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儿童标准身高体重对照表
0-10岁儿童体重身高参考值
体重(kg)
年龄
男
出生
1月
2月
3月
4月
5月
6月
2.9-3.8
3.6-5.0
4.3-6.0
5.0-6.9
5.7-7.6
6.3-8.2
6.9-8.8
女
2.7-3.6
3.4-4.5
4.0-5.4
4.7-6.2
5.3-6.9
5.8-7.5
6.3-8.1
男
48.2-52.8
52.1-57.0
55.5-60.7
58.5-63.7
61.0-66.4
63.2-68.6
65.1-70.5
身高(cm)
女
47.7-52.0
51.2-55.8
54.4-59.2
57.1-59.5
59.4-64.5
61.5-66.7
63.3-68.6
8月
10月
12月
15月
18月
21月
2岁
2.5岁
3岁
3.5岁
4岁
4.5岁
5岁
5.5岁
6岁
7.8-9.8
8.6-10.6
9.1-11.3
9.8-12.0
10.3-12.7
10.8-13.3
11.2-14.0
12.1-15.3
13.0-16.4
13.9-17.6
14.8-18.7
15.7-19.9
16.6-21.1
17.4-22.3
18.4-23.6
7.2-9.1
7.9-9.9
8.5-10.6
9.1-11.3
9.7-12.0
10.2-12.6
10.6-13.2
11.7-14.7
12.6-16.1
13.5-17.2
14.3-18.3
15.0-19.4
15.7-20.4
16.5-21.6
17.3-22.9
68.3-73.6
71.0-76.3
73.4-78.8
76.6-82.3
79.4-85.4
81.9-88.4
84.3-91.0
88.9-95.8
91.1-98.7
95.0-103.1
98.7-107.2
102.1-111.0
105.3-114.5
108.4-117.8
111.2-121.0
66.4-71.8
69.0-74.5
71.5-77.1
74.8-80.7
77.9-84.0
80.6-87.0
83.3-89.8
87.9-94.7
90.2-98.1
94.0-101.8
97.6-105.7
100.9-109.3
104.0-112.8
106.9-116.2
109.7-119.6
7岁
8岁
9岁
10岁
20.2-26.5
22.2-30.0
24.3-34.0
26.8-38.7
19.1-26.0
21.4-30.2
24.1-35.3
27.2-40.9
116.6-126.8
121.6-132.2
126.5-137.8
131.4-143.6
115.1-126.2
120.4-132.4
125.7-138.7
131.5-145.1
用小儿身长预测成年时身高法
1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0;测量身 长数据时如能精确到0.1厘米,
身高的.2949;女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。 用此公式要注意:只适用
于正常足月新生儿预测将更准确。
2、男性身高=3岁 时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米);女
性身高=3岁时身高×0. 545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米),人体标准身高
预测公式(遗传法则)
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)
上述公式大体上符合“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遗传学原则。
骨龄可知孩子的生长潜力
骨龄和年龄不是一回事,骨龄是生物年龄,与生长密切相 关,常用来评价
人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线,拍一张小儿右手腕骨的X
片 ,根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生
长潜力。骨化点出现比实际年 龄早,说明孩子的生长潜力较小;相反说明小儿生
长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些,给孩子服用 一些催长的药物,虽然暂
时加快了小孩的生长,但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高,这种做 法
显然是不可取的。
以上几种方法可相互参照,还可以预知孩子生长发育是否正常 和孩子的生
长潜力,如发现骨龄和孩子的实际年龄不符,应到医院检查。
青少年身高与哪些因素有关
在青春期生长突增中,身高的增长非常快。 长高的原因主要是骨骼的发育。
男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米。女孩平均每 年可增高5~
7厘米,最多可达8~10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19~
23岁、男性在23~26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合,所以不能再生长
了。由于女性的骨骺 闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮。青春期的少男
少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步 了解可能影响身高的因素:
(1) 身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的 迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的
人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较 晚达到其终点。当性早熟的少女不再
长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。 身高长得最
快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;
而 男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~
12厘米。
(2 )身高与营养有关
从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆 砌”起来的。构成人
体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于
全身各组织器官的生 长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的
试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的 实验组的身高体重显著超过其他儿
童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二 组在食物
中增添赖氨酸。1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米,重1公
斤。 可见,全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。
骨骼,尤其是下肢和脊柱, 在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供
给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷 、维生素等无机盐类食物,
如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类 、
杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增
长、增粗、增 宽和骨皮质增厚。
(3) 身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌 规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。
身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受 内分泌腺的控制。控制
身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生< br>长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚
睡眠时分泌较多。 研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超
过白天5~7倍,而深睡时性激素和黄体化 激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿
童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时 期。生长激
素的主要功能是使四肢骨骼增长;雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素
的分 泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8
个小时。
(4) 身高与遗传有关
据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是 说,在一般情况下,
父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在
因素主要是指营养、 生活习惯、体育锻炼等。
(5)身高与体育锻炼有关
据调查,一年的体 育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2
厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学 生比不锻炼者高5厘米左右。体
育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨 细胞的
血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作
用。据研 究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,
使之更加健壮。因此,国内外研 究者一致肯定:运动有助于长高。专家建议,下
面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习;B.爬 杆或爬绳梯锻炼;C.上体前
引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳 。这些训练会
增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重
训 练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适
于进行这类运动,以免影响 身高的发育。
(6)身高与精神因素有关。
研究发现,精神上受过严重 创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因
为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发 育,重者导致各种疾
病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象
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