孕期黄褐斑怀孕了能吃海鲜吗

2020年10月24日发(作者：滕芳)
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怀孕了能吃海鲜吗

海鲜 我们都知道，是沿海人民最初的生存食物，后来随着经
济的发展，海鲜已经是发家致富的商机。海鲜以鲜 味著称，很多
人不远万里只为那一口味道。海鲜还含有大量的蛋白质和微量元
素，对身体健康有 帮助。孕妇吃海鲜我们可能很少见，有人说不
可以吃，但是是可以吃的，要注意食用的种类和食入量。
哪些海鲜可以吃：
海鲜种类繁多，哪些是适合孕妇食用的呢?海鱼、虾营养丰富，
适合孕妇适当食用。
1、虾的含钙量非常丰富，在怀孕期间适当摄入可有效的补充
孕妇和胎儿所需的钙质。
2 、海鱼中的蛋白质颗粒比河鱼、肉类等更加细腻，更容易被
人吸收，而且鱼蛋白是和钙紧密的结合在一起 的，有利于孕妈妈
同时补钙。此外，海鱼中还含有丰富的DHA，对胎儿的脑神经和视
力发育有 非常好的作用。所以，孕妇在可以孕早期适当吃些海鱼。
哪些海鲜不能吃：
对于孕 妇来说，如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类，母
体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对 胎儿的脑神
经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此，孕妇不宜经常食
用受污染的海产品， 可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。
注意事项：
孕妇不宜多吃的海鲜：
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1、金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞 含量
超标的海鱼，孕妇最好不要吃，以防止海洋生物携带的汞毒素危
害胎儿神经系统发育。
2、螃蟹性寒，容易增加流产风险，所以在孕早期尽量不要吃，
在孕中期或者孕晚期期食用 时，一定要用适量的姜来调配。
3、甲鱼：甲鱼又称鳖，味道鲜美，营养价值极高，含有丰富优质的动物蛋白质，但是甲鱼性寒，有较强的痛经活络、散淤的
作用，而且容易刺激子宫收缩，容易 引起流产。
孕妇在怀孕期间是可以吃海鲜的，但是要适量。另外，还要
注意以下几点：
1、海鲜要熟透才吃
无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不
彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕 妇来说，更应该小心谨慎。
2、过敏体质不宜吃海鲜
过敏体质的孕妇不宜吃海鲜，否则容易出现过敏症状，或出
现上吐下泻的症状，对胎儿和自身不利。
3、不要吃腌制的海鲜。
海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为
腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。
4、吃海鲜时不宜畅饮啤酒
这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛
风性肾病、痛风性关节炎等。
5、海鲜不宜与富含鞣酸的水果同食
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孕妇吃海鲜时不能 与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、
山楂、柿子等。因为海鲜中富含的蛋白质和钙等与鞣酸结合，不
仅会降低蛋白质的营养价值，且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结
合物刺激肠胃，引起人体不适， 易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛
腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
6、吃海鱼忌服维生素C药丸
海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化
成有毒的3价砷状态。因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维
生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬 菜和水果(指500克以内)
和海鱼一起吃是不会中毒的。