孕妇前三个月吃什么水果对胎儿好

2020年10月26日发(作者：濮璜)
孕妇前三个月吃什么水果对胎儿好
孕妇在怀孕的时候需要注意的很多，无论是在怀孕初期还是 怀孕中期，都需要注意饮食和生
活习惯，很多错误的认知还是需要及时的更改的，有些饮食是对胎儿好， 有些饮食会影响到
胎儿的健康，那么，孕妇前三个月吃什么水果对胎儿好?下面一起了解下吧。
孕妇前三个月吃什么水果对胎儿好
1、苹果
苹果含多种维生素和 矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止
过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还
有“一天一苹果，医生远离我”的谚语，这是 因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳
水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高 ，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马
区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
2、香蕉
孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，
而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严
重畸形发生的 关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有
利的。另外，香蕉可以治疗 孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温 或热带的水果，还可以吃桃、杏、乌梅等中性水果，或
者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性 的吃。
怀孕初期饮食原则
1、摄入充足的维生素
这时，也正 是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤
其是叶酸、维生素B2、维 生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。
2、均衡营养，搭配合理
怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基
础 上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、
鱼肝油中。
综述上文，相信大家对孕妇前三个月吃什么水果对胎儿好已经了解了，水果虽然是很好的
食 物，很适合孕妇去吃，但是水果里面的糖分也很多，所以孕妇们不能多吃哦，每天控制在
半斤就好，吃多 了会容易出现糖尿病的情况，孕妈们不要贪嘴哦。