂养
的宝宝也会这样。这时就可给宝宝添加辅食，为将来断奶做准备。




6个月宝宝怎么吃
主 食：母 乳
餐次及用量：
辅助食物：
1、温开水、水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种
4-6个月宝宝的辅食食谱
宝宝到了4个月，母乳或配方奶中的能量、维生素和铁
等逐渐 不够生长发育所需，必须开始添加辅食。同时应训练
宝宝从液态食物慢慢过渡到混合固体食物……>>全 文

(900克日)每隔4小时喂1次，2、浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次
每次120～220克 3、烂米粥、面片汤：1～2次日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每
次 1～2汤匙，后渐加至4汤匙
4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克次

7个月宝宝怎么吃
宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头
也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好。





主 食：母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量：
牛奶或豆浆代替母乳。
上午：6时、10时(牛奶或豆浆)。
下午：2时、6时。
晚：10时

辅助食物：1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克次，下午2
时。
3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。
4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，
帮助牙齿的生长。
不宜只用豆奶喂养婴儿
豆奶是以豆类为主要原料制成的。目前，市场上出售
的豆奶，品种多，价格适宜，食用方便，因而很受消费者
欢迎。据分析，豆奶含有丰富的营养成分……> >全文
·婴儿不宜多饮豆奶
从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用2、浓缩鱼肝油：2次日，2～3滴次。

应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，

8个月宝宝怎么吃 并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。另外，只有当
宝宝处于饥饿状态时，才更容易接受新食物。
辅助食物：1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克次，下午2时
2、水果泥、蒸蛋羹1～2汤匙，上午10配主食用
3、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
4、肝泥、肉末选1种，1次日(肝末15克次，肉末20克次)




主食：母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、餐次及用量：

面片、奶糕等) 母乳：上午6时，下午2时、6时，晚10时
其他主食：上午10时



9个月宝宝怎么吃
用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行
半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。


主 食：母乳及其他(稠粥、面片等)

餐次及用量：
母乳：上午6时，下午6时，晚10时
其他：上午10时，下午2时
辅助食物：
1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种 ，120克次，上午10时
2、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1～2汤匙，可在下午6时添加



10个月宝宝怎么吃 宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。


主 食：母乳及其他(稠粥、面餐次及用量：

片、菜肉粥等)
辅助食物：
母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛1 、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克次，上午10时
奶或稠粥等， 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为32、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
次日

3、嫩豆腐、鱼松等，1～2汤匙，可在下午6时添加



11个月宝宝怎么吃 宝宝到11个月时，乳牙已经萌出5～7颗，有了一定的咀嚼能力，此时可以用代乳食品和奶粉喂养。


主 食：母乳及其他(稠粥、鸡蛋、餐次及用量：
菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆母乳上午6时、晚10时各1次

腐脑、面片、烂面条等) 上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3～4汤匙，鸡蛋0.5个
下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克次
晚6时，面片或烂面条1小碗

辅助食物：
1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120 克次，上午10时
2、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时
4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可



12个月宝宝怎么吃 此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的饮食了。

主 食：母乳及其他(牛奶、豆餐次及用量：上午6时、晚间10时各一次母乳
浆或豆粉、面包干、馒头片、上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克次
稀烂粥、菜泥、面片 、上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

面包片、
面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗
腐脑等)
辅助食物：
1、水、果汁、水果泥、果酱等，120克次下午2时
2、浓缩鱼肝油：2次日，3滴次
3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克
4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次50～100克
5、白开水酌情饮用，锻炼婴儿用勺和杯子喝水习惯

下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时，牛奶200克次


3～4个月的宝宝
宝宝出生前，母亲就在他体内“储备”了一定数 量的铁，而这些储备铁一般只够应用4～5个月，此后如果摄入不足，宝宝就容易发生缺铁性贫血。

各种乳类里含铁量都很低，人乳和牛乳中每100毫升只含有0．1毫克。儿童每天都需要6～10 毫克，吃1000毫升牛奶才能得到1毫克铁，所以必须添加辅食，以补充摄入铁之不足。

含铁量较高的食品有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、绿叶菜、黑木耳、海带等，最适合这个月龄宝宝消化的是蛋黄。

把鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用水或奶调成粥状，加盐或糖用小勺喂，也可加入奶中。先从三 个月开始试加四分之一个蛋黄，逐渐加多，满四个月后，每天加到一个，可补充宝宝摄入铁之不足。

5～6个月的宝宝

可逐渐供给蛋羹、烂粥、面片、菜泥、肝泥、肉松、 碎菜和肉糜等，满足宝宝生长发育的需要。此时宝宝已能用牙龈磨碎细而软的食物，消化液的分泌有所增强，味觉 亦渐趋发达。妈妈可开始喂
蛋黄及鱼、禽、肉的滤糊；到6个月时可开始喂肝，食物颗粒也可逐渐加粗。

7～9个月宝宝

宝宝开始长牙了！可以咀嚼食物，但食物的 硬度应以宝宝能用舌头碾碎为标准。另外，食物的形态也可开始改变，例如，可在糊状食物内添加柔软的半固态颗 粒，其大小可逐渐增大。8个月以上
的宝宝还可选用市售的高蛋白营养米粉等食品。

9～12个月宝宝

此时宝宝的咀嚼能力已大为增强，对固体食物的消化 能力也逐渐增强，故糊状食物内的颗粒可以加得更大。例如，可以加以完整的米粒、碎面条和大豆碎粒等。12个 月以后，已进入幼儿期，消化
能力更趋完善，慢慢可以开始吃大人饭食了。

不可忽视的辅食添加原则

宝宝生长发育快，不论采用哪种喂养方法，都必须适时添加 辅助食品，以补充营养，同时也可因添加辅食逐渐改变食物的质量，让宝宝胃肠逐渐适应其他食物，为断奶作好准 备。给宝宝添加辅助
食品，应掌握以下几个原则：

原则1：由流食到固体食 物：一般应先加流食如米汤，以后再加半流食如粥，渐渐增加固体食物，如饼干、烤馒头片等。

原则2：由少到多：添加食物最初可少喂些，以后逐渐增加，不能性急。

原则3：由一种到多种：添加食物时，每次只能加一种，经过4～5天，如果宝宝没有消化不良或过敏反应，精神 食欲均正常，再添加第二种，切勿操之过急，以免造成消化不良。

原则4：选择恰当 时间：添加辅食最好在喂奶之前，因为饥饿时容易接受辅食，在孩子有病或炎热夏天，可暂缓添加，以免引起胃肠 道的消化功能紊乱。

原则5：注意卫生：添加辅食最好要定时定量，吃的东西要新鲜，注意食品卫生。


补钙理由：


婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要 大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除 此原因外，早产儿、双胞胎
及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。


补钙策略：


1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养 还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳 或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。


2、到了4-6 月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因 此，从这时起应开始补充钙剂。


3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食

是从以奶类为主，逐渐 过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙1 50-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最
好饮奶400毫升左右，同时注意 安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。


4、早产儿及双胞胎应在 出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单 位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。


5、补充VD和钙 剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了 。


6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因 是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳 可促使皮肤
中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。