暴食是很多人在减肥的时候经常会遇到的问题，而他们面对暴食的惯性思维常常是：
“我又暴食了，我应该怎么办？”
却很少有人反思，隐藏在暴食之下的真正原因是什么。
今天我们薄荷健康就来为大家把这个问题追根溯源地讲清楚、说明白，让你从此了解关于暴食的一切，真正远离暴食症！
1. 怎样才算暴食？
首先，我们要知道，什么样的行为特征才能称为暴食。毕竟如果不先做判别和定义，你又怎么会知道自己到底是暴食还是间歇性放纵呢？
（1）周期性的”狂吃期“
在一个不连续时间段内，比如任意两小时，吃下的食物比大部分人在同样时间同样环境下所吃的还要多，而且对所吃下去的食物种类和分量有失控的感觉。
换句话来说，就是对于进食处于一种停不下来的状态，已经没有办法控制吃什么或者吃多少量。
（2）周期性的“不当补偿”
在暴食之后为了避免长胖，有周期性的不当补偿行为，例如自我催吐、滥用泻药、利尿剂、灌肠或者其他药物、禁食等。
有以上行为，且每周至少两次， 持续三个月，即可诊断为暴食症。
了解了暴食症之后，我们就可以分辨自己到底是过量饮食还是由于不良的心态及生活习惯导致的暴食症了。
2.如何治愈暴食 ？
“爱美之心人皆有之”，很多女生为了变瘦变美，常常会采取一些网上流行的极端减肥法，例如节食过午不食法、苹果减肥法等。
有些人用这些方法暂时性的瘦了下来，但是只要恢复正常饮食就会复胖，继而在减肥与复胖之间来回游走，最后导致心理崩溃，直接陷入暴食症的深渊。
本文更新与2020-10-27 18:31，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/333624.html