你让我情何以堪小儿感冒的饮食疗法

2020年11月3日发(作者：华世芳)
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小儿感冒的饮食疗法
孩子感冒了由于吃药有一定的副作用，而且喂孩子吃 药也是个难题，而用食疗治之可起到令
人满意的效果。引起感冒的病因和症状复杂多变，应根据不同的病 情，采取不同的措施来配
伍食疗方，现介绍如下：

1.风寒感冒

可以在热粥或热汤中加入葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服下后，盖
被发 汗即可。不宜多吃寒凉的食物：如，柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等。

2.风热感冒

金银花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，开锅 后10分钟食用。不宜多吃
温补气血的食品，如：桂圆、大枣、荔枝、羊肉、海参，甲鱼。

3.暑湿感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分钟，一天3次口服。也可 以用西瓜汁和番茄汁合并
饮用。不宜多吃的食品：不能用姜、葱、红糖之类的食物、生冷、油腻等不好消 化的食物。

感冒饮食治疗原则及要求

1、饮食宜清淡稀软：因感 冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减
轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米 面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流
质或流质饮食。

2、宜多饮开 水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮水可以增进血液循环，
加速体内代谢废物的排泄， 使体温得到及时的散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶
水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用 ，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。

3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食 欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和
各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。 风寒感冒，可多食生姜、葱白、
香菜等;风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等;暑湿感冒，宜多 食茭白、西瓜、冬瓜、
丝瓜、黄瓜等;邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗 、荸荠等。

4、忌饮食不节：食物与药物一样，有四气、五味的属性，不同类型的感冒， 应选用不
同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。如风寒感冒忌可编辑
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食生冷瓜果及冷饮等，因寒性收引，使粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽 痛等症状。风热感冒
发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，因这些食品有碍脾胃之运化，生痰酿湿而引起 咳嗽、
咳痰，对感冒脾胃呆滞者不利，故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;风热感冒恢复
期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物，以免伤气灼津、助火生痰。暑湿感冒，除忌
肥腻外，还 忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等，因过咸凝湿生痰，刺激气管引起咳嗽加剧，不利
于感冒康复。

5、忌饮酒和浓茶：酒，尤其是高度数烈性酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡< br>眠，引起头痛，降低抗病能力。

补充几种些感冒食疗法：

1、绿豆30克磨碎，茶叶10克装入布袋，加水一大碗，煎至半碗去茶袋，加适量红糖，
有清热解表之 功效。

2、马兰头、金银花各50克，甘草10克，加水一大碗，煎法日服3~4次。治 发热胸闷、
头昏乏力、小便短赤等风热感冒。

3、大蒜、生姜各15克，切片加 水一碗，煎至半碗，睡前一次服下。服时加适量红糖，治
风寒感冒。

4、葱白6 0克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治
恶风，发热、鼻寒等风寒 感冒。

5、萝卜一个、青橄榄6~7个，烧水代茶喝。专治口鼻干燥，发热流涕，咽痛口渴感冒




1) 感冒引起的鼻炎被称为急性鼻炎，此时鼻腔粘膜充血肿胀，腺体 分泌增多即形成鼻涕，
开始为清水样的，3～5天后渐为脓涕，以后逐渐痊愈。



2) 常流清涕并伴有鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，尤其清晨起床后明显，从温暖的被窝中出
来，立即连连打喷嚏，接着清水鼻涕流个不停，需警惕宝宝是否患有过敏性鼻炎。支气管哮
喘同 时伴有流鼻涕，妈妈更是要注意宝宝是否患有过敏性鼻炎了。

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3) 如果宝宝的一侧鼻腔有臭味，流脓涕，有时涕中带血丝，需考虑鼻腔内是否 有异物。这
种情况多发生于3岁左右的孩子，玩耍时因好奇，常常自己把纸张、豆类、花生米等异物放入鼻腔内，塞入后取不出，水分被吸收后发生腐败，产生臭味，但金属类小零件、小纽扣
塞入鼻腔 后不一定引起臭味。另外，涕中带血时还要注意应排除鼻腔肿瘤的可能性。



4) 宝宝因急慢性鼻炎继发鼻窦炎时，常常鼻涕会很多，似乎“流不完”，有时还伴有头痛。



5) 个别宝宝仅单侧有鼻涕，但擤也擤不出来，鼻孔不通气，睡觉打呼噜，那就要警惕有鼻
息肉的存在了。



妙招 服用中成药

1.风寒感冒：常表现为发 热较轻，不出汗，畏寒怕冷，喜欢让妈咪抱在怀里。同时，宝宝流
清水鼻涕、咳嗽阵阵、痰清稀易咳出、 舌苔薄白。可使用小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂
等药物，剂量遵从医嘱。

2 .风热感冒：常常发热较高、汗多、口唇红、咽干痛，鼻塞有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少
不易咳出，舌 苔黄腻。可使用小儿清热解毒口服液、板兰根冲剂等药物，剂量遵从医嘱。

照料感冒的宝宝

1、充分休息

对于感冒，良好的休息是 至关重要的，尽量让孩子多睡一会，适当减少户外活动，别将宝宝
累着。

2、照顾好宝宝的饮食

让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一 点，容易清洁。让宝宝多吃一些含
维生素C丰富的水果和果汁。据说鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点 鸡汤让宝宝喝上一
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点。尽量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。 对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易
消化的、色香味俱佳的食品。

3、让宝宝睡得更舒服

如果宝宝鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下垫上一、两 个毛巾，头部稍稍抬高能缓解鼻塞。
千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下，这 样很容易引起窒息或损
伤颈椎。

4、帮宝宝擤鼻涕

宝宝 还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。你可以在宝
宝的外鼻孔中抹上 一点凡士林油，往往能减轻鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以试着用用
吸鼻器或将医用棉球，捻成小棒 状，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已经造成了吃奶困难，
你可以在吃奶前15分钟用盐水滴鼻液滴鼻 ，过一会，用吸鼻器将鼻腔中的盐水和粘液吸出，
宝宝的鼻子就通畅了。

5、保持空气湿润

你可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是夜晚能帮助宝宝 更顺畅地呼吸。别忘了每天用
白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

6、为宝宝做个蒸汽浴

带上宝宝和你一起去浴室，打开热水或淋浴，关上门，让 宝宝在充满蒸汽的房子里待上15
分钟，宝宝的鼻塞定会大大好转。浴后别忘了立即为宝宝换上干爽的衣 服。如果让宝宝在稍
热的水中玩上一会，也能减轻鼻塞的症状和降低体温。

特别提示：

如果宝宝除了鼻塞之外，没有任何症状，你需要带宝宝去耳鼻喉科进 行鼻腔检查。也许你不
知道：既使很小的宝宝，也能将东西放进鼻腔里。


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