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高血压能吃减肥药吗如何自己催奶

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-31 02:33

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2020年10月31日发(作者:严恽)
如何自己催奶

母乳是每一个新生的宝宝赖以生存的物质,但是有的妈妈却出现奶水 不足的
现象,这给宝宝的生长发育造成了影响,也让妈妈们的心情特别的烦躁,所以各
种各样的 催奶方法让妈妈们应接不暇,但是有的妈妈们却想自己催奶,那么如何
自己催奶呢?方法有哪些呢?我们 一起来看。
1、当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足,最直接的催奶方法就是让
宝宝不 停的吸吮乳房,这是因为宝宝不断的吸允乳头,可以促进妈妈的脑垂体分
泌更多的催乳素,奶水就会自然 而然的增多。
2、同时妈妈们一定要注意营养的补充,比方说多喝一些骨头汤,鲫鱼汤,
猪蹄 汤,这些食物都是增加奶量的好方法。
3、妈妈们在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动,这是因 为生理因素
以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落,可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也
是促 进乳汁分泌的好方法。
现代社会人们越来越提倡母乳喂养宝宝,这不仅仅是因为母乳中的营养是其它任何乳制品都无法相比的,母乳喂养还能够增进宝宝与妈妈的母子关系,但是
有的女性朋友却出现 奶水不足的现象,那么造成奶水不足的原因有哪些呢?小编
总结了以下几个方面。
首先,没有 使用正确的喂养方式,是造成奶水不足的主要原因,其实每一位
妈妈的母乳都能够达到自己宝宝的身体需 要,只是在宝宝刚开始的时候身体的需
要就会不停的吸允,妈妈们就认为宝宝吃不饱自己的奶水不足,然 后添加奶粉成
了混合喂养,殊不知这样更造成奶水不足的现象。
另外,对于第一次生宝宝的女 性,如果宝宝吸允乳头的话会出现疼痛的感觉,
所以有可能妈妈因为疼痛不敢给宝宝吸允,但是您必须要 知道的是宝宝吃得越多,
乳汁就会分泌越多,所以妈妈们要保持正确的喂奶姿势并保持心情愉快的给宝宝
哺乳,避免奶水不足的发生。
妈妈们想要自己的奶水充足,除了给自己补充足够的营养以外, 正确科学的
喂养宝宝也可以使奶水不断的增多,同时小编还总结了一些催奶的按摩方法来帮
助奶 水不足的妈妈们,跟随小编一起往下看吧。
1、怀孕的女性朋友想要生完宝宝以后奶水充足以及自己的 乳房能够健康的
泌乳,那么就要在怀孕五个月左右进行乳房的按摩,这样可以增加乳房血液循环,
防止乳房在生完宝宝以后发生一些疾病而影响哺乳。
2、奶水不足有时候可能是因为乳管受到了堵塞 变得不通畅而造成,那么首
先我们就要进行乳头的按摩来消除堵塞的情况。可以用一只手托住乳房下面的 同
时用另一只手揉挤乳晕的地方,力度一定要轻。等到乳晕和乳头稍微的变得柔软
以后用三根手 指夹住乳头轻轻的往外牵拉,并且不停的变化位置,同时不停的旋
转360度,重复以上动作即可。 < br>3、还可以用双手轻轻地托住乳房下面,轻轻地推动两个乳房往中间部位同
时使两个乳头不断的靠 近,就像我们平常揉面团一样,这样可以有效的防止乳腺
堵塞并能达到增加乳汁的效果。
正确 的补充营养以及一些按摩的小方法,不仅能促进奶水的分泌还能对女性
朋友的乳房起到保健的作用,并对 预防女性朋友出现的一些乳腺疾病有一定的效
果。但是催奶的同时还有很多需要注意的地方,那么催奶应 该注意什么呢?一起
来看。
首先,女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官,所以千万不 要盲目并
暴力的按压乳房,不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳
腺炎。 所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生,来进行正规的催奶。
其次,如果女性朋友的乳头发生 了破裂现象,那么最好是不要进行按摩,即
使是按摩也要注意清洁卫生,因为细菌会通过乳头感染到整个 乳房引发乳腺炎。
最后,乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的,所以说经常性的抱宝宝以及
给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌,女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳,
通过尽早的对乳头刺激, 来使奶水不断的充足。
想要奶水充足的方法不仅仅是按摩一种,在平常的生活中能够合理的安排饮食,也能够达到奶水充足的效果,下面小编就和哺乳期的妈妈们一起分享一下催
奶的食谱有哪些?我 们一起来看。
1、丝瓜鲫鱼汤:取新鲜的野生鲫鱼1到2条,新鲜的丝瓜一根切段备用。
鲫鱼 刮鳞去内脏然后放到锅内用油煎透,待鲫鱼两面金黄的时候取出备用。葱姜
蒜少许,放到备好的油锅里微 微煸出香味,然后放入备好的鲫鱼并加入滚烫的热
水,熬出奶白色的汤汁再放入丝瓜段,小火熬制20分 钟即可食用。
2、黄豆炖猪脚:取猪脚一只洗干净与泡开的黄豆3两一起放入锅内,加入
适当 的开水葱姜蒜等切大块放入锅里一起炖,大火炖一个小时左右该小火慢炖,
用勺子搅拌汤有轻微的粘稠后 即可出锅食用。
3、香菇老鸡汤:把香菇泡发洗干净备用,取老母鸡一只用热水焯去表面的
血 水和污渍,然后用刀切成大块放入锅内,葱姜蒜大块放入,少许盐调味,倒入
漫过鸡肉的开水大火炖至半 小时改小火慢炖,然后放入洗好的香菇继续炖,等鸡
肉软烂就可出锅食用了。

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