东海县幼儿园【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法( 飞行员都用)

2020年10月26日发(作者：屠由瑞)
【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法（ 飞行员都用）

【民间秘诀】近视眼恢复视力的方法（ 飞行员都用）
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什
么吗？1、远方凝视： 找 一处10米以外的草地或绿树：
绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、
眼 睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排
除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨 认草叶或树
叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一
从头到尾看清掌纹，大约 5秒。看完掌纹后再凝视远方的草
地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，
一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、
右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己
的左手距眼睛略高处伸直（约30厘 米），看清手掌手纹后，
再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，
然后依次按摩眼睛周围的穴位。 要求取穴准确、手法轻缓，
以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉
按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。） 挤按睛明穴：用
一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）
先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中
央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、
轮 刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一
横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮 眼眶一圈，
由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼
腰、 丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假
性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。保护视 力的4种
锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身
放松，清除杂念，二目 睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼
睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，
最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由
凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再 回到下方，这样，
再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽
可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使
眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气 清
新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，
眼睛随之睁大，稍停片刻，然后 将气徐徐呼出，眼睛也随之
慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，
全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，
趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开， 两眼也同时用
劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代
谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好
水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各
移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进
入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动， 眼睛会慢慢觉
得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸
盆中抬起脸来，在外深 呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害
物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、
近视的屈光不正程度。


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