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第一次怎么进去男人吃什么补肾又补精

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-10-28 23:34

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2020年10月28日发(作者:滕珦)
男人吃什么补肾又补精
男人吃什么补肾又补精?养生密码养生专家介绍,拥有健康的肾脏 对身体健
康非常重要。中医认为精子量少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足,或房劳过度损
伤肾精 ,或大病长病,气血两亏,肾精化源匮乏,最终以至肾精不足而成,所以
说肾之虚损是以至精子量少的直 接原因。
养生密码养生专家介绍精子与肾气、肾阳、肾阴的关系
精液量少主要与肾阴不 足有关,而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有
关系,且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。 实践还发现补阳药主要有增
强精子活力的作用,而滋阴药则可明显增加精子数量。
由此而言,不论精子数量多少,只要是由肾虚引起者,均可通过壮阳食物来协
助改善。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、
核桃、芝麻 、等温补食物,也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类 ,自然也可同服
鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
虽然肾之虚亏还包括肾气、肾阳、肾阴等方面,但一般来说,都与肾阴不足
有关,此种类型 补肾阴即可补精子,正如张景岳所说:善补阳者,必于阴中求阳,
则阳得阴助而生化无穷,善补阴者,必 于阳中求阴,则阴得阳助而泉源不断。
养生密码养生专家介绍,精子是繁殖的必要条件之一,医学研究 认为精子
的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成,称之为精液。补
精子,也 就是补这些元素,吃相应食物是最便捷的补精子途径。
一、选择优质蛋白质食物蛋白质是产生精子 的主要原料,应多食含蛋白质丰
富的食物,如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛 肉、羊
肉及豆制品等。
二、多吃含精氨酸丰富的食物精氨酸是精子形成的必要成分,可多 吃含精氨
酸丰富的食物,如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆
腐、豆 腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。可以补精子的食物:多种
维生素、富合性激素的食物和各 种矿物质和微量元素
三、补充多种维生素维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精< br>子和精液的原料,可调节性腺功能,增强精子的话力,增强副性腺抗感染能力。
这些维生素广泛存 在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、
扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大 蒜、大枣及新鲜水果中。
四、适当增加富合性激素的食物羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋 等
富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,
对生精有益。 人胎盘和脐带也有较高的性激素,也能激发精子的产生。
五、摄入各种矿物质和微量元素由于饮食习惯的不同及某些疾病的 影响,
有些人钙、磷、铁、碘、锌、 硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足。富
含上述微量元素的食物有鱼、虾、海参、紫菜、海带、 骨头汤、禽蛋、木耳、山
药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等。特
别值得提出的是,牡蛎含锌极为丰富,对精子生成有特殊功效。
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男性朋友 补精子的最佳选择,即冲即食,美味又健康!
1.黑米滋阴补肾
黑米含有丰富的蛋 白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益
中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑 米和紫米都是稻米中的珍贵品种,
属于糯米类。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠” ,“滑湿益精,
补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
2.红枣壮阳补肾效果好
红枣富含维生素A 、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁
等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物, 具有抗疲劳作用,能增强耐力。
此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌
的营养状况,还能改善阴-茎 供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指
出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏 的男性常吃红枣,一般每天
10颗,可明显增强性欲。
3.黑芝麻补肾佳品
黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些,黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋
五脏,益精血,润肠燥”等功 效,被视为滋补圣品。含有大量的脂肪和蛋白质,
还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬 等营养成分。其中维生素
E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,
对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓
度提高,因此又 称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素,这对于男性非常重要,因
为镁元素可以提高精子的活力,增强男 性生育能力,因此,又称为男性的“保健
素”。
4.桑葚补血滋阴
代研究 证实,桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、
矿物质等成分,营养是苹果的5- 6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界
誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提 高人体免疫力,具有延缓
衰老,美容养颜的功效。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,功效
是补血滋阴,生津润燥。用于眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热
消渴,血虚便秘 。补肝,益肾,熄风,滋液。治肝肾阴亏,消渴,便秘,目暗,
耳鸣,瘰疬,关节不利。可鲜食或晒干后 ,泡水当茶饮或如汤剂。
5.红豆补肾又美味
红豆碳水化合物含量高,其中淀粉约 占64%,其余为戊聚糖、半乳聚糖、糊
精和蔗糖等,几乎不含还原糖。红豆蛋白质含量为20.9%~ 24.0%,氨基酸组成比
较合理,赖氨酸丰富,限制氨基酸为含硫氨基酸。红豆还还有丰富的B族维生
素和多种矿质元素。此外,红豆中含有多种生物活性物质,如多酚、单宁、植酸、
皂甙等
红豆每百克含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克、
灰分 3.3克、钙67毫克、磷305毫克、铁5.2毫克、硫胺素0.31毫克、核黄素
0.11毫克、尼 克酸2.7毫克。
6. 黑豆是肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强 身、活血利水、解毒、润肤的功
效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益 气、补肾
养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋
的 3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑
豆还含有19种油酸, 其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能
满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆 固醇的作用。
7.淮山滋阴补肾延年益寿
淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖 类、B族维生素、维生素C、维生
素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等 人体不可
缺少的无机盐和微量元素等营养成分,有强健机体,滋肾益精的作用。

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