刳剔女人必看!如何保护好男人的命根子

2020年10月28日发(作者：舒新城)

健康男性每次射精可以排出50,000,000个精子，之后这些精子就开始了从阴道到宫 颈，再到
输卵管的漫长旅行。要知道最健康的卵子和最强有力的精子相结合，才能制造出最优质的宝宝！在这数以千万计的精子大军中，只有1至2个精子能够脱颖而出，和等待受精的卵子相
遇。而身 为一个好妻子，你有必要让他的精子强壮起来的！男人的精子保卫战
DIY篇：关于精液的小观测：

a)量：正常男性一次射精量为2-6毫升，平均3.5毫升，小于1.5毫升或者大于 8毫升
视为异常。精液过少不利于精子进入宫颈口，精液过多则被稀释，也不利于授精。

b)外观：正常精液呈灰白色，自行液化后为半透明乳白色，长期未射精的精液略带黄色。

c)粘稠度和液化：正常情况下排除的精液呈胶冻状。若精液排出后不能凝固或粘稠度过
低，常见于射精管缺陷而引起的精子减少。

d) pH值：精液pH值应在排 精后1小时内用精密pH试纸测定。正常精液为弱碱性，pH
在7.2-8.0之间。碱性精液能中和阴 道酸性分泌物，有利于精子正常活动。PH大于8.0见于
前列腺、精囊腺、尿道球腺及附睾的急性炎症 ；pH小于7.0常见于输精管阻塞、先天性精
囊缺如及附睾的慢性炎症。

医疗篇：做个标准精液分析吧！

如果，你们因为宝宝的迟迟不降临而烦恼，或者，期待 一个高质量聪明宝宝的降临，这
里将向你介绍一下临床帮助评价男性生殖能力的标准精液分析(stan dard semen analysis)。

精液分析是一种对男性生育能力进行全 面评估的有效方法。精液中包含有由男性生殖系
统各个部分所组成的成分。比如精子是由睾丸产生的、果 糖和其它的营养成分是由精囊腺所
产生的液体提供的、前列腺则提供了酸性磷酸酶等。精子的活动能力取 决于是否存在足够的
钙离子。如果精液标本外观异常，比如那些血性的、颜色奇怪的或者混浊的精液标本 ，那么
患者可能存在感染的问题。

要进行检查啦！请注意做到：

●精液采集前5天内不应有排精。

●将全部精液排于清洁、干燥、不含有 去垢剂的玻璃容器内。因为避孕套内含有抑制精
子活性的化学物质，所以不宜使用避孕套。

●标本采集后应该于30分钟内送检，在运输过程中，该乘有标本的容器应该保持温度
在37℃。

这一分析主要测量3个指标反应精子的能力：

*精子数量：当每毫升精液中含有超过20,000,000个精子时，男性才最可能具有致孕能
力。
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*精子运动能力：当50%以上的精子能够运动时，男性才最可能具有致孕能力。

*精 子形态：正常的精子有一个椭圆形的“头”和一条长长的“尾巴”。异常精子的“头”
可扩大、缩小、逐 渐变尖或弯曲，也可能有卷曲的“尾巴”甚至双尾。当30%以上的精子
具备正常形态时，男性才最可能 具有致孕能力。

老公啊，穿裤子要讲究！

别让他穿太紧的长 裤，当然也不要让他穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高
的温度都被证明能够影响男性的生殖 能力。所以帮他找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，
让他的宝贝保持“凉爽”。男性的睾丸之所以装在 阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸
的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。正常情 况下，阴囊区的温度需要比
体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使 阴囊的温度升
高，从而影响精子的产生。如果他有一份需要久坐的工作，那就让他经常休息一下，并且空
闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。

*气候也能影响他

一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生
殖能 力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。

*向热水浴说不

贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该 排上用场了！经
常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低 他
的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流
温 水浴也是应该避免的。

* “他爱喝酒，我该管吗？”

应该 。大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下
降。大量饮酒可以使睾 酮水平降低并降低精子的质量和数量。你这么关心他，还在等什么呢？

*亲爱的，不许乱吃药

很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理 癌症所使用细胞毒性药
物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以 向医生咨
询该药物对生殖能力的影响。

*环境因素也需要加倍注意

关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起
损伤 和出生缺陷。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)
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的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联(二)苯以及自来水中所 含的雌激素。这些物质
中有很多仍然处于研究当中。

*爱他就让他戒烟

你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，你可能已经知道吸二手烟会危害< br>家庭成员的健康。那你是否知道吸烟也会影响他的生殖能力，会引起男性的勃起障碍呢？每
天抽1 至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟
的烟草制品同样对精 子的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者
相比，可以降低一半！为了他，为 了你自己，为了家里每一个人的健康，快快行动起来吧。

对于那些既吸烟又饮酒的男性 来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种
嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数 量和运动能力都有显著的降低。

*监测他的体重

脂肪过多或 过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常
精子所占百分比升高。如果他 的体重指数(body mass index, BMI=体重身高的平方)控制在正
常范围(20-25)，他将最可能产生大量高质量的精子。

*想生宝宝也要挑时辰？

男性的精子数量在早晨的时候最多。 所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排
到早上可能会是一个不错的选择哦。

*房事多久一次比较好？

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想
的。

*吃好喝好很重要！

为了他的健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健
康的精子！

*和医生沟通

如果他对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的 精子不太健康，那就让他去向医生进行
咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下他的整体健康状况 应该可以给你们提供一些
有用的答案的。
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