健忘许多人认为是大脑老化的迹象，因为一旦人过中年，经常听他们说爱忘东西，说过的话，做过的事转身就忘了，我就听他们感慨：哎，老了。几乎成了人们公认的事实，但是爱忘事儿并不一定是老了的缘故，事实上「气虚、肾虚」也是健忘成因之一!让我们听听医生的解释。
舒适的放松时光，坐在沙发上看看电视节目，广告时起身倒杯水，却再也想不起刚刚握在手中的遥控器跑那去了!这样健忘的情况许多人认为是大脑老化的迹象，事实上，中医提醒，「气虚、肾虚」也是健忘成因之一!
健忘不仅是老化 气肾虚却不知
对于很多人常反应自己的健忘情况，除了因为身体老化，机能下降之外，加上现代人压力大，又缺乏均衡饮食，都逐渐对记忆力产生影响，这些都与气虚、肾虚息息相关，也可能合并出现其他症状。
天然食物增强记忆，煮饭避用铝锅
面对健忘的情况，除了就医外，也可以利用饮食及按摩来自我保健。在饮食方面，可以从天然食物中摄取「卵磷脂」，包含蛋黄、猪肝、黑芝麻、大豆制品、山药、蘑菇、花生等;其次，也要补充微量元素-镁、钾、钙，如：香蕉、番茄等;也可以透过香菇、大豆、发酵豆制品里的「维生素 B12」，与绿色植物、柑橘类中的叶酸，来促进神经活动，活络大脑。
除了补充好食物，避免坏东西也很重要，例如重金属会使脑部活动变慢，因此务必留意家中锅具，避开使用铝锅，改为不锈钢锅或陶瓷锅，以免吃进太多铝离子，恐提高失智风险。
按摩自我保健，早上梳头也可以
除了藉由饮食补充养分，也可透过按摩自我保健。一般增进记忆的穴位集中在头部，头顶的「百会」为诸阳之会，按摩可醒脑开窍;百会旁各隔一寸之处为「四神聪」，这四个穴位有助脑部血液循环。额头发际正中直上 0.5 寸处则为「神庭」，旁开 3 寸为「本神」;这些穴位底下是大脑额叶，负责掌管记忆、心智功能，因此适度刺激头皮，可以健脑、增加智能活动。
不过，穴位复杂，如果掌握不准，可以在早上起床后从前往后梳头 2、3 分钟，带点力道按压头皮，是最方便的保健法。按摩重点不在痛，有些酸胀麻的感觉即可，千万别用力过猛，避免受伤。