怎样才能不痛经科学育儿知识

2020年10月29日发(作者：谷清)
家长朋友们，你们做到了吗？
为贯彻落实《3-6岁儿童学习与发展指南》，积极推进201 4年全国学前教育宣传月
主题——“让科学育儿知识进入千家万户”宣传活动。让科学育儿知识真正深入 幼儿
园，走进千家万户，做到家喻户晓，深入人心。现为家长提出以下建议：
一、蹲下来和孩子说话
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????我们经常看到有的家长对孩子大声地呵斥：“你怎么 连这都不知道。”“快点过
来，听到没有？！”……这样的事在我自己身上也时有发生，我们做父母的往 往认为这样
居高临下，命令式的语调能体现自己的威严，能让孩子更听话。可是你试过另外一种方法吗：蹲下来和孩子说话。
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????无论是在自己、亲戚、朋友家里还是在公共场 合，当你要对孩子说什么的时候，
请试着蹲下来，让自己与孩子处在同一高度，用你的手握住孩子的小手 ，用亲切的目光看
着他，然后和颜悦色地对孩子说出你的要求。你是不是发现，用这样的方式对孩子说话 ，
孩子同样听你的话，而且还会更开心地去执行你的“指示”，而且完成得更快更出色呢？
达到 的是同样的甚至是更好的效果，所不同的只是你说话的方式而已，而孩子却更开心
了，对你的“命令”同 样是执行的。这就是因为你蹲下来了，你用和蔼的口气和他说话。
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二、保护孩子的自尊心
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????当着生人和外人的面教训孩子最容易伤害孩子的自尊 心。其实，小孩子的领悟能
力相当强，当你不想让他做某事时，只要轻轻地摇摇头，或悄悄地对孩子瞪瞪 眼睛，他就
会明白的，完全没有必要大声说出来。如果你还是不放心，也可以在出门前和孩子达成默契，就当是你们之之间的秘密：“如果你看见爸爸摇头，那就说明不能那么做；如果爸爸
点头，那就 是同意了。”
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三、尊重孩子的独立意识
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????随 着孩子逐渐长大，他的自主意识也会随之增长。当你喂他吃饭时他说“我自己
吃”，当你帮他穿衣时，他 说“我自己穿”，可能他会弄得满身是饭，可能他会把衣服穿
得一团糟，但我们不要打击他的兴致，而要 信任他，鼓励他，给他学习的机会，否则孩子
将永远不会“长大”。
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四、相互间多多交流
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????不要只是一味想知道幼儿在幼儿园学会了多少字、学会 了几个算式，应该多看一
看孩子的进步。多多的与孩子进行沟通，例如，爸爸上班时做什么工作，妈妈平 时喜欢吃
什么，爸爸妈妈对宝宝什么表现感到很高兴等等。对孩子敞开你的心扉，孩子也会同样对
待你，交流的问题解决了，父母和孩子相互之间就有了默契，这对孩子的成长有裨益。
二道中心幼儿园
2014年6月10日
夏季幼儿园科学育儿知识：宝宝夏季的饮食安
排

为什么夏天的食欲比较差?

炎热的夏天人们通常都吃得很少，胃口明显下降。但一到 凉爽
的秋季，饭量又会逐渐反弹，宝宝也会这样。

这是因为在夏季高温中，为了调节体温，人体通过分泌汗液将
体内的热量散发出去。

皮肤在散热的时候，人体中的大部分血液都分布于皮肤的血管
内担任散热的任务，而胃肠道等内 脏器官的血液供应量就会相对
减少。随之，胃肠道活动和消化液分泌也相应减退，因而导致食
欲 的下降。

另外，闷热的天气也使小宝宝们“心力憔悴”，休息、睡眠欠
佳。一直处于 紧张状态的神经中枢促使体内某些内分泌腺体的活
动水平也有所改变，这些均影响到胃肠道的正常工作。 第三个影
响儿童食欲的因素是由于夏季出汗较多，唾液分泌减少、变稠，
产生口渴的感觉而大量 饮水，使原本就已经减少的胃液被严重稀
释，于是食欲也跟着大减。注意不要在饭前让宝宝大量饮水或吃
冷饮，这样会直接影响宝宝正餐的食欲。

怎样才能增进BB的食欲?

