如何判断小腿水肿

2020年10月27日发(作者：梅鼎)
如何判断小腿水肿

文章目录*一、如何判断小腿水肿1. 如何判断小腿水肿2. 小腿
水肿是什么原因3. 小腿水肿吃什么好*二、小腿消肿有什么食
疗方*三、小腿水肿如何缓解
如何判断小腿水肿
1、如何判断小腿水肿 1.1、看腿脚的变化。通常在早上刚起< br>床的时候,是小腿肿胀最轻的时候,所以此时是比较细的。但是随
着时间的推移,就会感到小腿和 脚部一点点变粗,变得肿涨起来,
这就是腿肿的一种表现。
1.2、按压脚部以及小腿内 侧。大家可以采用手部按压的方
式来检查是否腿肿。用手指压住脚面或者小腿内侧,用力按压几
秒钟以后,拿开手指,这时候如果皮肤没有变化,那么就说明腿没
有肿,如果手指拿开后,脚步和腿上的 皮肤没有回弹,而是留有凹
陷,这就说明是有水肿发生了。


2、小腿水肿是什么原因 2.1、职业因素

大多与职业、腿部活动量、怀 孕、遗传及长期服用药物有关。
容易有水肿腿的人,其实是腿部的血液循环功能较差。
2.2、肾病
肾脏是身体排出水分的主要器官,当肾脏患病时,致使水分

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不能排出体外,从而引起浮肿,这类水肿,用手指按下去会出现凹
陷。建议可以去医院 做个尿常规及肾功能检查,如果尿蛋白有加
号就是肾脏的问题,否则可能跟饮食、饮水量及时间有关系。
2.3、深静脉血栓
下肢的深静脉是下肢血液回流的通路,如果深静脉内出现血栓,就会导致血液回流阻塞,下肢突然严重肿胀。若腿部突然肿胀,
要尽可能保持肢体制动,及时到 医院诊治。
2.4、心脏病
当心脏发生右心衰竭时,静脉血液不能顺利回流,引起 静脉
内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿。右心衰水肿最早
出现于踝内侧,其状况由 心衰程度决定,轻度的水肿在活动后明
显,休息后减轻或消失;严重的会向上发展到全身水肿。

3、小腿水肿吃什么好 吃薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等
食物,具有健脾 利湿的功效,可用于缓解肿胀症状。多种青菜、水
果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求, 同时具有
改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,香菇、黑
木耳等食品,具有提 高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿
热痛等症状。
多吃含钾的食物:当盐分摄取过 多的食物,身体就会想要喝
更多的水,进而导致水分囤积体内,引起水肿,所以,平时要多吃
些 含钾的食物,来促进钠的排出,如香蕉、西瓜、葡萄等等。

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吃富含维生素B的食物:维生素B群,如海苔、芝麻、花生、
猪肝、鸡蛋等,因为维生素B 1可改善双腿的疲劳甚至浮肿,维生
素B2能加速脂肪的代谢,对缓解腿部水肿会有帮助。

小腿消肿有什么食疗方 1、核桃薏苡仁甜椒
黄甜椒1个,核桃50克,熟薏苡仁1小碗。
黄甜椒切开15头部,将籽去除;把熟薏仁加入自己 喜欢的
调料与核桃搅拌;后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。
有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏
米,能够药食两用。薏苡仁味甘淡,药性比较 平和,生用利水渗湿、
排脓解毒、舒筋除痹,炒用健脾养胃,常用于水肿、脚气、痹痛、
拘挛 、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用,所
以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。
2、桑杞车前粥
大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。
大米洗净后先煮半熟,再加桑椹、枸杞、车前子(包煎),煮熟
即成。
桑椹 、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健
脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕 目涩、腰膝酸
软、下肢水肿的阴虚湿困患者。


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小腿水肿如何缓解 1、转动脚踝:血液循环不佳,是腿部感到
过劳的主因,泡脚虽有效,但 不能想泡就泡,其实只要透过转动脚
踝,就能有所改善!在一天中,只要想到就稍微运动脚踝,活动筋< br>骨,渐渐地就能感觉到惊人效果喔!

2、按摩膝窝:解决完血液循环这关, 双腿的另个敌人就是老
废物质的堆积,而膝窝(膝盖后方)的淋巴结,就是掌管双腿排除
老废物 质的门闩,它可是超重要的大淋巴!如果能多多用大拇指
施压去按膝窝淋巴结,脚酸的频率会减少许多。
3、按压小腿飞扬穴:久站久走,小腿总是最辛苦!这时靠着刺
激位於小腿肚的飞扬穴,就 是专家公认最有效的位置。飞扬穴位
於脚踝处向上7个手指头的位置,针对该处,像抓东西的方式用手指有下往上滑动按压,每个点约停留3至5秒,感觉到肌肉最酸
痛的部位,加以刺激。想到时按摩 一下,双腿就会轻盈到不需要花
钱找人按摩啦!




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