早上起来口臭该怎么办

2020年10月26日发(作者：奚涛)
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早上起来口臭该怎么办


一、早上起来口臭的处理方法
当我们早上起来发现自己有口臭的时候应该怎么办呢? 相信
这是很多人都会面临的问题。既然不知道怎么办，那下面我们就
一起来看一下吧。
1、牛奶去除法。喝1杯牛奶，臭味也可消除。
2、吃大枣去口臭法。嚼几个大红枣也能快速去口臭，可以选
用干枣。
3、盐水漱口法。 当早上起来的时候出现口臭的话，则可以用
盐水进行漱口，也可以将盐水含在口中片刻，这就可以起到消 灭
引起口臭的细菌了哦。
4、茶叶去除法。嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的气味可
消除。喝上1杯浓茶亦可。
5、嚼口香糖去除法。口香糖具有清新口气、去除口臭异味的
作用，有口臭嚼一嚼很快就可以去除口臭。
6、含姜片去口臭法。对于突然性的口臭，可以在嘴巴里含生
姜片快速去口臭，或用生姜水 漱口，喝点生姜水还能预防空调病。
7、蜂蜜去除法。取一小勺的蜂蜜，然后放入温开水中进行混
合，充好后既可以饮用，每天早上喝一杯，可有治疗因为便秘所
引起的口臭哦。
8、饮柠檬水法。饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上
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一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食
物引致的厌氧细菌造成的口臭。
二、早上起来口臭的原因
1、早上口腔硫化物最多
这是因为：口腔是 口臭形成的发源地。肠道内“粪礁”产生
的含硫蛋白是在口腔里被厌氧菌分解而产生挥发性硫化物(vs c)
的，而由于夜间唾液分泌下降，口腔内酸度降低，使得厌氧菌分
解含硫蛋白变得异常活跃， 于是产生的硫化物(vsc)要比其它时间
段多，所以，一天当中，早晨睡觉起来的时候，是口臭最严重 的
时候。
2、晚餐吃太重
晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物 比重过大或辛
热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间
过短，睡觉时胃中 还存留着过多食物等等。
3、便秘
长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时 排出，被吸
收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
4、口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病
等口腔疾病的人，其口腔内容易 滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分
解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
5、胃肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有
口臭。近来， 我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，
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其口臭发 生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症
状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生 硫化物，引起
口臭。
6、节食减肥
或因病不能进食，或老年人的唾液腺功 能降低、妇女在月经
期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，
因此发生口 臭。
三、口臭的治疗方法
1、 养成饭后漱口的习惯，用含氟的牙膏擦牙，效果较 好。
对于有牙缝，容易塞牙的人，要特别注意剔除残留在牙缝中的肉
屑，这类含蛋白质较高的食 物最易引起口臭。
2、 平时注意保持口腔湿润、多喝水。每天清晨空腹喝一杯
淡的温盐开水，可调节胃肠功能，治疗口臭。
3、 吃饭不宜吃得过饱，饱食容易引起口臭。但空腹时间也
不宜过长，长时间空腹也会导致口臭。
4、 有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
5、 积极治疗各种会引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃
病等。
6、 对于容易引起口臭的 食物，如大蒜，尽量少吃。如果一
定要吃，可通过嚼茶叶、口含化维生素c、吃口香糖或吃几个大枣的方法来消除异味。
7、 睡眠时间不宜过程，过多睡眠也会引起口臭。
8、 每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
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9、 中老年人可通过嚼青橄榄、话梅、经常吃水果促进唾液
分泌，还可以用小叶麦冬、甘草泡些茶喝。