今年夏天流行什么服装大便不顺畅是什么原因

2020年10月25日发(作者：方校书)
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大便不顺畅是什么原因


大便不顺畅是什么原因
一、肛周疾患性便秘
老年人因患痔疮、肛裂等 肛周疾患，为了避免疼痛和出血，
而有意识地控制便意，因此而造成的便秘，据报道占老年人便秘
的45.5%。
二、出口阻塞性便秘
直肠前突、直肠内脱垂、会阴下降、耻骨直 肠肌肥厚等组织
学上的改变导致的排便困难，在人群中亦以老年人为多见。
三、慢传输性便秘
老年人体力活动减少或长期卧床，肠蠕动缓慢，以至大便在
肠腔中停留 时间过长，所含水分大部份被肠粘膜重吸收，致使大
便干燥难以排出。此种因不运动所至的便秘，据报道 占老年人便
秘的43.5%。
四、混合性便秘
老年人消化系统机能的衰变 所导致的排使无力、慢传输性便
秘、出口阻塞性便秘、肛周疾患性便秘等又常常同时伴随出现，
这种混合性便秘反应着便秘的复杂性，同时导致便秘疗效的不确
定性。
五、排便无力性便秘
老年人胃张力、排空速度减弱;小肠、大扬均萎缩;肌层变薄，
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收缩力降低;蠕动减退，直肠肌肉萎缩;对内容物压力的感觉亦减
退，腹肌和盆底肌肉萎缩。
六、老年性巨大结肠症(特发性巨结肠)
长期便秘导致乙状结肠粗大冗长，继而加重便秘。
分清楚了便秘的类型，对我们症状的治疗就有了 明确地指导
性，当然便秘还有很多影响因素，都是由于身体衰老引起，锻炼
身体保养精力才是根 本。
大便不顺畅怎么办?
1.规律排便时间 对大多数人来说，最容易产生便意的 时间是
晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活
跃期有早晨起床后、进 餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养
成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了
就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值
得注意的就是一次排便时间不宜 过长，一般以5分钟内为宜，长
时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。
2.办公室 一族，运动量少、久坐少动、饮食结构偏于精细，
肠道蠕动减弱;还有一些为了减肥，少食、节食;久而 久之，这些
不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。 随“意”而为，专心排
便 随“意”而为 ，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便
意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间 过久，
大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，
有些人在排便时喜欢做 点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊
聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行
为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，
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干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚
至抑制了便意，时间久了， 肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减
弱，造成或加重便秘。
3.改变长期久坐的习惯 长 期坐办公室的人和长途司机等人
群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。
另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易
引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病 ，而患肛门直肠疾病的病
人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便
秘的前 奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，
促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅 度。
4.注意饮食结构的调整 食物不要过于精细，更不能偏食，增
加膳食中的纤维素含 量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小
麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季 豆、薯
类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等)。 少吃
强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。 可多食
用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、
柏子仁粥、松子仁粥等。 要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1—2
杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右
喝一杯酸奶。
5.自我腹部按摩 仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适
当 加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。
可促进肠道的蠕动，保持大便顺畅。