相濡以沫什么意思啊家庭用油最适合食用哪种油？

2020年10月25日发(作者：宗蔚生)
家庭用油最适合食用哪种油？

食用油是我们日常烹饪必不可少的东西，但是近年来 地沟油事件频发，食用油安全问题令人
担忧。那么家庭做菜用什么油最好呢？食用油什么牌子好呢？接下 来，小编为大家分享健康
食用油的标准和食用油的健康吃法，并推荐四种最健康的食用油以及最好的食用 油，让你不
再纠结吃什么食用油好了。

NO.1 核桃油
核桃油新鲜纯 正、口感清淡、营养价值丰富，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童
发育期、孕期及产后康复的 高级保健食用油。

NO.2 花生油
经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化， 有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，
可改善人脑记忆力，延缓脑功能衰退。

NO.3 菜籽油
人体对菜籽油的吸收率很高，因此它所含的亚油酸和维生素E等营养成分能 很好地被机体吸
收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。

NO.4亚麻籽油
最后，轮到我们一起来了解一下亚麻籽油啦！
亚麻籽油是近期流行起来的一种新的食用油品种，而“己所欲”亚麻籽油就是其中的佼佼者！
研究发现国人普遍缺乏不饱和脂肪酸α- 亚麻酸（Ω-3），α-亚麻酸（Ω-3）摄入不足是现代
人最大的健康隐患，严重缺乏α-亚麻酸（Ω -3）会导致男人不育，女人流产，增加得心脏病、
糖尿病、癌症、免疫失调和心智障碍等50多种退化 性病症的危险，具体包括：糖尿病、心
脑血管疾病、癌症、肥胖、高血压、哮喘、慢性肠炎、过敏症、风 湿性关节炎、皮肤病、抑
郁症、老年痴呆症，不孕不育等等。
十个中国人，九个缺α-亚麻酸 （Ω-3）。因为近三十年来，国人大量食用花生油、玉米油、
大豆油等植物油，长期食用这些植物油， 导致体内Ω-6严重超标，α-亚麻酸（Ω-3）明显不
足，这也正是当下社会各种慢性病和富贵病发病 率不断上升的重要原因之一。
“己所欲“亚麻籽油中富含中国人普遍缺乏的人体必需脂肪酸——α-亚 麻酸（Ω-3）。长期
食用，可以益智健脑、加强记忆力、预防心脑血管疾病、增强免疫力、改善视力、 控制体重、
降低癌症发病率等等。英法日美等很多发达国家都强制要求国民吃α- 亚麻酸（Ω-3）补充剂。
说完了“己所欲”亚麻籽油的功效，我们再一起看下“己所欲”亚麻籽油的 烹饪方法哦！知
道吗？“己所欲”亚麻籽油可用于煎、炒、烹、炸、煲汤、凉拌等等，可以随心所欲的吃 ，
充分满足每个家庭的日常烹饪需求。
通过对三种食用油的对比可以发现，“己所欲”亚麻籽 油是目前最好的食用油，如果你关注
自己的身体健康，如果你还没有开始食用“己所欲”，不妨买来试试 哦！