相互扶持缓解偏头痛的6种方法

2020年10月30日发(作者：董家龙)


缓解偏头痛的6种方法

在偏头疼的患者群中有70%都是 女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为
什么女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该 怎样预防和治疗呢？
诱发偏头痛的因素
北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼 的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、
性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼的 女性多于男性这是肯定的。”
女性在月经前容易发生偏头疼，因为月经期前后血液中会释放大量前列 腺素，它可松弛平滑
肌、扩张血管，使血管的舒缩功能紊乱。
女性除了在月经前易患偏头疼 之外，还有其他一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜
伏在你看不见的地方。
物理因 素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、
移位、扩张；脑膜受 刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
神经精神因素：当身心受到外 界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导
致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁 症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作
中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺 激后会感到全身不适，偏头痛。
饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而 当吃下过凉的冰淇淋时
也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是 由饮食不
当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了 头痛，另外紧张的工作
也会引起相似症状。
疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病 变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面
部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。
缓解偏头疼的方法
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头 部血管收缩后，症
状自然会减轻。
躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时， 不妨在光线较暗、四周安静的房间
里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的
重要 穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的 物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏
头疼。
静心冥想：使 用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发
作时随着音乐闭目冥想一会 ，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的 好方法。疼痛时，使用毛巾或
柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼 痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下 用
药，才能起到良好的作用。









什么是偏头痛
偏头痛以年轻女性较易患，是一种阵发性、发作性的头痛。
病人在头痛前可以出现视 力先兆，如眼前冒金星、出现水波纹或城垛状图像等，过20～30
分钟后就出现剧烈头痛，视觉先兆却 消失了。
头痛可位于一侧或两侧，从眼眶、太阳穴一直延伸到整个头部，很剧烈，像火烧、像 刀割、
像血管跳动，同时怕光线，怕人声，最严重时出现恶心呕吐。
每次发作持续4 小时左右，最长可达2～3天。发作间隔期限不等，有的一个月发一次，有
的2～3个月发一次，但也有 每星期发作的。
有先兆的偏头痛称为先兆型偏头痛；没有视力先兆的称为无先兆型或普通型偏 头痛。在偏头
痛发作时睡眠非常困难，常常失眠，有的病人用安眠药睡一觉，头痛可以消失，所以偏头痛
和失眠关系密切。
（一）中药疗法 （1） 丹参息痛方 [功能主治]功能活血化瘀，养血平肝。主治高原地区血
管性头痛。 [处方及用法]丹参15克、当归 10克、白芍10克、川芎12克、熟地10克、鸡
血藤15克、夏枯草9克、珍珠母20克（先煎）、 细辛2克（后下）、刺蒺藜10克、菊花6
克、秦艽10克，加水1000毫升煎煮后加入白糖熔化，浓 缩至100毫升。每日1剂，12~15
天为1疗程。 （2） 天麻头痛散 [功能主治]功能活血化瘀，驱风镇痛。主治偏头痛。 [处
方及用法]天麻12克、当归尾12克、白 菊花12克、白芷12克、川芎12克、丹参12克、
红花10克、桃仁6克、生地10克、茯苓12克 、白芍12克、蔓荆子12克，水煎服。 （3）
疏肝止痛方 [功能主治]功能疏肝解郁；主治肝气郁结型血管神经性头痛。 [处方及用法]柴
胡9克、赤白芍10克、香附10克、桔叶10克、炒枳壳9克、甘草6克，水煎服。 （4） 清
热止痛方 [功能主治]功能清化痰热；主治痰湿化热型血管神经性头痛。 [处方及用法]半夏
10克、陈皮9克、枳实6克、竹茹2克、桔梗9克、茯苓15克，水煎服。 （5） 当归化
瘀方 [功能主治]功能活血化瘀；主治瘀血阻络型血管神经性头痛。 [处方及用法]当归10克、
丹皮10克、红花6克、生地15克、桔梗9克、川芎6克，水煎服。 （6） 清肝痛停方 [功
能主治]功能清肝凉血；主治肝经血热型血管神经性头痛。 [处方及用法] 龙胆草9克、柴胡
9克、生地15克、丹皮12克、赤白芍各10克、枳壳9克，水煎服。 （7） 莲草茯苓方 [功
能主治]功能滋补肝肾；主治肝肾阴虚型血管神经性头痛。 [处方及用法]女贞子15克、旱莲
草15克、山萸肉12克、茯苓15克、菊花9克，水煎服。 （8） 散寒止痛方 [功能主治]
功能温肝散寒；主治寒凝厥阴型血管神经性头痛。 [处方及用法] 吴茱萸6克、党参10克、
半夏10克、茯苓15克、肉桂3克、旋覆花10克，水煎服。 （9） 祛风止痛方 [功能主治]
功能祛风化痰；主治风痰阻络型血管神经性头痛。 [处方及用法]半夏12克、茯苓15克、
钩藤12克、白芍12克、胆星10克、陈皮9克，水煎服。 （10）桂枝调和方 [功能主治]
功能调和营卫；主治营卫不调型血管神经性头痛。 [处方及用法]桂枝10克、白芎12克、
甘草6克、生姜5片、大枣5枚、葛根15克，水煎服。
（二）食疗方 菊芎羊肉 [主治]偏头痛 [原料]羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍
15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。 [制备]把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火褒1小时30分钟。
（三）外敷方 [职位]太阳穴（双） [处方及用法]取川乌6克、草乌6克、薄荷1克、细辛
1克、生石膏12克、 胡椒1克，研细末，白酒调为糊状，敷太阳穴。每天1~2次。