李小兵29分钟健康的重要性

2020年10月25日发(作者：元锡)


一、健康的重要性
健康为什么重要呢？因为，完美人生的三大标准是 健康、财富、自由。什么对我们是最重要
的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素。曾有 人用这样一组数字
“1”来比喻人的一生，这里的“1”代表健康，而“1”后边的“0”分别代表生< br>命中的事业、金钱、地位、权力、房子、车子、家庭、爱情、孩子等等，这是不是说明这个
人非常 成功呀？这个人生活中拥有很多的财富。假如有一天丢了一个“0”或两个“0”对这
个人有没有关系， 有，不会太大对不对？因为，丢了这几个“0”不是至关重要的，假如没
有了健康这个“1”后面的“0 ”再多对这个人还有意义吗？（没有了!）对,失去了健康就失
去了一切!所以，健康是第一位的。曾有 人说，权力是暂时的，财富是后人的，惟有健康才
是自己的！请问在座的各位朋友你的身体健康吗？什么 是健康呢？健康有那些标准呢？

三、健康与寿命
一个人在没有外援性因素的 情况下，正常的寿命是多少岁才算寿终正寝呢？世界卫生组织对
人的年龄段是这样划分的：65岁以前属 中年人；65—74岁属青年老人；75—90岁属正式老
年人；90—120岁才属高龄老人。可见， 一个人活到120岁不是梦想，这是有其理论依据的：
1、根据生物学原理：人的寿命是他生长期的 5—7倍。人的生长期是20—25岁（也就是人
的最后一颗牙齿长出来）。由此推算，应该是120岁 左右。
2、根据生物学规律：人的寿命是性成熟期的8—10倍，人的性成熟期13—15岁。由此 推断，
应是120岁左右。
3、根据细胞分裂理论：按照一些动物的细胞分裂次数和寿命来 推断。人的细胞分裂40—60
次，平均分裂50代，每代周期2.4年，按代数与周期计算，人的寿命 也应该是120岁左右。
有关数据显示：全球人均寿命为73岁。日本人的平均寿命是82岁，美国 人的平均寿命是
77岁，而我国的人均寿命只有67.88岁。在我国特别是35—50岁这个年龄段的 人，提前得
病，提前死亡，已带有普遍性，人均寿命平均缩短了50年，和日本人相比差了近一代人。
据世界卫生组织的一项全球性调查结果显示：整个人类的健康状况不容乐观。现在健康的人
只占 了5%，而患有各种疾病的人达到了20%，75%的人处于了亚健康状态。
是什么原因造成目前这 种健康状况的呢？主要是由于人们对医学普遍存在认识和习惯上的
误区以及对健康认识上的不良习惯：
四、医学误区和不良习惯
1、 医学上的误区：医学分为预防医学、保健医学、营养医学和 临床医学四门学科。而我
们绝大多数人却把临床医学当成医学的唯一。
2、对健康认识上的 不良习惯：（1）、大多数人死于无知，而非死于疾病。也就是没有预防
和保健意识，饮食营养不科学； （2）、大多数人前半生用命换钱，后半生用钱买命。有人
觉得只要有了钱，一切都不是问题；（3）、 大多数人是病死，而非（自然）老死。比如有
些人认为老年人年龄大了得了病，觉得治不治没有多大意义 ，有的人就放弃了治疗；（4）、
过于依赖药物和医生的治疗。
最近有资料显示：我国有七 成知识分子处于过劳死边缘：有关专家认为，如果知识分子不注
意调整亚健康状态，不久的将来，这些人 中的23将死于心脑血管疾病，110将死于肿瘤，
15将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等障碍性 疾病等等。
是什么影响了人的健康呢？也就是说哪些因素危害了人的健康？下面我们就来看看影响健
康的因素
五、影响健康的因素
我们先来人体的构造：人体是由呼吸、消化、内 分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和
运动这八大系统组成的；八大系统是由各个器官组成的；各个 器官又是由组织构成的；各个




组织又是由细胞构成：
细胞---------组织--------器官--------系统--------人体
V V
V V
细胞的健康--------------决定 --------------人体的健康
