北京脱毛最好的医院腹胀气快速排气法有哪些？

2020年10月26日发(作者：廖隽嘉)
腹胀气快速排气法有哪些？

在平时的生活中，人们经常会出现腹胀这种症状， 尤其很多
人的消化功能不好，如果吃了一些难以消化的食物，就会出现消
化不良，就很容易出现 腹胀这种症状，不仅如此，还可能会伴随
着恶心呕吐的症状，而且经常会放很多屁，所以下面教大家一些
非常有效的排气方法。



★腹胀气快速排气法：


★1、热敷


热敷可以加快腹胀气排出。 为了快速缓解腹胀带来的腹部压
力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度
和重量可以帮助废气排出，缓解压力。



★2、按摩

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(1)按揉天枢穴


功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，
具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。 按摩天枢穴能降上
逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。


位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。


按摩方法：取坐位或仰卧位，用 双手拇指或中指按压两侧天
枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向
整个 腹部放散为好。


(2)按揉中脘穴


功效：中脘穴为胃经之募穴，具有健脾益气、调理气机的作

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用，善于行 气消胀。中脘位于胃脘附近，按摩中脘还能直接刺激
胃部，促进胃蠕动，从而达到行气、排出腹胀气的作 用。


位置：中脘穴位于人体前正中线上，在胸骨下端和肚脐连接
线中点处。


按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半
分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有 酸胀感为佳。


(3)按揉下脘穴


功效：主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。


位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。


按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半

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分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。


(4)按揉气海穴


功效：主治腹痛、腹胀气、便秘、腹泻、女性月经不调、痛
经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。


位置：肚脐直下约2横指宽处。


按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，
揉至发热时疗效佳。


(5)按揉关元穴


功效：可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。


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位置：关元穴位于身体中心线上，距离肚脐约3指幅下方。


按 摩方法：治疗者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部，
直到腹部脂肪轻度凹陷，以大“8”字型进行按 摩，按揉两分钟
即可。



★3、艾灸


取穴：天枢、上巨虚、中脘、足三里。


灸法：用艾条温和灸，每次各5~10分钟，每日灸1或2次，
灸至局部皮肤潮红、证减为度。


功效：促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，缓解腹胀气。


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★4、饮用薄荷茶或甘菊茶


薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解腹胀气。买
一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄 荷叶或晒干的甘菊
花。将薄荷叶或甘菊花用温开水冲泡后饮用，很快就会排气，可
以缓解腹胀气 。


★5、药物治疗


引起腹胀气的原因 还可能是胃肠炎或者胃肠部溃疡，可以通
过一些中和胃酸或者缓解炎症的药物进行治疗，通过治疗引起腹
胀气的疾病，从而缓解胃胀气。


★6、腹胀不能吃什么食物


(1)萝卜

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萝卜中含有辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫
醇会抑制二氧化的吸收，导致肠 道胀气。因此腹胀的人不要再吃
萝卜了。


(2)白薯


白薯含有气化酶和植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败
诉的植物纤维不容易 被消化，容易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，
增加胃肠道气体含量。


(3)大豆


大豆及大豆类食品也会加重腹胀，以为大豆含有水苏糖与棉籽糖等寡聚糖，这些糖分不能够被消化，故而很容易在肠道被微
生物发酵产生气体。但是当大豆制成 豆腐后，这些糖类已经被溶
解在水中而流失，故而较少引起腹胀。

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(4)牛奶


有些人对牛奶中的乳糖不耐 受，在喝牛奶后就会出现腹胀的
情况，因此，当已经出现肚子胀满是就不要再喝牛奶了，以免加
重不适。





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