治疗牛皮藓几天不解大便

2020年10月25日发(作者：凤池)





几天不解大便
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几天不解大便，是什么原因
1、可能是胃热，上火了、

2、水土不服，很多人去了不同城市的时候，开始那一周都可能便秘、

3、胃不好的人，长期坐着，缺乏运动就容易导致解不出大便、

建议不论是哪一张情况，多喝水，吃点清热解毒的药，运动一下就可以了。

便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时
解大便,到时不管有 无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬 菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用
蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润 肺通便的作用. 3.坚持体育锻炼能改善胃肠
的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 4.便秘严重者,
可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

便 秘，每天早上喝杯蜂蜜水。改变不良习惯。多吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，饮食要
有规律，注意定时排便 。

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食 中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，
粗纤维食物摄入就常常不足. 建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不 易排出，有些人
即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝
水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.



（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。
再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特
别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或 早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常
常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定 时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导 致
消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-黄金双歧因子7-10克,养增殖肠
道有 益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定
量的水，如每天早晨空 腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达
结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。 长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹， 然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠
道、促进肠蠕动。