如何才能淡化黄褐斑？医生：从这2点入手或能有效淡化

很多人一旦出现黄褐斑，都会优先考虑祛斑或淡斑产品，但这是否真的有效且安全呢？如果不是，又应如何淡化黄褐斑？为此，家庭医生在线编辑采访了南方医科大学皮肤病医院医学美容科业务副主任陈勇军。

南方医科大学皮肤病医院医学美容科业务副主任陈勇军

陈勇军表示，市面上很多祛斑产品的安全性及产品配方的合格性等都无从考证，也不好做出评估。但大多数的祛斑产品，都含有剥脱剂、激素或某些重金属元素等，如果其含量过高或使用的时间过久，可能会出现如激素依赖性皮炎、过敏反应、重金属引起的皮肤中毒反应等情况，建议要慎重选择市面上的祛斑产品。

有些人觉得，把黄褐斑剥落掉，不就达到效果了吗？但事实并非如此，陈勇军认为，从远期来看，这可能会刺激皮肤产生一系列的不良反应。而且，也不建议患者选择美容院的激光祛斑治疗，除了疗效不保证外，其风险性也无法控制。

除此之外，陈勇军提到，部分由日晒或药物引起的一过性的黄褐斑，只要注意防晒或停药，或能淡化，甚至消失；但大部分的黄褐斑，既不能自行消失，也不能被根治，因为人的皮肤每一天都在老化，色素的代谢能力变差，导致色素堆积，形成黄褐斑，这属于一种正常的生理老化现象，只能尽量人为地去促进色素的代谢，延缓皮肤的老化。

怎么做才能有效淡化黄褐斑？

那应该怎么做才能有效淡化黄褐斑？陈勇军认为，可结合日常习惯和治疗两方面，共同作用来淡化黄褐斑。

一、日常习惯：

1、避免诱因：如防晒、早睡、劳逸结合、适当运动、少碰电子产品等。

2、良好的心态：保持一个乐观的心态，适当放松心情，劳逸结合，色素代谢循环也会加快。

3、健康饮食：多吃一些维生素类食物，如新鲜蔬果；也可以多吃像大豆或黑豆类的食物，它们富含维生素，能加快色素的代谢。此外，由于黄褐斑的形成与紫外线光有关，有些感光性的食物不建议多吃，如芹菜、香菜等，会帮助人体吸收紫外线，加重黄褐斑。