伦敦奥运会闭幕式歌曲孕妈运动胎教的时间

2020年10月26日发(作者：曹令中)

孕妈运动胎教的时间

胎儿在妈妈体内就接受各种运动，和妈妈一起参 加活动，感受外
部世界。在运动中，孕妈妈适时、适当地和胎儿活动互动，以促动胎
儿大脑及肌 肉的健康发育。俗话说心灵手巧，可见二者是密切联系的。
研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练 的胎儿，出生后翻身、
坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。

妈妈的运动胎教能够应该从什么时候开始呢？一般以怀孕三个月
以后为好，3个月后孩子已 经成型。训练时孕妇全身尽量放松，先用手
在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿 的反应。
开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，可稍延长训练时间，每次以5
分钟为宜。到了妊 娠6个月以后，能够轻轻拍打腹部。到妊娠7～8个
月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。运动训练 时手法一定要轻柔，
坚持每日实行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜实行。

胎 儿在妈妈体内的接受活动差异，直接影响到孩子出生后的动作
协调性等很多肢体动作。胎儿活动的差异， 能预示胎儿出生后活动水
平的强弱。在正常情况下，胎儿时期活动水平强的婴儿，出生6个月
后 ，要比胎儿时期活动水平差的婴儿动作发展更快些。

运动胎教的本质是母亲与小宝宝的互 动，让孩子感受到母亲的爱，
胎儿需要的是也正是母亲的爱。摸一摸你创造出来的小生命，也是生
活中的一种乐趣，不要小看它的作用。经常抚摸胎儿，能够激发胎儿
运动的积极性，你也许不会明显感 到胎儿发回的信号，这种信号缓慢
而有节奏，只有实践，才可能有明晰的感觉。

这时，孕妇不但是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还理
应协助胎儿作“体操”。在母腹中就实行 过体操锻炼的胎儿，出生后
动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别
是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作
的发育间接表明大脑的发育状况。< br>


胎教已成为准妈妈们必用的方法之一，使用准确的胎教才有利于宝宝的健康成长。运动胎教就是一种不错的胎教方式，但要要科学的
实施，一旦怀孕后，家人应该为 孕妇营造良好的生活环境，孕妇也应
该尽可能过有规律的生活，每天适量散步，饮食也要注意营养均衡，
最重要的是要保持轻松愉快的心情。