网络红人qq号产后阴道修复要怎样做？

2020年10月25日发(作者：卫广发)
产后阴道修复要怎样做？

其实这里说的产后阴道修复，值得是进行缩阴的运动 ，让阴
部的肌肉和皮肤更加具有弹性。对于阴道修复的方法，可以在日
常生活中进行锻炼，比如 提肛运动、收缩运动、大腿内侧肌肉锻
炼等等，这些运动都需要坚持进行才能会有好的效果，千万不要< br>半途而废。





★1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便
几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复 ，经过一段时
间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。


★2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提
肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。





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★3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指
轻轻插入阴道，后收缩 阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，
反复重复几次。时间可以逐渐加长。


★4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿
内侧及会阴部肌肉，后放松，重复 练习，比如学走模特步就是其
中一项。





★手术法：


每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相
同，有些妈妈因为休息不当、过于劳 累，尽管通过锻炼，阴道的
恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来
修复 。


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阴道整形，重拾妈 咪育前性快乐阴道修复
手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复
的目的其 实是为提高性生活质量而服务的。当你感觉到自己的阴
道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一 下阴道的整形
手术。








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