八大系统是否健康，是否具有良好的机能，决定了人体是 否健康，而细胞是组织器官的最小
单位，也就是组成系统的最小单位。细胞的健康决定了人体的健康。因 为人的细胞生存在体
液当中,而人的体液占到了整个人体的60%以上，我们的细胞好比生活在鱼池水中 的鱼，而
鱼的健康取决于鱼池中水的环境，就象细胞的健康取决于体液的环境一样，当体液的营养和环境正常时，我们的细胞自然也就健康。如果水太清了鱼无法长时间生存，如果水太混了鱼
也不能生 存，所以体液的营养与环境，决定细胞的健康，从而决定人体的健康。
人为什么会生病呢？我们再来 看看引发疾病的原因是什么：1、细菌、病毒；2、毒性物质积
累；3、组织衰老、细胞变性、免疫性变 态反应、内分泌代谢紊乱；4、营养不均衡。其中，
细菌和病毒是感染急性病的主要原因。20世纪20 年代，科学家发明了疫苗和抗生素后，急
性病基本得以控制，不再对人类的生命构成很大的威胁。据世界 卫生组织的一项统计分析，
现代的死亡人群中只有8.6%的人死于急性病，91.4%的人是死于慢性 病。由此可见，人体对
慢性病的抵抗力及患病后和受伤后的恢复能力，在很大程度上取决于营养状况和体 液环境中
毒素的污染程度。所以, 慢性病过于依赖临床治疗显然是不科学的,这就需要我们大家自觉
地维护自己身体的健康。
如何维护健康呢？
六、维护健康有三道防线：
第一道防线，是预防。1、饮食 要科学营养，2、适当运动，打打球做作健身操，最好运动是
步行；3、充分休息，要保持6—8小时的 睡眠，有的朋友晚上忙到十二点不睡觉，这样的朋
友要注意了，这样是不利于健康的；4、心理平衡，正 确对待一切人和事物，不要看别人怎
么样，有问题要在自身找原因；5、优良环境，要有环保意识；6、 良好的个人习惯，戒烟戒
酒。
第二道防线，是保健。保健是调节亚健康最有效的方法。现代 临床及营养学领域普遍认为：
有效保健需要从清、调、补三个环节进行，清是清除体内毒素、调是调节人 体机能、补是补
充均衡营养。
第三道防线是治疗。治疗主要是药物和手术。
从 这三道防线中我们可以得出这样一个结论：健康的人需要预防；亚健康的人需要保健和预
防；患病的人需 要治疗、保健和预防。大家不难看出每个环节都存在着成本的问题。这就是
营养学家提出的著名的180 0定律：今天的1份预防保健远胜于未来8份的治疗，100份的
抢救。也就是今天100元的预防保健 ，远胜于未来800元的治疗，10000元的抢救。我们不
难看出预防和保健才是维护健康的重要手段 。因此，我们说完整的健康，从清调补开始：
六、完整的健康，从清调补开始
前面我们提到了清、调、补就是清除体内毒素，调节人体机能，补充均衡营养。先来看看清
（一）、清
1、为什么清？大家都知道现在人们对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程 度。根据有
关部门的统计,我们现在每人每年吸收的毒素累积达0.6公斤。这些毒素有外源性和内源性
两个方面:
(1)、外源性：
水，水的污染现在特别严重，不但，地上水受到 污染，就是百米以上的地下水也都不同程度
的受到了污染，有的地方饮水成了大问题；




粮食蔬菜水果中残留农药，现在的粮食中农药浓度严重超标,大家说现 在的污染到了何等的
程度;蔬菜水果基本上都是用农药沙虫驱虫，这样的蔬菜水果能没有毒素吗?还有肉 类中的激
素,大家知道原来一头猪要喂一年左右的时间才能出栏上市,是自然生长的,而现在喂一头猪< br>3个月就能出栏上市,是用生长素喂大的,还有用洗衣粉和化肥喂大的,这样的猪肉肯定是有
毒素 的,养殖场养的鸡也是用配有大量激素的饲料喂大的,过去一只鸡要喂7、8个月才能长
到2、3斤重， 现在一只鸡40天就能长到3、5斤，这样的鸡能吃吗？;
还有我们病人吃的药物,；是药三分毒好药七分毒的道理大家都是知道的. 家用普通清洁剂
化 学成分中石油提取物,主要含“苯”元素，“苯”是致癌物质，因此,家用普通清洁剂被视
为“温柔的杀 手”，长期使用家用普通清洁剂对人类带来的危害，想想这将是多么的可怕呀；
大家说这样的家用普通清 洁剂我们还用不用啊?现在就来换上我们公司的产品好不好?
