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餐后2小时血糖正常值月子餐可以放哪些调料?【母婴健康常识】

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-10-26 01:42

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2020年10月26日发(作者:何振梁)
月子餐可以放哪些调料?

文章导读
坐月子对于产妇来说是比较需要注重的一点,是用来缓解产妇产子后的疲劳,
以及滋养其身体补充营养等 等,而坐月子中的月子餐就更是重中之重了,通常是要食用一
些高蛋白、高营养的食品。例如:鸡、鸭、 鱼以及骨头汤等等。然而制作月子餐的调料也是
有讲究的,下面就来介绍一下月子餐可以放哪些调料。



一,坐月子可以吃的调味品



料酒:能吃

料酒虽然含有酒精,但烹饪过程中酒精基本挥发了,料酒能增加食欲,排除恶 露,促
进身体恢复。还能促进人体生长发育,改善睡眠质量。



生姜:能吃

生姜能促进血液循环,增强肠胃功能,提 高食欲,对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛
温之物,一次不宜过多,过多的姜醋会增加恶露。



姜含有丰富的营养元素,不仅能给妈妈补充流失的营养,还能促进吃母乳后的健康发
育。



紫苏:能吃

紫苏能提高食 欲、帮助消化,改善便秘,还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤
维、胡萝卜素等元素。含糖量低, 有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

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