在我们的身边，很多老人都有痛风的一些情况，经常能听到他们说关节痛，非常难受之类的话。确实，痛风是一个很折磨人的病，痛风发作的时候，就好像是有把刀，割的身体哪里都疼。我们的有知道痛风跟体内的尿酸过高是有很大的关系的，如果不好好控制尿酸的话，可能痛风就会变得越来越严重了。而且痛风是属于慢性疾病，病期会比较长，在这个阶段里，我们就可以好好的改善痛风，降低体内的尿酸。它们是痛风的“天敌”，每天坚持吃一点，有助于尿酸悄悄的降下来！
1、菊苣
菊苣也叫做苦菜，它的叶子跟根部都有一定的药用价值，具有清热解毒，利尿消肿以及健脾胃的作用。可能很多人会有疑问，为什么说菊苣是痛风的敌人呢，其实这是因为菊苣的营养价值很高，虽然它是一种野草。我们都知道，痛风是由于体内的尿酸堆积在关节处所引起。而菊苣里面含有的多糖，有助于降低血糖，从而避免了高血糖引起的尿酸升高，还有助于调节代谢，促进尿酸更快的排出体内。如果可以坚持每天用菊苣来泡水喝，或许尿酸会慢慢的降下来。
2、白蒿
白蒿是一种药食两用的野菜，深受老百姓的欢迎，其实含有很高的营养价值跟作用，有助于促进肝脏胆汁的分泌，还能帮助降低胆固醇以及结石的发病率，同时它含有的黄酮类成分，还可能帮助抑制细菌的生长。特别是对于一些患有痛风，体内尿酸高的人来说，不妨经常用白蒿来泡水喝，有着利尿的作用，帮助小便通畅，促进肾脏排出身体内多余的尿酸，坚持喝一段时间，可能帮助避免尿酸堆积升高而伤害到身体，也有着一定的降低尿酸浓度的作用。
3、莲子
莲子是我们比较熟的食物，我们平时在家煲汤的时候会经常用到。莲子含有丰富的钙元素，钾元素以及磷元素，同时还有很多的维生素跟微量元素，特别是莲子里面含有的荷叶碱跟金丝草甙物质，不但是组成骨骼跟牙齿的重要成分，并且还能帮助增强肾脏的功能，促进肾脏把体内多余的尿酸排出体外，达到平衡尿酸的作用。