幼儿园小班区角布置2岁孩子需不需要午睡 科学家有话说

2020年11月3日发(作者：祁建华)
2岁孩子需不需要午睡？科学家有话说
前阵子，一项有关2岁以上儿童午睡问题的研究被媒体 大肆报道，其报告声称午睡会导
致孩子晚上难以入睡或者睡得不安，而许多家长自己小时候就很痛恨午睡 ，一听此言纷纷觉
得如梦初醒。但是《赫芬顿邮报》很快就站出来辟谣了，说这事儿其实没那么简单，具 体情
况且听专家分解。
[本文为编译，有部分删节。编译： 作者：Catherine Pearson 来源：赫芬顿邮报]

不睡午觉，晚上更难哄睡？
最近 有不少媒体向家长们透露了这样一个讯息——2岁以上的孩子没必要午睡！这对那
些从小不爱睡午觉的人 来说可谓如释重负，因为他们一直很不理解，哄孩子午睡到底是为了
什么，这下总算是找到理论依据了。 但是Kelly Glazer Baron，西北大学范伯格医学院神
经病学的副教授告诉赫芬顿邮报 ：“有关午睡对健康的影响，目前还没有定论，科学界看法
比较一致的结论只有一个——2岁以上没有午 睡习惯的孩子，比其他孩子更容易入睡，且能
够安稳地睡整觉。于是很多人把这条结论解读为：‘2岁以 上的孩童不应该午睡’，显然有
失偏颇，因为当你剥夺了孩子白天的睡眠时间，也就意味着你得花更多的 努力让他晚上睡得
更长、更好，而这并非易事。”
澳大利亚一个研究小组分析了26 项曾经发表过的研究报告，审视了一下打盹对于5岁
以上儿童健康因素的影响，包括认知、肥胖、睡眠质 量和各种压力，发现这些研究得出的结
论不尽统一，只有一个例外。“根据较为可靠的高质量数据，如果 两岁以上的孩子睡了午觉，
那么他们晚上入睡的时间将有所延长。”昆士兰科技大学的教授Karen Thorpe在一份声明
中如是说，“但打盹对于孩子行为、健康和成长到底有什么影响，目前还没有高 质量的证据
支持，有待我们继续深入研究。”
要根据孩子的睡眠模式来选择
美国的一部分专家则更强调父母的作用，认为到底要不要午睡，取决于父母是否了解孩
子的睡眠模式，从 白天孩子的行为表现和情绪上判断他们是否缺觉。国家睡眠基金会的研究
员Lisa Meltzer告 诉赫芬顿邮报：“孩子缺觉的行为包括早晨醒来困难，周末至少比平时
多睡两个小时，白天很容易在不恰 当的时间睡着，甚至在学校里或者短途坐车出行时打瞌睡，
在情绪上则反映为‘易怒’、‘亢奋’、‘脾 气暴躁’或‘敏感’。睡眠对于任何年龄段的
哦孩子来说都是至关重要的，得到充足睡眠是健康成长的根 本，因为生长激素在睡眠中释放，
换句话说，孩子们是在睡眠中长大的，有越来越多的证据表明，睡眠在 孩子各项技能和体格
的成熟发展中扮演重要的角色。”
针对近来被热议的这项研究报告，Lisa Meltzer和Kelly Glazer Baron一致认为 ，如
果家长认为孩子夜间睡眠出现了问题，应该和临床医生先研究一下午睡的状况，是不是睡得
太晚或者睡得太长，若是因此影响了晚上入睡可以相应地做些调整，总之不能一概而论地剥
夺孩子们午睡 的权利。
澎湃新闻