女人月经流血图片学龄前4岁宝宝发育指标

2020年10月30日发(作者：谷佑箴)
学龄前4岁宝宝发育指标

4岁是宝宝充满活力、朝气蓬勃、喜欢与人交往的一年 。对一些基
本的技能，如说话、跑、画画和搭建东西，宝宝已经非常自信，并且
已经准备好充分 施展这些技能。即使是比较内向的4岁孩子，也开始
喜欢旁边有大人和其他各个年龄段孩子的陪伴，无论 是小婴儿还是年
纪大的曾祖母。

4岁孩子的协调和使用手指的技能基本上已经发 育完全，他更会照
顾自己。几乎不需任何协助就会刷牙并自己穿衣服，甚至会自己系鞋
带。因为 手的控制水平越来越好，现在孩子对艺术和画图感到更加激
动。

宝宝开始探索今 后要在学校里学习的很多基本概念。如，能够理
解一天分上午、下午和晚上，一年有不同的季节。在他进 入幼儿园时，
他会知道一周有几天，每天能够以小时和分钟计算。会理解计数、字
母、大小关系 和几何形状名称的基本概念。

学龄前4岁宝宝发育指标

体重

男宝宝为18.89公斤，女宝宝为18.45公斤

身长

男宝宝为111.72厘米，女宝宝为111.05厘米

头围

男宝宝为50.98厘米，女宝宝为50.12厘米

胸围

男宝宝为54.45厘米，女宝宝为53.24厘米。

学龄前4岁宝宝喂养指南

4-5岁宝宝活动范围增大，能量消耗随之增加，米和面等主食 量应
增加。咀嚼食物的水平进一步增强，胃容量也持续扩大，消化吸收水
平开始向成人过渡，可 逐渐由软食过渡到普通饭，能够开始与家人同
餐，每日饮食安排以三餐一点为好。各种食物都能够选用， 但仍注意
不可多吃刺激性食物。对钙的需求量仍高，能够在早餐及睡前饮奶而
增加钙的摄入。孩 子在此时开始表现出有“食欲”，所以家长应为孩
子准备色、香、味、形综合一体的饭菜。

四岁宝宝一周食谱在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，
食品要多样化，品种搭配 要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭
配。下面是夏季一周食谱表，供参考。

参考食谱A

星期一

早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐

中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

星期二

早餐：牛奶、油盐花卷、肉松

中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆

星期三

早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四

早餐：牛奶、豆沙包、花生米

中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

星期五

早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋

中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

星期六

早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

星期日

早餐：玉米面粥、糖包、肉松

中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭|

晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外，还能够在上午10时左右，下午3-4时增加水果、
点心等间食

参考食谱B

周一

早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量(克 )：鸡蛋30、小米
15、饼干20、菠菜10、豆粉15加点：奶粉

午餐：大 米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量(克)：大米60大枣
20肉20白菜40土豆40木耳2猪肝50 胡萝卜10加点：苹果100克

晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量(克)：面40肉20
茄子60土豆40黄瓜25

周二

早餐：面包(多样)、鲜奶、拌五香黄豆食物用量(克)：面包50黄
豆30、鲜奶半袋加点：豆奶

午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用 量(克)：大米
60芸豆10海带10肉20豆腐80蛋5个加点：桔子100克

晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量(克)：面40玉米面10
牛肉30油菜10绿豆芽20胡萝 卜5

周三

早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁(黄瓜15)食物用量 (克)：鸡蛋50、
小米15、香菜5加点：鲜奶

午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡 蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量(克)：
大米60带鱼100菠菜20虾皮2蛋10柿子50加点：香焦< br>
晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量(克)：
面40豆沙1 0土豆40肉30豆角60豆腐40胡萝卜10木耳1油菜10

周四

早餐：豆浆、蛋糕(多样化)、玉米面粥食物用量(克)：蛋糕50黄
豆30糖10玉米面10加点：奶 粉

午餐：肉丝面、酱鸡翅食物用量(克)：挂面50 肉40白菜10 鸡
翅1个加点：柿子100克

晚餐：蒸饺、大米稀粥食物用量(克)：面50 大米5大萝卜80肉
30 虾皮5

周五

早餐：面包、奶 粉、火腿、黄瓜食物用量(克)：面包50、奶粉20、
火腿20、黄瓜5加点：豆奶

午餐：红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量(克)：大米60
小红豆10虾仁20菠 菜20肉20豆腐25白菜20西红柿5加点：梨100
克

