回眸是什么意思上火了吃什么菜降火最快

2020年10月29日发(作者：任氏)
★精品文档★
上火了吃什么菜降火最快
很多人都有过上火现象，面对这种情 况有些人上火了不
用吃药自然而然就好了，有些人会喝些凉茶进行降火，也有
人会通过饮食来降 火调理。下面是由为大家整理的“上火了
吃什么菜降火最快”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。
一、蔬菜类

大豆： 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄
酮、低聚糖等。
西红柿： 红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同
样也是清热解毒的好帮手。
芹菜： 热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠
胃蠕动，通便!
萝卜： 果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，
红皮白心者次之。
绿豆： 绿豆有清热解毒的功效，降火是杠杠的。
荸荠： 有生津润燥、清热化痰的功效。
莲藕： 具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。
二、水果类

梨子： 梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你
2016全新精品资料-全新公文范文- 全程指导写作 –独家原创
1 3
★精品文档★
的“火气”可是很有帮助的哦!
草莓： 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有
“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
橄榄： 具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽
喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽。
苹果： 具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止
泻之功效。
柿子： 可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、
止咳、利肠、除热。
香蕉： 败火以食香蕉为最好，清热止渴、清胃凉血、
润肠通便、降压利尿等作用。
三、饮品类

温蜂蜜水： 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，早
上起床后喝一大杯温蜂蜜水，降火又通便。
牛奶： 喝牛奶不仅可以达到去火效果，还含有丰富的
钙质，补充孕期需要的钙。
甘蔗汁： 清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不
利、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效 。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血
生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬 春季节发热和有内热的
病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥
2016全新 精品资料-全新公文范文-全程指导写作 –独家原创
2 3
★精品文档★
结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮
助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医
疗食品经常食用很有好处。但是，因 为梨性寒凉，对那些脾
胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的 作用，含有丰富的营养成分。作为清
凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚
热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”
之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和 胃腹痛的人不宜
食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂
等 。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化
痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血 管、降低血
脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所
以，选择合适于你的水果 ，能帮助你健康地度过冬天。


2016全新精品资料-全新公文范文- 全程指导写作 –独家原创
3 3