药食同源，食补也要讲方法，中医将您如何吃出健康

逐渐发展的现代，人们在经历了药品、手术、物理等一系列的保健手法之后；最后发现，只有传统的食疗保健才是最高明也是最靠谱的。因此，在如今食疗越来越受欢迎，那么，你在采用食补的同时是否注意，你的补养方式是否适合你？你吃的对吗？

什么是食补

所谓食补，就是通过饮食来达到补养身体的目的，但是这个前提必须是要根据食物本身的营养，以及你自身的情况进行补养。而且中医认为我们日常生活中食用的每一种食物，就如同中药一样，具有不同的功效和性能。因此，这些食物是药物，药物也是食物，只是食物的作用比较温和，这也是中医食疗的独特之法。另外，因食疗保健效果较好，受人欢迎，中医对食疗还有一套属于自己的理论如饮食有节、五味调和、饮食禁忌、药食同源等。

?如何进行食补

这点大家一点不能混淆，食补和日常饮食虽然不冲突，但食补并不等于日常饮食，那么如何补养呢：

1、根据个人的情况

你要知道，不是所有的食物都是适合的每个人的，如一些寒性、阴性、虚寒体质的人群，在补养时一定要特别的注意。热性体质的人体需要多食寒凉性食物；反之寒性体质，就需要多食温热性食物。

2、根据季节

季节性食补就跟随着春夏秋冬四时的变化来调整饮食，从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛的效果。

3、根据病情

日常中我们经常可以看到说感冒了喝姜汤，咳嗽煮雪梨，这些都是属于小偏方，也是食疗的一种。当然看医生也是需要的，要根据不同的情况采取不同的饮食策略。

4、饮食禁忌

食补主要是为了增强体质，如果吃错了也会损害身体健康。所以，一定要注意一些禁忌，如一些容易过敏的食物，不宜搭配在一起吃的食物等。