几年前伯父去世，按照老家的习俗对凡来祭拜亲朋，孝子必须一一下跪磕头迎接，几天下来虽膝盖很疼但无意中颈椎病倒缓解了许多。今天偶然在网上看到了有关“磕头功”养生保健介绍，才恍然大悟，原来这也是古人的一大养生智慧。
经查证，磕头本是很好的养生方法，但是后来蒙上了宗教迷信色彩，现代人有必要洗去迷信色彩而恢复其科学养生本质。磕头是一种自发的周天功，磕头下去时气沿督脉向上到头部，保证头部供血；起身时气沿任脉下行到达会阴。周而复始，不求周天而自有周天，不用意念导引，而用动作导引，进而打通全身气血，特别对颈椎康复大有好处。
下面再说说磕头对膝盖的供给营养作用，有人称之为“跪膝法”，也是中医的一种理疗方法，主要是用于治疗一些腰椎病或者是膝关节炎等疾病的一种理疗方式，进一步佐证我的亲身体验。你可以每天跪下来行走或叩拜。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走穿插叩拜，两周就有效果。中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，对人们养生有好多效果。它能减肥防治膝盖痛膝盖积水膝盖骨刺腰疼脱发，还能让身体有很多意想不到的收获，跪膝法能把气血引到腿上去，促进腿部的血液循环，让双腿更健康，你可以想一下受伤的膝关节就像一辆老化的汽车，当受伤的零件上了足够的润滑油的时候，汽车就可以畅通运行，其实这和膝关节是一个道理，如果你有太多的膝关节疾病这是很好的疗法，所以说跪膝法是对人体有非常大的好处的，不要小看了每天跪着走，这是非常锻炼身体的，促进身体血液循环，提高身体机能。
我们知道膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样 会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会 出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。这么 一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失 了。