呼吸空气中的污染：汽车尾气的危害特 别是对儿童的危害最大；工厂排放出来的废气对大自
然的污染达到了极为严重的程度，使的天气变化无常 。
这些是影响人们健康的外源性因素。下面再来看看
（2）、内源性的因素： 自由基、体内自由基的产生是物质代谢氧化还原反应的结果，也就是说自由基是身体细胞在
代谢过程 中利用氧气产生的自然产物。
人体本身有一种能力称为“抗氧化能力”来清除多余的自由基，但人随 年龄增大或患疾病时
清除自由基的能力也随之降低。所以自由基开始对人的细胞攻击，诱发多种疾病，医 学研究
证明与自由基有关的疾病有100多种。
宿便
所谓宿便就是过宿的大便 ，也就是残存在体内超过24小时不能排出的大便。宿便是我们身
体内最大的毒源,古人说过:“欲得长 生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣（宿便）。绝大多
数的消化系统功能紊乱，特别是结肠炎、肠过敏综 合症、胃肠神经官能症、大便不正常等都
是腹部神经系统受宿便毒素所至，人体最重要也是最大的消化排 泄系统，由口腔、咽喉、食
管、胃、小肠、大肠及肛门组成，肠道是一个主消化吸收的重要脏器。成年人 的消化排泄系
统大约有九米左右，其中小肠大肠约七米左右，弯曲多折，尤其大肠更是千褶百皱，这些皱
褶有很强的藏污纳垢能力。人在日常生活中摄入的食物经消化吸收后，残渣排入大肠。在大
肠管 内生活着数万亿细菌，它们通常是无害的，除非蔓延到身体其他地方。它们以粪便中未
消化的纤维为食料 ，以此使粪便量减少，在排出的粪便中约13由这些粪便细菌组成。由于
人的个体差异，加上饮水不科学 ，常吃燥热食物，使粪便细菌粘敷在肠壁上，形成宿便。
“宿便”即为附着于肠壁之皱褶处，不易排 泄的粪便。一旦在肠道内发酵或发生某种化学变
化，它所产生的毒素已知就有36种之多，若侵入人体各 部组织及器官中，肌体就会产生病
变。易导致179种疾病。现代医学研究表明，受宿便积存影响所引起 的疾病属急性或感染性
的较少,属慢性或顽固性的较多。发病率最高的是直肠癌、结肠癌。
不良的情绪
不良的情绪也会产生有毒物质，对身体有很大的伤害，影响身体健康。有科学家 做过这样一
种实验：把一个生气超过五分钟的人所呼出的气体压缩成液体注射到一只小白鼠身上，结果< br>一个小时后这只小白鼠死掉了，解刨其内脏发现是中毒死的；大家看看生气五分钟就能毒死
一只小 白鼠，咱们一个人有多少个小白鼠大呀？因此，我们说一定要经常保持一个良好的心
情，俗话说良好的心 情赛仙丹。
2、如何清
（1）、传统的有机械清肠法和药物清肠法两种：
机械清肠
机械清肠价格非常昂贵，不是一般人所消费得起的，而且很痛苦，这种方法会损伤到肠黏膜，




是不可取的；
药物清肠
药物清肠法：吃泻药 ，治标不治本，有依赖性，而且是药三分毒，对肠道的刺激非常大，这
种方法更不可取；
这里我们介绍的清肠方法就是现在最为推崇和最有效的一款产品就是高纤乐。
（2）、高纤乐：
高纤乐的成分主要有；西莲壳、沙棘和草莓。
先来看看西莲壳
西莲壳是含膳食纤维最多的药用植物，具有[纤维巨人]之称。所含的不溶 性纤维在肠道内可
破裂分解，它能象海绵一样吸收肠道中的水分和残渣并使它们蓬松变软，并在大肠的内 壁形
成一层光滑的保护膜。还可以促进肠道内有益菌繁殖，恢复肠胃功能。可溶性纤维还能稳定
血糖、降低体内的胆固醇和脂肪。
沙棘：相传，古代一个原始部落中，牧民们不忍杀掉疾病缠身的老 马，将它们放回山野中。
不久，这群马又出现在帐篷外，雄姿彪悍，浑身闪耀着绚丽的光彩。牧民们以为 有神相助，
