常灸两穴，健脾又祛湿

夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，加上外在的自然界当中的湿邪、热邪的困扰，困我们的脾，造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。

1、阴陵泉：健脾祛湿第一穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧!

腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医足太阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。

【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

【悬灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸15分钟，以局部潮红为度，每日1次。

2、隐白：健脾祛湿第二穴

隐 白 穴：指脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出，但却很难被人所察觉，如隐秘之象，所以称之为隐白穴。这个穴位，能助阳热之气蒸发，起到祛湿的功效。

【刺激方法】用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。

【艾灸方法】艾条点燃后放于穴位上方约3厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸15分钟，以局部潮红为度。每日1次。也可行麦粒灸，每次每穴3-5壮。