六个月孕妇吃什么对胎儿好呢

2020年10月27日发(作者：乌斯道)
六个月孕妇吃什么对胎儿好呢
怀孕六个月的时候已经到了孕中期，这个时候，孕妇往往胃口会 非常好，经常会大吃大喝。
宝宝的发育也会非常的迅速。怀孕六个月，孕妇一定要保证腹中胎儿充足的营 养供给才行。
那么怀孕六个月的孕妇吃什么对胎儿比较好呢？
一、怀孕六个月吃什么对胎儿好？
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋 、大豆及豆制品等，蛋白
质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物 质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含
钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、 面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂 的蔬
菜中，维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等。不宜 多吃过咸、过甜及过于油腻的食物。
绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕 妇应该适当吃一些，但
是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。
二、孕6月饮食原则
适当补铁，补铁的东西有动物的肝脏，芹菜，海带，黑木耳。 补 钙，专家提示，如果孕妈
妈缺少钙，会对各种刺激变得敏感，容易暴躁不安，并易患骨质疏松症，造成胎 儿智力发育
不良，体重不足，易患先天性佝偻病。 补充维生素a，专家提示，如果缺少维生素a，会造
成身体抵抗力下降，导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良，严重缺乏时会导致胎儿器官
畸形 。 补充胡萝卜素，专家提示，如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。 孕
7月和孕6月饮食基本上是一致的，但7月要减少高脂肪的摄入，防止肥胖。
本文详细 介绍了女性怀孕六个月的时候应该多吃一些什么东西，也介绍了怀孕六个月的时
候需要注意的一些饮食原 则。作为一名怀孕六个月的准妈妈一定要调理好自己的饮食，这样
就可以让你的身体更加健康，可以让你 更加顺利生下宝宝。