跟踪马群来到一片茂密的树林中，见马群以野果为食。从此称此果为“高原圣果”。这就是< br>沙棘，沙棘中含有丰富的维生素C、维生素E等各种营养物质，有“人体血管清道夫”的美
称。其 VC含量比维生素之王的猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍。据现代医
学分析，沙棘具 有：防治心脑血管疾病、免疫调节作用、抗肿瘤抗癌作用、抗氧化抗衰老等
保健功能。
草莓 ：具有祛皱增白、美容、清热、止咳、润喉等功效，同时对癌症有一定的辅疗作用，利
于儿童生长发育。 它被人们称为“水果皇后”。
总之，高纤乐具有清理肠道、增殖肠道有益菌、稳定血糖、降低体内胆固醇和脂肪。
下面再来说说
（二）、调
1、为什么调？
从中医理论讲就是调节阴阳平衡，从西医理论讲就是调节人体的八大系统。
人体由八大系统 构成，它们分别是：运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、
神经系统、内分泌系统、生 殖系统，作用分别是：
运动系统：由骨、骨连接和骨骼肌组成，具有运动、支持、保护功能。在神经 支配下，肌肉
收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。
循环系统 ：包括心血管系统和淋巴系统。心血管系统是由心脏、动脉、毛细血管及静脉组成
的一个封闭的运输系统 。淋巴系统是一个遍布全身的网状的液体系统，由扁桃体、脾脏、淋
巴管和淋巴结组成，是人体的重要防 卫体系。
消化系统：消化系统由消化道和消化腺两大部分组成。消化系统的功能就是消化食物，吸取
营养物质，排出糟粕。所以消化作用是保证人体新陈代谢正常进行的重要环节。消化腺包括
唾液 腺、胃腺、胰腺、肝，肠腺等，分泌各种消化液，其中主要含有各种消化酶，将食物中
糖、脂肪、蛋白质 等水解成为可吸收的物质，这种作用称为化学性消化。
呼吸系统：呼吸系统的机能主要是与外界的进 行气体交换，呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，
完成气体吐故纳新。
泌尿系统：泌尿系统由肾 脏、输尿管、膀胱、尿道组成。肾脏以尿的形式排出大量的各种代
谢终产物，如尿素、尿酸、肌酐、多余 的水和无机盐以及进入体内的有害物质，并且参与体
内水、电解质、酸碱平衡的调节。
神经 系统：神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统。神经调节的基本方式是反射，反
射是人通过神经系 统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。




内分泌系统：内分泌系统是由内分泌腺（指没有导管的腺体）和内分泌组织组成的。内分泌
系统分泌的有 效化学物质称为激素，激素在体内的含量很少，但它进入血液或淋巴，周流全
身，对人体的新陈代谢、生 长、发育和生殖等生理过程起着重要的调节作用。
生殖系统：生殖系统是产生生殖细胞繁殖后代，分泌性激素维持副性征的器官的总称。
八大 系统就好比一部车的八个缸，必须经常维护、保养，保持均衡运动，才能保证性能良好，
延长寿命。由于 大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，加之不合理的饮食机构和不良生
活习惯，导致机能失衡诱发多 种慢性病
2、如何调
用我们的芦荟矿物晶
完美芦荟矿物晶是采用美国高科 技的冷冻稳定法从美国芦荟中淬取高浓缩的芦荟精华，含量
达65%,配以优质的花粉、蜂皇浆、果糖、 维生素C和74种微量元素精制而成， 100％的
纯天然，不含防腐剂化学成分，没有任何毒副作用。
