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2020年10月26日发(作者：储大有)

孕晚期胃酸反流的缓解方法



当胃酸从胃逆流到 食管，引起胃部、喉咙灼热的这种感觉是非常难受的。
而孕妇发生反酸的现象非常普遍，那么孕晚期胃酸 反怎么办呢?下面我带
你一一了解!



1、服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。

2、不要吃太饱

日常饮食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油腻的食物,吃东西的时候也< br>要细嚼慢咽,避免吃的太过的饱,否则会加重肠胃的负担。

3、注意睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高
15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。

4、穿着宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大 便
要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

5、采用半坐卧位

孕妈妈吃饭的时候,可以让自己坐直,这样才能不会使得胃酸向上走。 到
了睡觉的时候,最好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高,这样有助于胃
酸留到孕妈妈体内, 促进消化。

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孕晚期胃酸反流的饮食禁忌

1、莫饮食无节制

宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时,可吃一两苏打
饼干。

2、忌食太油腻或煎炸食品

饮食当尽量选择易消化食物为主,可适量进食肉类,但炒煮一定要熟,烹
饪蔬菜不要半生。

3、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还 会增加胃
酸分泌。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,
看她能不 能帮你找到合适的戒烟办法。

4、忌多吃味精、酸辣及过咸食物

当以清淡食物为主,过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但
少量的生姜和胡椒可暖胃并增强 加粘膜的保护作用。

5、忌睡前两小时进食

经常在睡觉前两小时 内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入
食道的情况发生。有的人习惯吃夜宵,饱着肚子仰卧即 睡,这样也使胃酸更
容易倒流。

孕晚期胃酸反流吃什么好

1、孕晚期胃酸反流吃粥类食物

平时可多吃些易消化的玉米面粥,或者适当吃些山药粥, 小米粥,最好不
要食用大米粥。煮粥的时候可以加些红枣,补血养颜。

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2、孕晚期胃酸反流吃碱性食物

例如红萝卜、豆腐,红萝卜味道甘甜,汁水丰富,可以中和酸性物质,能抑
制胃酸过多。最好选择深红色 的萝卜,吃的时候用盐擦拭表面,再用凉白开
洗干净,最好是细嚼慢咽,不要榨成汁喝,否则效果不明显 。

3、孕晚期胃酸反流多补充维生素

平时保护好自己的肠胃,多 补充维生素和膳食纤维。吃些绿色蔬菜和新
鲜水果,对于粗纤维的食物也可以多吃点,例如燕麦片等。< br>
如何预防孕晚期胃酸反流烧喉咙

孕晚期吃什么预防胃酸反流

1、花生米

花生营养丰富,含有大量 蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和
脂肪酸、卵磷脂等。每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合 成和抑制有良
好的作用。

2、牛奶

其实是最适宜的食品 ,同时兼吃米粥和麦粥则更佳,能达到制酸的效果。
据本草载,红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分 泌过多的作用,绿茶对
轻微泛酸者很适用。

3、山药

吃 山药不仅为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。最
常见的山药吃法是煮山药粥:将山药 洗净切片,粳米洗淘干净,两者一同煮
粥,以煮烂为宜。

4、红茶

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据本草载,红茶能开胃健脾消食, 有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶
对轻微泛酸者很适用。但红茶、绿茶孕妇朋友一定不能多喝。
5、红萝卜

是碱性食物,汁多味甘,有中和作用。红萝卜可挑选深红 色、下端和上端
差不多大的,味道甜,水分也较多。吃时为杀菌,可洗净后表面擦盐用冷开
水冲 净。

孕妇在生活中预防胃酸反流的方法

1、少食多餐防止过饱

孕妇们要改变之前的饮食习惯,不能一下子吃的过饱,要少食多餐 。这样
可以防止胃过饱而食物上涌,最好午餐吃主食,晚餐早点吃。

2、避免重口味食物

怀孕期间要尽量避免吃辛辣、油腻的食物,这些东西会引发孕妇其他 问
题的发生,对于咖啡、浓茶等刺激性强的饮品也要避免,含有食品添加剂的
食品更要避免食用 。

3、餐后休息一会儿

吃完饭习惯性就躺下休息,孕妇一定要改 变这样的坏习惯,餐后休息一
下,坐一会儿,这样可以避免食物反流的现象。

4、吃饭时禁止喝水

吃饭时喝水的话,会稀释胃液浓度,使得消化功能减弱,这样没有消 化的
食物容易引起反流。不过,可以再两餐之间喝水。


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