便秘是由什么原因引起的

2020年10月26日发(作者：贺培真)
便秘是由什么原因引起的？
(一)发病原因
(1)器质性病变：
1.急性便秘
肛门、直肠附近疼痛性病变：肛裂、肛瘘、肛门周围脓肿、直肠炎或直 肠溃疡、巨大内
痔或内痔合并感染、出血等；结肠梗阻性病变：肠扭转、肠粘连、肠套叠、肠寄生虫病、 肠
肿瘤、肠系膜血管栓塞或血栓形成等；肠道运动反射性抑制：即肠道的正常蠕动功能显著减
弱 ，可见于内脏炎症性疾病，如阑尾炎、急性胰腺炎、胆囊炎、腹膜炎、急性继发性巨结肠
等。
2.慢性便秘
慢性结肠梗阻：如结肠狭窄，良性或恶性大肠肿瘤、大网膜粘连综合征、先天性 巨结；
肠道外病变压迫，尤其是直肠、乙状结肠外病变压迫，例如盆腔肿瘤、卵巢囊肿、前列腺肿
瘤、腹腔内巨大肿瘤或肿块、腹水等均可压迫肠道。脑与脊髓病变：如脊髓炎、各型脑炎、
脑肿瘤等， 可使排便的正常反射弧发生障碍，而致便秘；慢性铅、砷、汞与磷等中毒；慢性
全身性疾病：如黏液性水 肿、甲状腺功能减退症等。
功能性便秘与便秘型肠易激综合征(IBS)：腹肌、肛门部肌肉或结 肠平滑肌及肌间神经
丛功能障碍，直肠扩张、收缩的排便反射迟钝或消失。
(2)其他：
服用某些药物：服用氢氧化铝、阿托品、土霉素及碱式碳酸铋(次碳酸铋)、硫糖铝等药
物 后;生活规律及环境突然改变：如出差、旅行、工作紧张等;精神打击、心理创伤等;脊柱外
伤、手术麻 醉皆可引起急性便秘。
(二)发病机制
食物在空、回肠经消化吸收后，余下的不能 再度吸收的食糜残渣随肠蠕动由小肠排至结
肠，结肠黏膜再进一步吸收水分及电解质，粪便一般在横结肠 内逐步形成，最后运送达乙状
结肠、直肠。直肠黏膜受到粪便充盈扩张的机械性刺激，产生感觉冲动，冲 动经盆腔神经、
腰骶脊髓传入大脑皮质，再经传出神经将冲动传至直肠，使直肠肌发生收缩，肛门括约肌 松
弛，紧接着腹肌与膈肌同时收缩使粪便从肛门排出体外。以上即是正常的排便反射过程。如
果 这一排便反射过程的任何一个环节出现障碍时均可导致便秘。以下因素都是发生便秘的重
要原因：
1.摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，不足以刺激结肠的正常
蠕动。
2.肠道的蠕动减弱或肠道肌肉张力减低。
3.肠腔有狭窄或梗阻存在，使正常的肠蠕动受阻，导致粪便不能下排，例如肠梗阻或左
半结肠癌。
4.排便反射过程中任何环节有障碍或病变时均可发生便秘，例如直肠黏膜机械性刺激的
感 觉减弱，盆腔神经、腰骶脊髓神经病变，肛门括约肌痉挛、腹肌及膈肌收缩运动减弱等。

