吃婴儿事件厌食症恢复饮食食谱

2020年10月29日发(作者：卜明)
厌食症恢复饮食食谱
有些人盲目的去减肥，但是采取了一些不健康的方法，导致出现了厌食症 ，当然还有很多的
孩子没有一个好的饮食习惯，天天吃零食，也出现了厌食症的现象，出现了这个症状可 以说
说是一种心理疾病，也是对身体的健康也是危害很大的，所以说一定要尽快的恢复饮食，那
么厌食症恢复饮食食谱有哪些？
厌食症恢复饮食食谱
1、饮食合理搭配 小儿生长发 育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需
要并不是等量的，有的营养素需要得多，有的 需要得少，所以家长应了解这方面的知识，注
意各营养素间的比例，以求均衡饮食。
2、 每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干
稀搭配，如果搭配 不当，会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，因它们富含脂肪
和蛋白质，胃排空的时间就会延 长，到吃饭时间却没有食欲；粗粮、蔬菜、水果吃得少，消
化道内纤维素少，容易引起便秘。
3、此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了损伤脾胃，柿子
吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。
缓解厌食症需要怎么做
1、定时进餐，适当控制零食 所谓定时进餐，就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、
午后点心和晚 餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就
会渴望进食。绝对不让孩 子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，
更不能代替正餐。零食不能想吃就吃， 应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
2、节制冷饮和甜食 冷饮和甜食，口感好 ，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食
欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能 ，影响消化液的分泌。甜食吃得过
多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最 好安排在两餐之间或
餐后1小时内。
通过以上文章的内容介绍，相信大家都已经知道了厌 食症恢复饮食食谱有哪些了，而且也
知道了缓解厌食症应该做些什么，针对这个问题一定要引起大家的重 视，出现厌食症也不能
过于心急，一定要通过正确的引导，只有合理的饮食才能达到营养均衡。