长辈们疯传吃木瓜能长胸部，是真的吗？（示意图／取自免费图库Pixabay）
记者李佳蓉／综合报导
「乳不聚，何以聚人心？」是乡民常开的玩笑话！乳房为女性重要性征，傲人的上围极具优势，总能吸引众人目光，因此关于「如何长胸部」女生们也超关注。其中「吃木瓜能丰胸」的说法也流传多年，让许多平胸妹跃跃欲试，但中医师却有另一番见解，坦言对乳房发育帮助其实并不大。
吃木瓜能丰胸吗？不少人都有「吃木瓜可长奶」的以形补形概念，许多妈妈更是日日让发育中的女儿吃木瓜，期望能让罩杯up up，穿衣服更坚挺。由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《》以中医角度看来，木瓜有健脾胃、帮助消化及消暑解渴的功效，另有通乳作用，对于哺乳期间妇女多吃有助增加乳量，因而让人有所误解。
「其实对乳房发育帮助则不大！」中医师一语惊醒梦中人。她认为，胸部大小主要由遗传主导，而乳房的发育与气血、营养有关，于青春期宜补养脾胃及肝肾，适量进食粗粮健脾胃，也要摄取有营养的新鲜食材，尤其是发育期可多摄取蛋白质食物，像是蛋类、豆类、猪肉及果仁等。
中医师认为，青春期补充蛋白质更重要。（示意图／Pixabay）
青春期的少女会开始关注自身的体型，有的更会盲目节食减肥。中医师认为，此举会影响脾胃吸收及运化营养，导致气血不充盈，自然无法提供养分予胸部发育。此外，也要避免进食生冷食物，恐影响气血运行，还会导致痛经。想要拥有窈窕身材，吃得营养比狂吃木瓜更有效。
木瓜性平，有健脾胃、帮助消化及消暑解渴的功效，适合脾胃虚弱、容易胃胀不适者食用，具有舒缓食欲下降、消化不良、胃部不适和产妇缺乏乳汁等症状。值得注意的是，孕妇不宜食用。
想要美化胸型，中医师提供女网友们按压「乳根穴」，位于乳头下方约2个指腹的位置，可美化胸型、舒缓胸胀不适、乳汁分泌不足的症状。以大拇指按压，每次按3～5秒即松开，至少重复5～10次即可。