便秘早期症状有哪些？
临床表现
慢性便秘：多数慢性便秘患者仅表现为排 便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，
排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感，部分病人诉口苦、食 欲减退、腹胀、下腹不适、排气多
或有头晕、头痛、疲乏等神经官能症状，但一般都不重。
急性便秘：急性者则在原有规则的排便习惯下，无特别的原因，于短期内发生便秘，尤
其中老年人应特别 注意直肠和结肠的癌肿。伴有剧烈腹痛、呕吐或便血者，则应考虑急性肠
道阻塞引起的便秘。一般体检常 可在降结肠或乙状结肠部位触及痉挛的肠管或粪块，但在排
便后则消失。肠梗阻者则常有腹胀、腹痛、肠 型及肠蠕动波。
诊断
1.病史 应详细的询问患者的饮食、生活习惯及工作情况， 既往的患病史、手术史，特
别是有无痔核、肛瘘及肛裂史，近来有无服药史，尤其是有无长期服用泻剂史 。对中年以上
患者，发生大便习惯改变，大便由每天1次或每2天1次，逐渐改变为每3天或数天1次者 ，
应警惕有无左半结肠癌的可能。
2.症状与体征
(1)便秘伴剧烈腹痛 、腹胀及呕吐等症状，常提示为急性便秘，应考虑有肠梗阻的可能。
肠梗阻时，腹部听诊多可闻及肠鸣音 亢进或闻及呈高调的金属音，至晚期可发生肠麻痹。
(2)便秘伴腹部包块，可能为结肠肿瘤、腹 腔内肿瘤压迫结肠、肠结核、克罗恩病(Crohn
病)或肿大的淋巴结等。左下腹扪及活动度较大的索 条状或腊肠状肠管时，应疑及是乙状结
肠痉挛。
(3)便秘与腹泻交替并有脐周或中、下 腹部隐痛时，多提示为肠结核或腹腔内结核、克
罗恩病、慢性溃疡性结肠炎或肠易激综合征等病变。
(4)下腹部或直肠、肛门内胀痛不适，用力解出坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示
为 直肠性便秘(排便刺激减弱);左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多
提示结肠痉 挛或肠易激综合征。
3.实验室检查及其他辅助检查。
不同类型的便秘：
原发性便秘：是指无器质性疾病存在而引起的便秘，功能性便秘、单纯性便秘和特发性
便秘 均属原发性便秘。
继发性便秘：凡是在患有器质性病变或疾病的基础上出现的便秘，就称为继发性 便秘，
又叫做症状性便秘。
一时性便秘：可能是因为旅行、搬家等生活环境改变或精神紧 张、烦恼所暂时引起的便
秘，或者由于食量减少，胃或结肠的排便反射不够充分引起。
顽固性便秘：是由于先天结、直肠解剖结构变异而在不同年龄段逐渐产生排便困难的一
类疾病。
习惯性便秘：是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。
痉挛性便秘：属于功能 性便秘，是由于结肠运动过于强烈，引起结肠痉挛，肠腔过于狭
窄，使大便无法通过而致的便秘，又称为 肠道易激综合征。
泻药性便秘：长期服用泻药，对结肠平滑肌神经细胞的损伤，从而引起结肠对肠 内容物
刺激的反应性降低，使结肠运动功能紊乱，而发生便秘。
不同人群的便秘：
老人便秘：便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经
常发 生便秘者约占28%～50%。
孕期便秘：孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后，几由于 胃酸分泌减少，体力
活动减少等因素。加上膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘。
产 后便秘：产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为
产后便秘，或称产后 大便难，是最常见的产后病之一。
新生儿便秘：单纯性便秘多因结肠吸收水分电解质增多引起。新 生儿生后24小时未排
出胎便，高度怀疑梗阻，应进一步检查如拍立位腹部平片等。婴儿生后即开始便秘 ，应注意
与甲状腺功能不全和先天性巨结肠鉴别。后者钡灌肠检查除结肠扩张外，可见有节段性狭窄，< br>而慢性便秘则结肠全部扩张。
小儿便秘：多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。


便秘吃什么好?
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵
母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
便秘食疗方：
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服 用1~2汤匙，每日2~3次，适
用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、 松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水
煮粥。服用时加少许白糖 ，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
白薯粥
白薯300 克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇
女肠燥便秘伴疲乏无力者 。
菠菜芝麻粥
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克 粳米洗净放入锅中，
煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用 。
菠菜猪血汤
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
猪心柏子汤
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
黄芪蜜茶
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升 ，去
渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
木耳海参炖猪肠
取木 耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，
加水同木耳、海参 炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
蔗汁粥
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米 50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮
粥。每日早、晚温热服食。