我们先来看看芦荟，芦荟是我们日常调理身体的草本植物中的一种，它原是热带沙漠植物，
产于 非洲地中海沿岸，人类使用芦荟的历史记载可以追溯到公元前，当时亚历山大大帝远征
疆场，就以芦荟作 为军用药治疗外伤、内毒。艳名千古的埃及女王克里欧佩特拉的美丽肌肤
就得益于芦荟。
芦 荟的品种约有360余种，其中具有保健功能、食用或药用价值的仅有极少数几个品种，如
库拉索芦荟、 好望角芦荟和中华芦荟等，其余只可作为观赏芦荟；完美芦荟矿物晶所采用的
芦荟是美国库拉索芦荟。
芦荟是来自大自然的良药，含有多种功效成分，具有多种保健功能。其主要成分包括；大黄
素、 氨基酸、多种矿物质、活性酶、维生素、木质素等。《中华本草》将芦荟的药理作用归
纳为：调节免疫、 清血排毒、促进血液循环、润肠通便、抗菌消炎、抗肿瘤、降血糖、保肝
护胃、修复组织损伤和美容养颜 等。
花粉
花粉对于人体健康有极高的价值，早在二千多年前，中国最早的一部古药书《 神农本草经》
中就把松黄（即松花粉）和蒲黄（香蒲花粉）列为品滋补药，称之服“松蒲”可强身、益气 、
延年。明代医学家李时珍，在《本草纲目》、中也论述了花粉有润心肺、益气、除风、止血
的 功效。
我们完美芦荟矿物晶中的花粉是用低温冷冻破壁粉碎法精制而成的超细花粉。花粉由于其坚< br>韧的细胞壁，妨碍人体对其营养物质的吸收。用科学方法冷冻破壁的超细花粉，即保持了花
粉中全 部营养成分，又使营养成分极易溶出，提高人体生物利用率。其利用率达到了90%以
上。
花粉含有生命长寿所需的全部营养成分，具有促进新陈代谢、调节免疫、消除自由基、延缓
衰老、保肝保 、肾、抑制前列腺增生、促进血液循环、改善脑功能、预防心血管系统疾病的
作用。
蜂王浆
蜂王浆是咱们公司采用的蜂王浆冻干粉，是优良的天然保健品，可以达到增强体质、延缓衰
老、 调节内分泌、调节神经系统、健脑益智、抗肿瘤、促进消化等作用。
果糖
果糖又叫单糖 ，具有直接供给热能、补充体液及营养全身的功效，果糖在从血液中移出、转
化成肝糖原等方面比较快， 并能在无胰岛素情况下代谢成糖原，容易吸收、利用。对糖尿病、
肝病病人供给能量、补充体液更适宜。
矿物质：被誉为”生命之花”,影响人类健康的一个重要因素是营养不足，营养学家指出:
人类 90％的疾病都是由于营养尤其是微量元素的缺乏造成的。比如：缺钙易骨质疏松、软




骨病等；缺镁：手足抽搐、心动过速；铬的缺乏就易得糖尿病；缺锌：儿童发育迟 缓、青年
不育、老年痴呆；缺铁：低色素性贫血等；缺铜：影响脑和神经功能；缺锰：生长缓慢、骨骼异常、关节不正行动不协调、肌肉无力；缺碘：甲状腺分泌失调、易导致胎儿先天痴呆。
因此 ，要想有一个健康的身体就需要经常的调理，只有调理好身体的机能，增强自身免疫力，
才能更好地预防 各种疾病的发生。
再来谈谈补
（三）、补：
1、为什么补?
因为维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态,才能保证人体的健康。七大营养素包括：
水、蛋白质 、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。七大营养素的均衡状态，仅靠
膳食难以维持，必须补充 适量的营养素，而且相当一部分慢性病是与营养不均衡有很大的关
系。
2、如何补？
用我们的营养餐：
营养餐的主要成分有：螺旋藻、糙米、玉米、莲子、大豆、薏仁等等多种营养物质。
先来谈谈螺旋藻
（1）、螺旋藻
天然螺旋藻被世界卫生组织确认为“人类21 世纪最佳保健品”。螺旋藻，100%纯天然碱性
绿色营养食品。螺旋藻属蓝藻类，呈墨绿色，因呈螺旋 形得名，其细胞长度不到1毫米，是