晚餐：炸发面饼、肉丸汤食物用量(克)：面40鸡蛋30糖20 猪
肉丸30油菜20 胡萝卜5

第二周周一

早餐：煮鸡蛋、小米麦片粥、豆腐乳食物用 量(克)：鸡蛋60麦片
10腐乳5小米10加点：豆奶

午餐：二米饭、肉炖白菜、干豆腐、土豆、松仁玉米食物用量
(克)：大米40小米20肉20 白菜60土豆40干豆腐25 松仁5玉米
20加点：苹果100克

晚餐：蒸饼、排骨炖茄子土豆、清汤食物用量(克)：面40油10
茄子60土豆80排骨60

周二

早餐：面包(多样化)、豆浆食物用量(克)：面包50黄豆30糖10
加点：鲜奶

午餐：大米绿豆饭、肉末胡萝卜炖豆腐、木须瓜片食物用量(克)：
大米60绿豆10鸡蛋25 肉20豆腐60 黄瓜40胡萝卜5加点：桔子
100克

晚餐：芝麻糖卷、酱猪肝、肉炖豆角土豆食物用量(克)：面40糖
10肉20 猪肝50油10 豆角50芝麻5 土豆40

周三

早餐：豆浆、蛋糕(多样化)食物用量(克)：蛋糕50黄豆20糖 10
加点：奶粉

午餐：三色饭、红烧鸡肉土豆块、海带汤食物用量(克)：大米60
绿豆10小楂子10鸡 肉100土豆40 海带5加点：香焦100克

晚餐：枣糕、木须角瓜片、五香花生米食 物用量(克)：面40大枣
10角瓜100鸡蛋30花生米20

周四

早餐：饼干、八宝粥、五香花生米(花生10)食物用量(克)：鸡蛋
60葱5 油5小米10香菜5加点：豆奶

午餐：芸豆楂子粥、酱翅中、炝三丝食物用量(克)：芸 豆10楂子
50翅中1个黄瓜10胡萝卜10海带丝10加点：柿子100克

晚餐：包子、大米稀粥食物用量(克)：面50大米5芹菜20 虾皮
2大头菜80肉30

周五

早餐：面包、奶粉、火腿、西红柿食物用量(克)：面包50奶粉20
火腿20西红柿10加点：豆奶

午餐：木须饭、盐水虾、萝卜粉条汤食物用量( 克)：大米60鸡蛋
25虾2个萝卜30粉条10加点：梨100克

晚餐：炸酱面、酱牛肉食物用量(克)：面条50 肉20黄瓜20牛
肉50柿子20。

学龄前4岁宝宝的护理

防范运动时的伤害

好奇的孩 子很可能会把手指伸进正在飞转的自行车或是脚踏车的
车轮里，也会不自量力地搬起一个很重的物体，然 后因为不胜其重再
把重物砸在自己脚上。能够事先把这些做法的危险性告诉孩子，打消
他想尝试 的念头。尤其是放在家里的一些体育器械，例如哑铃、沙袋
等，是把这些容易让孩子感兴趣的“大家伙” 束之高阁，或是锁起来。

疫苗接种与身体检查

脊灰疫苗(第四次)

早教方案

接受孩子，尊重孩子，观察孩子， 在孩子兴趣的基础上，协助孩
子开阔视野，增加“游戏深度”，便能对孩子的兴趣加以引导。让孩
子尽可能地体验到成功的喜悦，是巩固兴趣的办法。其实，如果孩子
能长时间全身心地投入某一件事情 ，正是其心智充分发展的契机。由
此而形成的专注力，更是今后成功的重要基础。

一定要在孩子还需要你的怀抱时，再忙再累也别忽视孩子的情感
需求，每天只抽出十秒钟的时间，抱一抱 孩子；抽出十分钟的时间来
听孩子说话，是和孩子手手相握，认真地去听。和孩子的沟通，理应
是这样从拥抱开始的。