山东二胎政策给宝宝吃水果的时候需要注意以下几点

2020年10月30日发(作者：虞仲文)


给宝宝吃水果的时候需要注意以下几点：
一、给宝宝吃水果要注意食用时间

有的妈咪喜欢从早餐开始，就在餐桌上摆放一 些水果，以供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果可以促进食
物的消化。当然，这对于喜欢吃动物性荤腥和 油腻食品的人很有必要，但是对于正在生长发育中的宝宝却
并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极 易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至
于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝 食用水果。然而，也不适宜在餐前给宝宝吃。因为，宝宝的
胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据 胃的一定空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝
宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话 ，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，
影响柑橘中的营养吸收。

最佳的做法是：

把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样 ，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝
宝的适宜水果量为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及 消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果
汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月 的宝宝则可吃果泥。

二、给宝宝食用水果时要与体质相宜

给宝宝 选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水
果，如 梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以败火；秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏
通经络 ，消除痰积，因此有助于治疗。 但柑橘不能过多食用，如果吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃
二到三个即要打住；

最佳的做法是：

当宝宝缺乏维生素a、维生素c时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜 及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素a
和维生素c；在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝 宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水
喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝 腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也
不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。

三、在不同的情况下巧吃苹果

近来，国外的营养学家经过研究表明，对身体健康 最有利的有10种水果，其中苹果排在第一位。因为，营
养学家们认为苹果性平凉，具有开胃、润肺止咳 、生津解渴之功效。因此，在宝宝食欲不佳、消化不良、
口咽干燥、身热咳嗽时，如果吃一些苹果，可有 健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。同时，由于富含纤维
物质而利于肠肌蠕动，所以，又有通便的作用。 为何苹果既能止泻又能通便？这主要取决于怎样食用。


最佳的做法是：

宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏 肠痉挛，吸
收肠毒素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的 纤维素，它
们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝 ，可让宝宝




吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。

四、有些水果宝宝食用要适度

荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。 因 为，
大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清 晨，
突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕 厥，
甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里 的柿酚、单
宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于 这些硬块不
能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内 让宝宝吃得
太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两 岁以上食量
不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。

西瓜性寒，属生冷 食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化
道症状。因此，宝 宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：1、在感冒
初期时要慎食； 2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；3、宝宝口腔长口疮。

最佳的做法是：

1岁以前的婴儿吃水果有三种方法：一是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜 、苹果、梨
等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中（先去果核），然后用汤匙 背挤压果汁或
者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。二是煮水果。将水果用刀切成小块，放入沸 水中，盖上锅
盖，煮3至5分钟即可。三是挖果泥。4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后 用小匙刮成泥
状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

1岁大的幼儿 可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，
警惕发生呛 噎、窒息危险。

提醒家长，婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多 ，奶前或餐前食用会影响正餐进
食量。

五、不可经常让宝宝以水果代替蔬菜

蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味都远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜 味，而且果
肉细腻又含有汁水，还易于消化吸收。 因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点 水果，认为这
样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。

首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量 的果糖。而
体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育千万身材矮小，而且还会 使宝宝经常
有饱腹感，结果导致食欲下降。





其次，水果中的无机盐，粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的
摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。

最佳的做法是：

让宝宝蔬菜水果两都爱，菜中含纤维素也较水果多，多食蔬菜能刺激肠蠕动，防止便秘。

当然，水果也有其优点，如大多数水果富含有各种有机酸，能刺激消化液分泌，有助消化。总之，水果和
蔬菜各有特点，不能互相替代。

据最新研究表明，宝宝们吃了“健康”的水果也 有利于预防儿童白血病，每周经常食用橘子、香蕉或喝橙汁
等水果或相关食品的未满2岁的孩子在14岁 之前被诊断出患白血病的几率比其他孩子要小得多，也就是说
多吃水果对于儿童能够起到预防白血病的神 奇功效。

秋冬季节虽然是大量水果上市的季节，殊不知，有些水果孩子不可多食，否则会损害孩子的健康。

因为有些水果个头越来越大，而价格却越来越便宜。这些“胖”得可人的水果，却没有香脆甜 美的味道，可
能就是中看不中吃的激素水果。










钟子期听懂了俞伯牙的琴音——“巍巍乎若高山 ，荡荡乎若流水”,俞伯牙视其为知音。钟子期死后，面对江边一抔黄土，俞伯牙发出“此曲终兮不复弹，三尺瑶 琴为君死”的感慨，摔琴而去，从
此，高山流水，知音难觅。
红楼里，宝钗与黛玉皆爱宝 玉，宝钗看重功名，常拿一些伦理纲常来压制他的不羁与顽劣，黛玉却从未提及这些，因她懂得他的心性，她说“ 你既为我之知己，自然我亦是你之知己”,造
化弄人，木石前缘虽是虚空一场，却怀金悼玉，梦萦千古， 今日读来依然荡气回肠！
不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。生命里，我们 只愿结交那些心性相宜的人，统一的语言，相同的志趣，将彼此的心灵拉近，一份懂得，不言不语，却在默契里< br>滋生。




懂得，是两颗心的对望，潜生一种心灵 感应，不发一言，便可知会。一声懂得，没有千言万语，却可以令人眸中含泪，心中蕴暖。
这世间 太多人情薄凉，你是否觉得，有一个真正懂你的人，是一种幸福与慰藉呢？茫茫人海，你不孤单，有人愿与你同运 命，共风雨，如此，多好！
风懂云的情怀，它，轻轻的吹送，云姿更加漫妙；雪懂梅的寒傲，它， 悄悄的绽放，梅骨愈加清奇；泉懂山的伟岸，它，静静的流淌，山林更为葱茂；雨懂花的心思，它，无声的洒落，
花香尤为清绝……
杏花疏影小楼边，一腔笛韵委婉悠扬；山亭古寺四月间，深涧桃花兀自 娇娆；暗香疏影黄昏后，东篱素菊暗香盈袖；柴门冬雪夜归人，红泥火炉绿蚁新醅……若懂得，景与物，也相宜。
彷徨失意时，一句懂得，是严冬的一场花开春暖，茫然无助时，一句懂得， 是酷暑的一阵清凉细雨，心与心的贴近，皆因一个“懂得”而欣慰，美好。