地球上最早出现的原始生物之一，具有悠久的人类使用历史，现代营 养学家称之为“人类营
养的微型宝库”，联合国粮食与农业组织（FAO）誉之为“二十一世纪最理想和 最完美的食
品”。
——螺旋藻的主要成分：
★蛋白质 是维持人类生命的基本元素。螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%，是人类最为理
想的蛋白质天然宝库。
★维生素 螺旋藻含量极为丰富，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12和维生素E、A。其中< br>β－胡萝卜素的含量丰富为所有食物之冠，比胡萝卜的含量还要高出10倍。
★矿物质 螺旋 藻富含钙、磷、镁、铁等矿物质，其中铁的含量比一般丰富铁质食物多出
12倍，是含铁质量最丰富的食 物。叶绿素含量极为丰富，为普通蔬菜含量的10倍以上。
★γ－亚麻酸 螺旋藻含量是目前所有天 然食品中最高的，并且在天然食品中能被人体直接
吸收的γ－亚麻酸只存在于母乳和螺旋藻中。 另外螺旋藻中还含有不饱和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多糖等高生物活性物质，营养结
构合理， 吸收迅速，吸收率高达86%。
——螺旋藻的功效：提高人体的免疫力、迅速补充营养、改善儿童的 营养不良，能有效地补
充儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙现象。
——螺旋藻对心脑血管 疾病、糖尿病、痔疮与便秘、预防恶性肿瘤和抑制癌细胞、肝病、肠
胃病、护肤美容、减肥健美有特殊功 效。
长期食用螺旋藻，会起到意想不到的食疗作用，其消化吸收率达到86%以上，尤如母乳一样，
安全、天然、营养均衡。
螺旋藻适用于：1、工作紧张，生活不规律者；2、用脑较多，需 保持充沛精力者；3、体力
消耗大，需大量补充营养者；4、厌食、偏食、营养不良者；5、青少年、儿 童； 6、节食
减肥、美容健美的女性；7、欲身体保健，延年益寿的中老年人；8、辐射环境工作人士。
一克螺旋藻等于1公斤蔬菜、水果营养的总合 ，8克螺旋藻能维持生命40天。还具有调
节免疫、抗辐射、抗疲劳的保健功能。




（2）、糙米
糙米是由糠层,胚乳,胚芽三部分组成,其 中胚乳占总体积的92%,糠层占5%,胚芽占3%,但从
营养方面看,各部分含量的多少正好与体积相 反,即只占3%的胚芽,其中包含的维生素和矿
物质营养成分占一粒糙米中的70%。由此可见，糙米胚 芽的营养价值之高是非常惊人的。我
们每天吃的白米，都是去掉了胚芽和糠层后只剩下胚乳的精白米，营 养成分非常少，所以有
人称精白米为“残渣米”。科学家做实验发现，将白米和糙米一起撒在泥土上，白 米很快就
会腐烂掉，是没有生命力的“死米”，而糙米则会长出芽来，是充满生命力的“活米”。咱们完美公司采用了低温煳化技术进行加工转化，因此，糙米才适宜我们人类食用，而精白米
则是造成 人们患上“现代病”的重要原因之一。
糙米的营养成分包括:维生素B1.B2.B6.B12维生 素C.维生素E.维生素D.烟酸.泛酸.叶酸.
亚油酸,以及矿物质如:铁.磷.钙.镁.钾等,它也 含植物性脂肪和植物纤维.
糙米的功效: 1.健脑；2.解毒； 3.改善过敏体质；4.改善糖尿病病情； 5.抑制骨折； 6.
增进生殖机能； 7.预防癌症。
糙米适宜婴幼儿和儿童、脑力劳动者、糖尿病患者、高血压和心脏病患者、
脚气病及常腰酸 背痛人士、风湿病和关节炎患者、体质单薄及病后需调养的人士、时常便秘
者、需要减肥者.
