坦克世界连接到更新服务器失维生素D

2020年10月29日发(作者：江蕙)
维生素D、维生素AD，该补哪个？补对了宝宝
才能猛长个！
中国孩子缺维生素A吗？
维生素A是非常重要的营养素，它对宝宝的身高增长有如下促进作用：

1、促进骨骼软骨细胞的分化和增殖，提高长骨生长速度，让骨骼形
态完美；

2、参与人体蛋白质的合成；

3、促进生长激素的分泌；

4、提高抵抗力，预防疾病，减少疾病对生长发育的影响。

这些重要的作用都与身高增长密切相关，可以说维生素A能够全方位的促进身高
增长。


在我们常见的食物当中，动物肝脏的维生素A含量比较丰富，但肝是解毒器官，
且胆 固醇含量较高，频繁食用可能不利于健康。


胡萝卜、西蓝花等橙黄色蔬菜也是维 生素A的来源，不过它们含有的只是维生素
A的前体——β-胡萝卜素，在人体内消化、吸收后，转化率 为维生素A不足112。
如果要获取足够的维生素A，那一个孩子每天得吃大量这样的蔬菜，这不太现实 。


综上，我国宝宝普遍存在维生素A摄入不足的现象。

认识维生素D(D是钙的搬运工)
先

认识一种病
佝

偻病” ——“
佝偻病的主要症状：
手脚关节肿胀变形
腿呈弓形或膝内翻 ——“O形腿”
“鸡胸”
前额常向前突出
驼背或盆骨变形。



这种以骨骼变 化为表现的病症并不是直接“缺钙”造成的，而是缺乏促进钙吸收
的原料——维生素D。
充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件。
婴幼儿缺乏初期表现 多为烦躁不安、多惊醒、枕秃、多汗等症状，长期不予纠正，
发展为佝偻病。



中国孩子不缺钙，缺的是促进钙吸收的维生素D！





食物摄入：

0-6个月食物摄入分为三种情况
纯母乳喂养：母乳里的营养素成分只有维生素D和维生素k两种不足。
配方奶喂养：一般奶粉每天摄入1000ml及以上基本满足400IUd左右。

日照合成：

虽然日照可能会维持正常水平，但是长时间日照有可能会造成皮肤病的产生。
世卫组织（WHO）：儿童对紫外线辐射特别脆弱，
家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳 紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直
呆在阴凉处。
倾向于避免皮肤晒伤、降低皮肤癌概率倾向于权威指南的家长可以直接移步药物补充
部分了。

药剂补充：

目前市面上的药物补充剂最常见的规格为400IU。医院、 药店可以方便的买到为国药
准字号的OTC药品的维生素D。
科学合理同补维生素AD 维生素D和维生素A的黄金配比大概是1:3的关系，也就是1份维生素D+3份
维生素A，这样的 一个比例是非常符合生理需要的，每日一滴维生素AD是推荐的
补充剂量。