产妇饮食宣教资料

2020年10月26日发(作者：汪泰葵)
德庆县妇幼保健院产科
顺产产妇饮食注意事项

返回病房即可进食。给予 热饭菜、热汤、热饮料等以补充能量。鱼汤、鸡汤
（去油）、粥、粉、面，有助于乳汁分泌。产后可吃蔬 菜、水果以防便秘；一周
内禁酒、醋姜 、人参、鹿茸等补品；坐月子期间不宜吃辛辣刺激性食物，禁食
山楂、麦芽、动物肝脏以免回奶；均衡膳食，如鸡、鸭、鱼、肉、豆制品。




剖宫产术后产妇饮食注意事项

术后6小时内禁食禁水，6小 时后方可喝水、陈皮瘦肉水、白粥水、禁食红
糖水、牛奶、豆浆、鸡蛋及甜食等易引起胀气食物。肛门排 气后方可进食半流质
饮食，如粥、粉、面，适当添加水果蔬菜。我们建议您产后阴道流血干净后才可进补，如参、茸、阿胶、乌醋姜、酒等。
























德庆县妇幼保健院产科
妊娠贫血饮食注意事项
产前贫血饮食
贫血是准妈 妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，
新陈代谢加快，同时子宫中 ，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增
加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀 释的现象，这属于正常的生理过程，医学上成为生
理性贫血，且较多为缺铁性贫血。
一、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋 黄、瘦肉、豆类、菠菜、
苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二、食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以 补充维生素A，
有助于铁的吸收。
三、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿 发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、
鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等， 这些食物对贫血的治疗有良好的效果，但要注意荤素结合、蔬
菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤 胃。
产后贫血饮食
大多数产后的妈妈，由于体内排出了多余的水分，血红蛋白浓度有所上升 ，可以达到正
常水平。而有少数新妈妈由于生产时出血较多，可引起失血性贫血，既往就有慢性贫血疾病
的新妈妈，产后贫血就会加重，产后营养不良也可造成营养性贫血。贫血轻者，无明显症状，
只 是脸色苍白，较重者会有面黄、水肿、头晕、心悸、乏力、食欲不振等症状。
产后饮食原则：贫血一般 要给予富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐
饮食，以助于恢复造血功能。
产后补血宜吃的食物：
1、口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。
2 、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、黑木
耳、香菇、豆类 及其制品。动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性食物。
3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。 因维生素C可促进铁的吸收作用。多吃富含维生素C
的新鲜蔬菜和水果。
4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。

产后贫血的饮食禁忌：
避 免饭后饮茶：茶和柿子中的鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收，避免过
食冰冷和粗糙的 食物影响脾胃的功能，从而影响铁的吸收。





德庆县妇幼保健院产科
妊娠合并糖尿病饮食注意事项
一、忌红糖水、红枣、阿胶、 苦瓜汤、巧克力、花椒、地瓜、鳖、西梅、乳鸽、提子、豆角、
猪肝、人参、鹿茸、豆豉、葡萄、烧腊、 咖啡、辛辣刺激的食物。
二、忌小麦、燕麦、荞麦。
三、忌五更饭、姜炒饭、蛋炒饭、猪腰炒饭等炒饭类型烹调方式。
四、建议保证产后五谷类杂 粮的摄入，例如小米粥、小米红豆花生粥、杂粮饭；杂粮可选择：
黑米、红米、小米、红米等。
五、每日可进食鸡蛋1个，不超过2个。
六、肠功能恢复后可适量喝牛奶（常温或热奶），喝 奶后要观察宝宝有无腹胀、腹泻、出疹
等蛋白过敏现象。
七、鼓励进食豆制品（少量黄豆、黑豆、黑芝麻、黑米、核桃），可加餐食用。
八、适当增加黑木耳的摄入，可小炒或煮汤。
九、保证每日青菜的摄入，例如小唐菜，莴笋，油麦菜，西兰花，菜心等类型的青菜。
十、肉 类：鱼为主，尤其孕期晚餐后血糖较难控制者；适当增加鸡、瘦肉、牛肉等，清蒸、
清炒为宜。
十一、水果：放在常温即可，可选择苹果、车厘子、奇异果、橙子、番石榴等为宜。
十二、鼓励自己带孩子。
十三、汤水，点心餐。每次200-250ml为宜，可在加餐时进 食水果、豆浆、汤水等，少量多
餐，品种多样化。
十四、汤水类型：产后12天：木耳瘦肉汤 、益母草瘦肉汤、海马瘦肉汤、川弓白芷鱼头汤；
产后12天后：木瓜花生鲫鱼汤、章鱼花生汤、花胶汤 （稀）、阿胶（7.5g）瘦肉汤（共两次）、
鲫鱼黑豆汤、豆腐鲫鱼汤、通草鲫鱼汤、木瓜鱼尾汤等。

注意：猪脚姜、鸡爪、鸡酒热卡高，不建议大量进食，下午加餐进食少量为宜。