（3）、黄豆
黄豆是人们喜爱的食品。黄豆以及人们用它加工而成的各式各样的豆制品，是 餐桌上常见的
美味佳肴。黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。500克黄豆的蛋白质含量相当于1 500
克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉。黄豆被人们美誉为“豆中之王”。
黄豆益气补脾，被中医列为药用，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。
（4）、燕麦
燕麦，属禾本科野生植物。苗叶如小麦而细弱，穗长而疏，穗又分叉，有长芒 ，果实细小扁
平。燕麦味甘性温，无毒，能补虚止汗，是一种低糖、高营养、高能量食品。主要由单一不
饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的
35％～ 52％。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕
麦还含有维生素B 1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦
不但营养成分丰富，而且营养 价值极高，已被列为保健食品。
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调 节作用。它们可以有效
地降低人体中的胆固醇。据研究证实，只要每日食用50克燕麦片，就可使每百毫 升血中的
胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂< br>肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体
机能有 重要作用。
燕麦粉能治疗皮肤刺痒，不管刺痒的原因是阳光暴晒、蚊虫叮咬、湿疹、牛皮癣，甚至是 接
触了有毒植物，都很有效。由于燕麦是天然植物，作用温和，因此对于婴儿及有长期皮肤问
题 的人非常适用。
“清调补”作为一个全新的健康理念已被广大消费者所熟知，它综合了古人“不治已 病治未
病”之“预防胜于治疗”的思想，使三者相互作用，既符合中国传统医学源远流长的养生之
道，也符合西方基础医学的经典理论，从而全面改善健康状况。目前许多处于亚健康状态的
人正努力通 过科学的“清调补”来改变自己及家人的饮食与生活习惯，实践证明，这是一条
非常有效的保健途径。但 是，我们在保健的同时也不能迷信，必须正确认识保健食品。
“清调补”本着为大众健康谋幸福的崇 高理念，不仅仅在于推出一种以吃为养生，用高科技
研制而成的当代健康食品，我们推崇的更是一种新的 养生健康理念。只有拥有了健康的体魄，
我们的生活才会充满阳光；有了健康的生活，我们的人生才会更 加完美。而完整的健康从“清




调补”开始，只有建立在健康 基础上的幸福、快乐、财富、地位才能持久，才能最后实现完
美人生。
完整的健康从“清调补” 开始，最后讲一个故事来结束我的分享：有一个财主犯了罪，县
官判 他三种方式中任选一种可以解除他罪行，一种吃五斤大蒜，二种是打五十大板，第三种
拿五十两银子。老 财主非常小气，说吃五斤大蒜吧，结果到吃了二斤时实在受不了，马上改
口说打五十大板吧，而县衙门平 时力气没处花加上老财主小气很狠地打下去，结果三十大板
下来财主皮开肉绽，说不要打了，还是拿五十 两银子吧。我们现实生活中有相当一部分亚健
康人舍不得花钱保健，而滑向疾病，结果急急忙忙到医院去 花巨资治病，这时才想起要保健。
但为时已晚。
最后祝大家身体健康，长命百岁，万事如意。谢谢大家！










钟子期听懂了俞伯牙的琴音——“巍 巍乎若高山，荡荡乎若流水”,俞伯牙视其为知音。钟子期死后，面对江边一抔黄土，俞伯牙发出“此曲终兮不复 弹，三尺瑶琴为君死”的感慨，摔琴而去，从
此，高山流水，知音难觅。
红楼里，宝钗与 黛玉皆爱宝玉，宝钗看重功名，常拿一些伦理纲常来压制他的不羁与顽劣，黛玉却从未提及这些，因她懂得他的心 性，她说“ 你既为我之知己，自然我亦是你之知己”,造
化弄人，木石前缘虽是虚空一场，却怀金悼玉 ，梦萦千古，今日读来依然荡气回肠！
不是所有的相遇都可以相知，不是所有的相知都可以永恒。 生命里，我们只愿结交那些心性相宜的人，统一的语言，相同的志趣，将彼此的心灵拉近，一份懂得，不言不语， 却在默契里
滋生。
懂得，是两颗心的对望，潜生一种心灵感应，不发一言，便可知会。一 声懂得，没有千言万语，却可以令人眸中含泪，心中蕴暖。
这世间太多人情薄凉，你是否觉得，有 一个真正懂你的人，是一种幸福与慰藉呢？茫茫人海，你不孤单，有人愿与你同运命，共风雨，如此，多好！
风懂云的情怀，它，轻轻的吹送，云姿更加漫妙；雪懂梅的寒傲，它，悄悄的绽放，梅骨愈加清奇； 泉懂山的伟岸，它，静静的流淌，山林更为葱茂；雨懂花的心思，它，无声的洒落，
花香尤为清绝……
杏花疏影小楼边，一腔笛韵委婉悠扬；山亭古寺四月间，深涧桃花兀自娇娆；暗香疏影黄昏后，东篱 素菊暗香盈袖；柴门冬雪夜归人，红泥火炉绿蚁新醅……若懂得，景与物，也相宜。




彷徨失意时，一句懂得，是严冬的一场花开春暖，茫然无助时，一句懂得， 是酷暑的一阵清凉细雨，心与心的贴近，皆因一个“懂得”而欣慰，美好。