石女的意思是什么意思正常体温上升1度,免疫力就提高6倍!日本韩国为什么全球最长寿？

2020年10月26日发(作者：金士龙)
正常体温上升1度，免疫力就提高6倍!日本韩国为什么全球最长寿？

日本韩国人为什么全球最长寿？原来他们总结出了这6条长寿法则！

世界卫生组 织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的
平均寿命为86.83岁，男 性为80.50岁，均刷新了历史最高记录。日本人的平均
寿命连续20多年位居世界第一，韩国人位居 第二。

日本人和韩国人为什么就全球最长寿？酸碱平衡李建民教授指出：日本和韩< br>国除了较高的医疗水平和医疗保障外，他们遵循了这六条长寿法则！

01
追着太阳走，才能活得长


在过去，有一个非常有意思的现象， 那就是画家命长，作家命短。同样都是
投身文艺界的人，为什么寿命长短却差很多呢?

画家为了上色时看清楚，通常太阳一出来就开始工作，尤其过去缺乏照明工
具，非得这么做不可。

可是对作家来说，只要看得见字就可以做事，夜晚依赖昏暗的照明，刺激着
眼 睛继续写下去。一句话总结，就是画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，
追着太阳的人比躲着太阳的 人活得长。

近50年来，由于科技的发达，人们晚上可以继续工作或者读书，也可以 待
在家中看电视或影片，互联网更是无限延伸，娱乐选项越来越多了。

可是 夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处
流窜，于是淋巴球异常增加，以清 除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳
而言，傍晚是十分重要的时间。

02
十分会致命，八分才健康


“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”

“烹饪时， 用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏
也不会造成太大负担。”

“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

......

“0.8生活”究竟是种什么状态呢?或许我们可以学学心脏 。人们印象里，
心脏永不停息、不知疲倦。事实恰恰相反，心脏的工作是非常理性的。


03
正常体温上升1度，免疫力就提高6倍


50年前，人的腋下温度的平均值是36.89±0.34度，现在大部分都只有35
度多 。人类平均体温应该是36.5度，但能达到这一体温的人相当少了。

体温下降会使 血管收缩，血液流通不畅，血压上升，引起心肌梗塞、脑梗塞
等血栓症。就像水遇冷会结成冰一样，一切 物质遇冷后都会硬化。酸碱平衡李建
民教授指出：体温下降会阻碍血液中糖分及脂肪等能量源的燃烧，还 会阻碍尿酸、
等废物的燃烧和排泄，容易引发高血糖、高血脂和痛风等病症。

如今，日本人和韩国人都喜欢汗蒸，尤其是在韩国，汗蒸几乎成了他们的日
常生活的一部分，大街小巷到 处都有正宗的韩氏汗蒸幕，岩磐浴，一家老小做汗
蒸，已经成为韩国人的传统文化。

04
男人腰围＜90厘米，女人腰围＜85厘米

几乎每个日本和 韩国家庭都备着一台体重秤，有的家庭甚至有2~3台，而体
重秤在日本被称为健康秤，使用最多的是人 体脂肪测量仪。

05
谁保持快乐阳光，谁就掌握了健康关键


何谓健康?如何去定义，各有各的说法。“全身的血液畅流无阻就是健康”，
最通俗易懂。

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