爸爸妈妈需要对孩子的具体状况作针对性的处理，改善BB在
炎热夏天的不良食欲。

首先，要注意宝宝的饮食结构：夏季最好让宝宝多吃清淡、易
消化、少油腻的食物。夏季是瓜果 蔬菜的旺季，黄瓜、西红柿、
莴笋、扁豆、毛豆、丝瓜等富含多种维生素和胡萝卜素、无机盐
等 物质，可以开动脑筋，用这些新鲜当令的蔬菜做些清凉爽口、
色彩鲜艳、清淡而有特色的凉菜。

同时，添加一点特殊的佐料更可防病抗暑，一举两得，如：在
菜中加入蒜泥，既能使凉菜更加清 凉可口，又有助于预防肠道传
染病;在菜中加点醋，也能增加宝宝食欲、帮助消化吸收。
其次，应该多让宝宝进食新鲜的水果，尤其是西瓜。婴幼儿可
以将水果榨汁饮用，如西瓜汁、苹果汁 、橙汁等。

夏季饮食规则

【少吃冷饮】

夏季是冷饮的 天堂，儿童又多是“饮迷”。铺天盖地的各式冷
饮是BB最钟爱的夏季食品，但各种医学研究的结果都对 冷饮不
利。儿童大量吃这些冷饮不但有伤脾胃，而且影响食欲。人体的
饮食中枢只有在低血糖时 才会兴奋，产生饥饿信号。常吃含糖过
高的冷饮，血糖一直呈高浓度，不利于孩子产生正常的饥饿感。< br>
【注意卫生】

夏季天气闷热、气温高，多雨水，空气湿度高。爸爸妈妈们同
样会感染夏季病的侵袭，家长的胃口不好和精神郁闷多半会影响
孩子的日常饮食。因此，家长要 克服自身的慵懒情绪，不要对孩
子的夏季饮食抱着得过且过的情绪。

应多给宝宝准备 富含蛋白和脂肪的新鲜卫生食物，最好能够每
天都吃新烧煮的饭菜，不要让宝宝吃隔夜的饭菜。隔夜饭菜 必须
重新加热烹煮，防止宝宝病从口入。而怀疑可能已经变质的菜肴
食品必须扔弃，不要因小失 大。

夏季多喜食用凉菜，更要注重菜肴的清洁卫生，防止化肥农药
的残留物吃到宝宝 的肚子里，更要防止食物在

【凉性蔬菜】

夏季对人体影响最主要的因素是 暑湿之毒，暑湿侵入机体后会
导致毛孔张开，过多出汗造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食
物 消化不良等。加之现在的宝宝大多以肉类等动物性食物为主
食，体质呈酸性多内热。让宝宝多吃些凉性蔬 菜有利于生津止
渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

而夏季上市的凉性蔬菜主要有 ：瓜类蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄
瓜、菜瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。此外，番茄、茄子、芹菜、
菊花脑、紫角叶、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也都是凉性蔬
菜，不妨经常做点让孩子食用。

【多喝点水】

夏天宝宝的身体失水多，要注意及时补充，以满足人体代谢的
需要。人体水分的丢失是渐进的，失水相对较多时，人体会刺激
饮水中枢神经发出口渴信号。但是，从机 体开始大量失水到感到
严重口渴还是有一段时间差的。因此，不要让宝宝到口渴时才
喝。一次性 大量进水会冲淡胃液，不利于肠胃道的消化功能，也
容易使肠胃器官孳生细菌。夏天孩子的水分补充应该 量少次多，
家长需要经常提醒孩子多补充水分。

冰镇饮料不宜多喝。冰镇的饮料中多 含有糖份，会影响正常的
食欲，对孩子的肠胃也有负面影响。所以，夏季适宜的饮料仍旧
是最普 通的凉开水或矿泉水。

【补充盐分】

天热多汗，机体内大量盐分随着出汗 被排出体外。缺盐会使渗
透压失衡，影响代谢作用，会出现乏力、厌食等症状。孩子比成
年人更 喜欢“多动”，身体的气血也比成年人旺盛，因此孩子往
往更容易出汗。所以要注意宝宝