鱿鱼不要烤着吃了，这样搭配，鲜嫩爽口，主食都有了

导语：鱿鱼不要烤着吃了，这样搭配，鲜嫩爽口，主食都有了

鱿鱼虽然不是鱼，它是生活在海洋中的软体动物，被称为中国枪乌贼（俗称“鱿鱼”），虽然年产4～5万吨，但是我们这里的鱿鱼超级贵，冻成冰块的鱿鱼一公斤40元，买一条17元，回家解冻以后，在经过清洗去皮去杂质，就剩不到300克了，细算下来，比羊肉都贵，就是盘子那么一点了，都不够炒一盘菜了，我为了凑数加了一颗芹菜。这样不仅颜色好看了，而且味道也好吃了。这鱼有点小贵，随便一炒，鲜嫩爽口，常吃脸色红润气色足，值了。

我爱吃鱿鱼，尤其爱吃烤鱿鱼，可惜我们这里的烤鱿鱼吃不起了。比吃羊肉串都贵，每次想吃了就自己买几条回家爆炒解馋了。爆炒鱿鱼的做法就是结合我们这里的香辣味道，特别的下饭好吃，搭配米饭就是下饭菜了。我们这里虽然不产鱿鱼，但是快餐厅里的还有鱿鱼拌饭，口味就是爆炒出来的鱿鱼，我吃过真是不错啊，今天就做了《鱿鱼拌饭》，就以假乱真了。鱿鱼具有补虚养气、滋阴养颜、延缓衰老等功效，鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢。这鱼有点小贵，随便一炒，鲜嫩爽口，常吃脸色红润气色足，值了！

米饭作为主食，一般人都可以吃，但是就有一群人不适合吃白米饭，认为米饭里面含有大量的糖分，吃完有的人易长胖，有的人血糖会升高，因此，想痛痛快快的吃白米饭，那就需要加粗粮才能吃了，现在不用担心白米饭糖分高了，用去糖电饭煲，就可以把米饭中糖分去掉了，加上炒好的鱿鱼丁一起拌着吃，那真是吃的痛快淋漓了，小伙伴们，爱吃鱿鱼拌饭的，就这样做吧，不长肉又美味！

菜名《鱿鱼拌饭》

主料：大米300克、鱿鱼一条、芹菜一颗、小米椒3个（可选）、胡萝卜100克

辅料：植物油、盐、生抽5克、姜5克、鸡精1克、料酒5克、花椒粉1克或者孜然粉（爱吃烧烤味可以加）