开始的开始宝宝几个月可以吃坚果

2020年10月27日发(作者：江顺怡)
宝宝几个月可以吃坚果

坚果大多含脂肪多，不好消化吸收。宝宝多大的时候吃坚 果比较
合适呢？以下是为大家整理推荐关于宝宝多大能吃坚果的解答，希望
对大家有所帮助。
宝宝几个月可以吃坚果一般，宝宝六个月以上才能少量吃点坚果
粉。
原因：
宝宝消化功能较成人差，坚果大多含脂肪多，不好消化吸收还是
注意要少量研细，逐渐增加以适应胃肠 道。
宝宝吃坚果时间：
1、一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状，拌入色拉、菜中或是洒在饭上，这样不但可以增加口感，
还可以充分吸收坚果的营养。
2、1;3岁的幼儿每天可以吃20;30g左右的坚果。坚果类食物油
性大，孩子消化功能弱 ，如果食用过多的坚果，就会“败胃”，引起
消化不良，甚至出现“脂肪泻”。
温馨提示：婴幼儿不宜进食整粒的坚果
3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果 等，这是
因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳
出，导致窒息的风险 ，严重的会危及生命。
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宝宝坚果的营养食谱核桃仁蛋饼
原料：面粉50克，牛奶50克，鸡蛋1只，核桃仁30克，糖、
油少许。
做法：
1、核桃仁炒熟碾成细粉。
2、将面粉、牛奶、鸡蛋调匀，加入白糖少许，打成糊状。
3、平底锅加油烧热，倒入面糊摊成薄饼。
4、在九成熟的薄饼上撒上核桃粉，煎熟即可。
杏仁苹果豆腐羹
原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，精盐、油、
白糖各少许，淀粉适量。
做法：
1、将豆腐切成小块，置水中泡一下，捞出;冬菇洗净，切碎，搅
成蓉，和豆 腐煮开，加上盐、白糖，用淀粉调成芡汁，制成豆腐羹。
2、杏仁用温水泡一下，去皮;苹果洗净去皮切成粒，和杏仁一同
搅成蓉。
3、豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊，拌匀，即成杏仁苹果豆
腐羹。
功效：富含蛋白质和铁质，常食可提高宝宝的免疫力，防止贫血。
栗子糕
原料：栗子500克，白糖250克。
做法：
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1、将栗子放入锅内煮30分钟，冷却后，剥壳去皮，放在碗内。
2、将栗子上屉蒸30分钟，出锅，加白糖拌成泥，倒入盘内，
摊开切块即可。
功效：婴幼儿筋骨不健、四肢软弱、发育不良等可食用此糕。大
便干结的婴幼儿不宜多吃。
宝宝如何吃坚果一岁以下宝宝可以吃坚果粉：
其实，如果方法得当，同样可以进食坚果。不能 进食整粒的坚果，
但婴幼儿可以进食点坚果粉或压碎的坚果。
宝宝的可进食的坚果类： 1、一般满6个以后的宝宝开始添加辅食，随着月龄的增加，辅
食的种类也应不断增加，让孩子尝试 不同的食物，包括坚果类或植物
种子。
2、6个月以后的宝宝就可以少量尝试，当然7~8月时尝试也未
尝不可。
3、可供 宝宝进食的坚果类包括核桃粉、葵花籽粉等，及植物种
子南瓜子粉、亚麻籽粉、黑芝麻粉等。
4、刚开始贵在尝试，虽然年龄增加，即吃到不同类型的坚果或
植物种子，又能够适量增加一定的摄入量 。
宝宝吃坚果的具体做法1、将坚果打成粉末，放到玻璃罐等容器
里，放到冰箱储存。为了保 证坚果粉的质量，最好2个星期用完。
2、将坚果粉调成糊状或泥状，直接喂给孩子，同时注意观察孩
子是否过敏，尤其有过敏体质的孩子。如果出现过敏则应停止添加该
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类坚果，3个月左右甚至更长时间需要回避该类坚果。
3、如果进食几次后没有过敏症状，则 可以继续进食该类坚果。
然后，可以尝试其他坚果类，以此类推。如果宝宝对几类坚果类都不
过 敏，就可以将几类坚果粉混合到一起，既可以单独进食，也可以加
入其它菜肴中。
宝宝吃坚果 注意事项1、坚果类食材本身比其他食材更易过敏，
但是坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、 钾、铜、锌等维
生素和矿物质，以及多种抗氧化营养成分，常吃坚果有助于摄入缺乏
的营养元素 ，以获得营养均衡。
2、为宝宝选择坚果类食材的时候，尽量选择原味和未经过加工
的食材， 以预防钠和糖份、添加剂、干燥剂的摄入，避免其他因素影
响和压制食材天然食性。
3、 建议家长为内热的宝宝选择可以生食的坚果，例如松子、核
桃、南瓜子等。
4、宝宝摄入坚果 ，不建议与奶制品等高蛋白食物同时摄入，总
体营养素失衡。建议与谷、麦、薯、绿叶菜搭配，以促进其 吸收利用
率和抗氧化能力。
5、多数坚果油脂含量较大，给与宝宝食用的时候需要注意摄入
量。
6、上呼吸道和 粘膜免疫低下的宝宝，建议每日适量摄入坚果和
绿叶菜，使用天然食材中的维生素AEB促进皮肤粘膜层 的完整性
和免疫功能。
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