师夷家小度写范文[面对电脑如何防辐射]电脑防辐射保护膜模板

2020年10月30日发(作者：华静仪)
[面对电脑如何防辐射]电脑防辐射保护膜

因为办公族们长时间的面对电脑 ，所以不能忽视电脑辐射的危害，想要预防电脑辐射
有哪些简单的方法呢?吃什么食物可以防辐射呢?今 天小编为大家推荐面对电脑如何防辐射
的方法。





面对电脑防辐射的方法

观察你的姿势


当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。


不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，
将过多的压力压在 背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。


给背部以支撑


另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背 下部的拱柱
部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长< br>距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。


经常活动


在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如 果你无法离开办公室，试
着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话 ，午饭后休
息时散散步。


伸展背部


对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站
直身 体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。


恰当提举物品


提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西 时，将它尽可能与身体接近。
不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾 起。手袋不要超
重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋 超
重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。


睡觉时锻炼


平躺时膝盖下垫个枕头，以 保证颈部和脊椎处于同一水平线;如果是侧卧，保持膝盖
弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为 高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而
使脊椎弯曲。


保持健康苗条


防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的 话，肌肉会处于不良状态。建
议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃 低脂肪、有营养的食
物。


4种食物帮你抗辐射

紫菜抗辐射圣品


紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与 其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机
体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可 提高人体对抗辐射的能力。


黑木耳清胃、涤肠、防辐射


黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起
来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。


西红柿减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白


科学调查发现，长期经常 食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起
的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中 ，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含
量几乎不变。它在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻 止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚 动人。特别值得一提的
是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。


辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏


辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动
全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香 辛料，还能保护细胞的DNA，使之不
受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

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