哪些人不适合打羽毛球？

生命在于运动的道理已经深入人心，运动、健身成为时尚热门的养生话题。打一场球、跑健身房、外出登山等等，是都市人放松心情、释放压力、减肥修身的期待。其实，运动是一把“双刃剑”，不仅运动伤害随时发生，而且有些运动并不适合所有人。运动医学专家提醒，不管是为了强身健体，还是寻求快感，都不要给一些认识误区所左右，应了解一些运动知识，并根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

求证：体虚不适合打羽毛球？

辨证：应该辩证地看待，体质是可以改变的。但如果心肺功能差，做剧烈运动是可能有心肌梗塞和猝死的风险。

羽毛球已经成为日常最为普及的运动之一，但网上却有体虚的人不适宜打羽毛球，甚至不适合任何的剧烈运动的说法，这种说法是否科学？

杨俊兴教授说：“这种说法太绝对，应该辩证地看待，人的体质也不是恒定不变的。打羽毛球是‘体力活儿’，运动量大，骨骼拉伸幅度大，兼备有氧运动和无氧运动。从中医的观点来讲就是‘耗气’”。如果你体虚，选择羽毛球这一类剧烈运动，气血可能会跟不上“节奏”

“体虚”可看理解为身体素质不好，而身体素质是可以通过锻炼和健康均衡的饮食来改善，体虚也可以被“改写”。只是如果确定正处于体虚的状态，那么最好不要急于通过剧烈运动来锻炼体质，而是以和缓、持续的方式来慢慢增强体质，欲速则不达。

求证：打羽毛球易伤身？

辩证：羽毛球还被医学运动专家视为上了年纪的人的“危险的运动”，在运动伤害的患者中，大部分是在打羽毛球的过程中造成关节磨损、因姿势不当而意外受伤。

羽毛球需要身体快速启动和制动，运动中承担最大压力的分别是腰、手、肩、腿，而腕关节、膝关节、踝关节、腰椎、肩关节起到了关键作用，肩关节支配手臂；腕关节奋力一扣；膝关节承载人的重力和跃起；踝关节锁定位置；腰椎主导身体运动方向。

A、腰部当居最易受伤的首位。杨俊兴说，羽毛球运动要依靠腰背的转动，用力侧身，弯腰，在迅速仰身扣球的时候，腰迅速扭转，急性腰扭伤，慢性则易引发腰背部筋膜炎。