便秘治疗前的注意事项？
1、调整饮食结构
饮食的量：只有足够的量，才 足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别
是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利 排粪运动。
饮食的质：主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纤维素的蔬菜，如韭菜、
芹菜等 ，正常人每千克体重需要90～100毫克纤维素来维持正常排便。
足够的水分：肠道中的水分相 对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道
得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规 律，可使
排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5 分钟左右，经过一段时日建
立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变 为起立，结肠
会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。
3、慎服导致便秘的药物
消化系统药：法莫替丁、西咪替丁等H2受体拮抗剂：奥美拉唑等质子泵 抑制剂：
阿托品、东莨菪碱等肠胃解痉药：枸橼酸铋钾等铋剂：氢氧化铝等铝剂。
降糖药：格列齐特。
神经系统药：帕罗西汀、奥氮平，治疗帕金森病的金刚烷胺、左旋多巴等。
心血管系统药：普罗帕酮、硝苯地平、比索洛尔，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀类调
脂药。
泻药：长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，
结果发生便秘。
补钙、补铁类药物也可引起便秘。
4、积极锻炼身体
散步、跑步、深 呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活
动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门 肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向 下顺时针对向按摩，每天
2～3次，每次10～20圈。
5、及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、< br>结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。
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便秘中医治疗方法
针灸疗法
针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。实秘用泻法; 虚秘用补法;冷秘可加艾灸;热秘可加针
刺合谷、曲池;气滞秘加针刺中脘、行间;气血虚弱加针脾俞、 胃俞;冷秘可加灸神阙、气海。
耳针疗法,取穴：大肠、直肠下段、肝、心穴。方法：王不留行籽压迫，每周更换1
次。
针刺疗法,取穴：足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎。方法：每次取2
针刺疗法,取穴：支沟、 阳陵泉、足三里、大横穴。方法：每日1次，留针15分钟，
用弧度提拉刮针，中等刺激手法。
按摩疗法
一、按摩腹部
1. 摩腹
仰卧于床上，用右 手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量
适度，动作流畅。约3～5分钟。
2. 按揉天枢穴
仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。
3. 掌揉中脘穴
仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力
揉按1分钟。 4. 推肋部
仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
5. 按揉关元穴
仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。
6. 提拿腹肌
仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
二、按摩腰骶
1. 推擦腰骶部
坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数
次，直至 腰骶部发热为度。
2. 按揉肾俞穴
坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
三、按摩四肢
1. 按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟 。
合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮
食 不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2. 按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按 住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。
支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3. 按揉足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力 按揉
1分钟，感觉酸胀为度。
4. 按揉三阴交穴
坐于床上，两膝关节自 然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉
1分钟，感觉以酸胀为度。
以 上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘
的人。但必须坚持早晚各 按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。
治疗便秘验方
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天
3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可
停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成
大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特
别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰
糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、
妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、
习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前
服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不
仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为
主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温
度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本
法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15
分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿
吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,
鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适
量的白糖或蜂蜜以调味。
9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰
糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 ,
20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
中药材查询
便秘西医治疗方法
1.原发病的治疗：对已查出的原发病，明确诊断后，采用相应的措施进行积极的治
疗。
2.药物治疗：可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜
长期适用。当前，滥 用泻药的现象较为普遍，造成少少医源性便秘，临床上应慎重选用。

容积性泻药： 也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水
分，使大便的容量增加，起到导泻作 用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使
结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的 病人。
刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使
肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激
肠黏膜和肠壁 神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便
者，不宜长期应用。
润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大
便易于排 出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性
维生素吸收不良。
渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起
作用。尤 其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺
点是在细菌作用下发酵 产生气体，引起腹胀等不适感。
3.灌肠：主要适应症是术前肠道准备、粪便嵌塞、急性便秘。温 生理盐水较为适宜，
因其对肠道刺激小。而肥皂水因对结肠粘膜刺激太大，应避免使用。另外，经常灌肠 是产生
依赖性，应予注意。
4.外科治疗：外科治疗的适应症主要是结肠、直肠、肛管器质性或功能性病变所引
起的便秘。


便秘应该做哪些检查？
粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及 有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大
块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少 量血液黏附。中老年患者
经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌。结肠痉挛性便秘者，粪便坚硬呈块粒 状如羊粪。
肠易激综合征者常排出多量的黏液，但黏液中极少有红细胞、白细胞。
影像学检查
1.直肠指检 应仔细观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变，触诊时需注意有无内痔，< br>肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑，有无溃疡或新生物等。
2.X线钡剂灌肠检查及腹部平片 X线钡剂灌肠检查对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄
或痉挛、巨结肠等病 变的诊断有较大帮助，对结肠的运动功能(蠕动)也可有较全面的了解。
X线腹部平片如发现多个阶梯状 液平，则对肠梗阻的诊断有重要帮助。
3.结肠镜检查 结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变， 如结肠、直肠癌，肠腔内
息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助，结合活组织病理检查，可获 得确诊。

便秘应该如何护理？
长期便秘危害：
1.发生痔疮 ：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫
充血性肥大并反复向远侧移位，其 中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩
张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形 成痔疮。
2.加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
3.形 成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹
壁薄弱处向身体表面突出， 可形成腹疝。
4.有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮 、
色素沉着、颜面色斑等。
5.可致性欲下降：长期便秘，使盆腔肌肉群受到慢性刺激呈 痉挛性收缩状态，久之
这些肌肉会影响阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥。特别是耻骨尾骨肌，它是 一条阔韧
带，如一张绷带床支撑着骨盆内的器官及阴道肌肉，如果该肌经常处于松弛或异常紧张状态，< br>会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。
保健：
养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便< br>时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
对经常 容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个
良好的排便习惯。
积极锻炼身体
活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极 拳，转腰抬
腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻< br>炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的
城市老 年人便秘者较多，说明了这个道理。
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要 曰，以舌顶上腭，守
悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回 ，大肠
自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。