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大便不成形的原因及调养八法
大便不成形的原因及调养八法
一.大便不成形的原因
现代人由于生活起居，以及饮食的关系(空调、冷饮、肉类、缺少运动、精神压力大等），经常会有这样或那样的问
题，最明显最常见的一个现象，就是大便 不成形(正常的大便，
应该像香蕉一样的金黄色）。或者是大便很粘，经常粘在便
池上不易冲掉 ，或者有的人是擦屁股总是擦不干净，需要用
很多纸。这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状 ，
体形较胖，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，
平常没有时间运动，饭后易犯困。 如果一个人有如上症状，
但没有其他的不适，这类人，在中医上多半诊治为脾虚湿重。
二.大便 不成形如何调理？
1.少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，
你就不要 给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做
好。如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或者喝汁，或者 喝
一小碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住，
不是说你今天少吃，明天大便就 变好了，这个需要一个过程。
2.不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、
生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体
不容易消化。
3.多动 。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家
不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会 就
要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除。
4.减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行；思
虑，郁闷都会阻碍消化系统运化。
5.艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利
用了这个原理。脾经按摩也不错。
以上这几点，是说三分治疗，其实也是七分养。改变一
个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病 ，基本上
都是错误的生活方式形成的。
当然，我们只列举了造成大便不成形的最基本的 情况，
有很多大便不成形，还和其他的疾病有关，不能一概而论，
要具体问题具体分析。
6.少吃一点：
“量出为入”。什么意思呢？就是少吃一些，让胃肠负担减
轻。现在 的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。
中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直 白
地说，就是吃饱了撑的。这部分人，大都属于阳虚体质，手
脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃 了消化不了，有的甚至吃
什么拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃药，而是要调
整饮食结构 和次数。
7.多吃窝头
窝头的主要成份－玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、
肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、
益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗 糙，吃着比较费劲，
而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口
腔中停留的时间 就会相应的延长，这样，唾液就有充分的时
间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。
8.要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反
复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一 个人的体质是不一
样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人，自己才是
最好的医生。
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本文更新与2020-10-26 20:47，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/333082.html
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